如何鍛鍊讓臉緊緻，我們的皮膚是身體接觸外界的防線,而我們的臉龐是最容易接觸到外界的傷害,所以我們的臉龐很容易因爲各種各樣的因素而鬆弛變醜,那麼如何鍛鍊讓臉緊緻？
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1、經常進行臉部按摩，可以讓臉部線條更加立體。
臉部比較扁平的畫，與肌膚的鬆弛感也有分不開的關係。如果臉部贅肉比較多，同時膚質也不夠緊緻的畫，就很容易呈現出一種臃腫感，也讓臉部看起來更加扁平。
這時候我們可以採取一種比較簡單的小方法，那就是經常進行臉部按摩，用雙手的指腹對着臉部進行適當的按摩，力道不需要太大，按摩大約1分鐘，臉部微微發熱即可。可以促進臉部肌膚代謝，讓肌膚變得更加緊緻，線條也會更加立體一些。
2、塗抹護膚精油，讓臉部肌膚變得更加緊緻，立體感更強一些。
護膚與按摩，相輔相成，纔可以更好的成就漂亮的自己。日常的護膚中，我們基本只會用到水乳精華面霜，很少用到精油。但其實精油是一種滲透能力比較強的護膚篇，可以讓臉部肌膚變得更加緊緻，視覺上立體感也會更強。同時緊緻細膩的肌膚，相對於鬆垮的肌膚，看起來立體感也會更強一些，所以日常的護膚，對於你的美麗影響，也是比較大的。
3、經常參加體育運動，通過運動鍛鍊可以促進身體代謝，增強臉部線條的立體感。
除了對臉部肌膚進行適當的按摩和正確的護膚手法以後，我們還可以進行是單獨個運動。運動是生命之本，可以促進身體代謝，讓你的肌膚變得更加緊緻細膩。體育運動，不僅可以讓你擁有苗條的身材。在運動的過程中，還可以增強臉部肌膚的強韌性，從而增強臉部線條的立體感，增加你的美觀指數。
生活中很多姑娘都會因爲自己的臉部扁平而煩惱，畢竟我們亞洲人的五官本就不像西方人那麼立體。所以想要更加精緻的美感，也可以通過一些適當的化妝手法來呈現。
比如說利用暗影和高光，來增強臉部的立體感，從而呈現出更加精緻的臉龐。打暗影和高光的方法很簡單，簡單粗暴一點來講，你想要哪裏凹下去，就打暗影，你想要哪裏凸出來，就打高光。這樣呈現出來的臉部線條，就會相對更加立體。
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面部揉按可以疏通頭面經絡，加速皮膚代謝，特別是促進大腦供氧供血，因爲人體大腦耗氧量特別高，幾乎佔全身三分之一，如果通過按摩增加了頭面血供氧供，皮膚衰老變慢，容易含水量高，緊緻。
1、也要保證充足的睡眠，多注意休息，熬夜的過程中皮膚細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，皮膚衰老速度也會加快，皮膚容易變得粗糙乾燥。
2、膠原蛋白粉流失會導致皮膚下垂，要經常補充膠原蛋白，平時我們應該多吃一些膠原蛋白豐富的食物,例如豬蹄裏面含有膠原蛋白就很多。而且這些食物中所含膠原蛋白對皮膚有非常大的好處，會增加自己皮膚的細胞裏面的活性的，也會讓自己的皮膚慢慢的變得緊緻起來的。
3、冷熱水交替洗臉。在洗自己的臉的時候，一定要先用溫水洗臉。因爲用溫水洗臉的時候，是可以把自己的毛孔給打開了，可以把自己的臉部給清洗乾淨。然後用冷水給自己的洗臉，洗臉的時候用冷水的話，是可以緊緻自己的皮膚。
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1、經常按摩眼窩，可以讓臉瘦下來
眼周有豐富的淋巴血管，如果經常按摩的話，可以緩解眼部的疲勞。對於眼部浮腫，有着很強的.改善上。不僅如此，經常按摩眼周，也可以讓眼窩變得更加立體，有一種深邃感，看起來眼睛非常有神，自然就會顯得臉型較小。
按摩眼窩的方法也是比較簡單的，我們只需要輕輕的按摩眼部下方，以增強血液循環，促進眼部代謝，就可以改善眼部水腫的問題，讓臉部輪廓了更加深邃立體，增強視覺美感。
2、經常讓下顎運動，可以讓臉瘦下來
整個頭部的骨架，只有下巴是可以運動的，所以想要瘦臉的話，就不要忽略掉下顎的運動。經常做一些咀嚼的動作，或者慢慢的移動下顎，都可以起到瘦臉的效果。
除了咀嚼的動作以外，下顎的運動方法也是比較簡單的，我們只需要稍微張開嘴巴，然後慢慢的左右移動下顎，每次堅持3次左右，每天堅持2-3次，時間久了就可以讓臉部肌膚變得更加緊緻，下顎線也更加流暢，起到不錯的瘦臉效果。
3、經常活動舌頭，可以讓臉瘦下來
舌頭的運動，也可以帶走臉部肌肉的運動，所以經常活動一下舌頭，也有着不錯的瘦臉效果。當然活動舌頭的方法，還是有一定的講究的。
首先保持臉部朝上的仰姿，然後張開嘴巴，讓舌頭使勁地向上伸，能伸多高就伸多高，伸到最高位置大約保持1秒鐘，然後再慢慢的收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢的低頭。然後重新擡頭，保持仰姿，每次重複1次作用，每天堅持2-3次，也可以讓臉瘦下來。
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一、按摩運動
1、首先將雙手的手指全部併攏，然後把手掌的虎口放置在下巴的下面，接着再從下往上進行輕輕的按壓滑動即可。
2、臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩。下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更爲緊實，修飾輪廓的線條感。
其他方法推薦
一、冷熱水交替洗臉
在清潔臉部的時候，不要只是一味的用冷水或熱水洗臉，正確的是先用熱水（水溫不要過高）洗臉，等臉上的洗面奶都洗乾淨，再用冷水衝臉，收縮毛孔。
二、嚼口香糖
每天咀嚼口香糖能幫助減少臉部皺紋，還能促進血液循環，使臉部變得紅潤有血色。
