怎麼內調祛痘最好的方法，粉刺痘痘是女人肌膚遇到的兩大難題，我們都是愛美的女性，特別討厭粉刺長在我們身上和臉上，誰都想要好的皮膚狀態，看起來美美的，下面看看怎麼內調祛痘最好的方法。
1、正確保養
首先，患者一定要確定自己的保養方式是不是正確。對於過度滋潤和覆蓋性比較好的化妝品來說，它們會阻塞女性臉部的毛孔，因此要儘量避免。而長時間對臉部進行按摩和去角質，會使毛孔發現發炎的情況。同時在長痘痘的時候，需要減少使用化妝品的次數，使用卸妝油的時候一定要多乳化幾次。另外，對於油性皮膚來說，保養品要儘量選擇清爽的產品使用。
2、飲食均衡
其次，在長痘痘的期間，大家儘量吃一些比較清淡的食物，避免那些過於辛辣、油膩以及熱量太高的食物，多吃一些蔬菜瓜果，這樣才能夠預防痘痘越長越多的情況。除此之外，女性還需要保持良好的作息時間。因爲一旦女性熬夜、睡眠不足和精神太過緊張時，都會促使皮脂腺的分泌失調，從而引起痘痘的產生。
上面就是內調祛痘的方法。雖然現在市面上的祛痘產品多種多樣，但是有很多產品含有激素，在纔開始使用時效果非常好，但是一旦停用，痘痘又會出現復發的情況。因此，大家儘量不要使用祛痘產品，最好通過內調的方法來達到祛痘的目的。
內調祛痘並沒有最好的方法，根據具體的致痘原因進行鍼對性治療，是祛痘效果最好的，內調祛痘可分爲食療和藥物治療。
1、食療
可適量食用清熱解毒祛溼的食物，如苦瓜、決明子、菊花、薏米粥等，儘量少吃油膩、辛辣的食物以及甜食。
2、藥療
調理清痘可以喝清熱解毒的中藥，如金銀花、丹皮、梔子、蒲公英、魚腥草等。但因個人差異，具體中藥配伍還需遵醫囑調整。
人體通過內分泌系統中各種激素和神經系統，共同的調節人的身體代謝和生理功能，由內分泌腺、分散存在的內分泌細胞及分泌的激素組成，參與調節人體的代謝過程、生長髮育等，同各種酵素維持人體環境的穩定性，各種激素通過反饋調節機制保持平衡，某種因素打破了這種平衡，稱它爲內分泌失調。
內分泌作爲一個看不見摸不着的調節系統，會在一定程度上影響人的健康，尤其是在內分泌紊亂的狀況下，身體會出現很多不適的症狀，一些人還會因爲內分泌失調長出痘痘，影響到了一些人的外觀和心理，讓人們產生了一些自卑的心理。所以要及時的進行治療或者是調節。
第1種，確保充足的睡眠時間，睡眠對一個人造成的影響並不只是精神上，如果每個人睡眠低於4小時，代謝系統就會出現嚴重障礙，就會影響到內分泌導致失衡，在調節痘痘這個問題，應該先從自己的起居作息方面開始調整，確保了充足的睡眠時間，對調理內分泌平衡有很大的幫助。
第2種，積極的運動鍛鍊，運動不僅可以增強自身體力，還能促進體內的脂肪燃燒，同時也可以促進腸胃的蠕動，減少毒素在體內停留的`時間，運動過程中人的代謝功能也會加快，對人體內分泌失調有不錯的作用，爲了能夠調節好痘痘這個問題，堅持每天運動。
第3種，多吃一些能夠調節內分泌的食物，尤其是新鮮的蔬菜水果，它們含有豐富的維生素、抗氧化劑等，除了幫助增強免疫力，還可以提高抗衰老功能，也幫助調節內分泌失調，含有蛋白質的食物、含有鈣質的食物都是不錯的選擇。
第4種，精神上的調理，保持愉快的心情和平和的心態，減輕心理壓力，都可以很好的幫助調理內分泌失調，對治療痘痘也有很好的效果。
這4種方法對調節內分泌都有很好的效果，只有調節好內分泌失調，纔可以減少各種症狀的發生，臉上的痘痘也會消失，在進行調解的時候也可以外用一些藥品進行輔助治療，還有一些口服的藥品或者是可以在臉上抹的藥膏。都可以幫助患者儘早的擺脫痘痘。
1：防輻射祛痘茶
OL每天的工作大多要對着電腦，一坐就是8小時，下班還要上網消遣，喝杯防輻射祛痘茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。
配方：酸棗仁，白菊花。
功效：可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆症發生的機率。
2：祛痘排毒養顏茶
有的MM天生身體偏燥熱，很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態中，喝杯祛痘排毒養顏茶，把毒氣、火氣請出身體。
配方：蘆薈、甘草、蓮子心、花茶
功效：改善偶發性便祕、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時增強身體自然排毒祛痘機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產品。
3：清除尼古丁茶
工作環境中，總免不了會有些抽菸的同事，家裏也極有可能有一個煙鬼老公。日積月累，不多不少都會吸進了一定的二手菸，趕快喝杯清除尼古丁茶，給你的身體排毒。
配方：百合、佩蘭、荷葉、桑葉
功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質，減弱人體對其的依賴性。清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合於免疫力低下，咽喉、肺不適的人羣，對長期抽菸的人士效果更好。
怎麼變成不長痘的皮膚
一：飲食調整
控油，戒糖：蛋糕，麪包，甜品，奶茶，糖分是致逗的重要原因之一
減少乳製品：奶酪，純牛奶，酸奶，奶粉，乳製品類食品，會讓痘痘反覆滋生
拒絕油膩食物：油炸類，燒烤類等高熱量食物會讓皮膚油脂分泌旺盛
減少醃製食品：醃製類食物，鹽含量高，身體能自動儲存水分，繼而水腫
多吃低脂食物：五穀雜糧麪包，燕麥，大豆，蔬菜
多吃富含維生素A的食物：動物肝臟，紅薯，胡蘿蔔，深綠葉蔬菜
多吃富含脂肪酸食物：魚類，堅果，大豆，無花果乾等
二：生活和作息習慣
早睡早起不熬夜
常換枕巾和牀單被罩
保持心情愉悅，多運動
三：日常怎樣護膚
做好補水保溼工作，臉部清潔要溫和
做好防曬工作，不要用手擠痘痘或黑頭
及時卸妝，不化妝，少化妝
堅決不用激素類產品，對症祛痘
總的來說，想要養成不長痘痘的肌膚，不僅要飲食和作息上調整，還要選擇合適自己的護膚品，另外還要有自己的約束力，三分靠治，七分靠養。
