黃褐斑皮膚暗沉，愛美之心人皆有之，所以在生活女孩子總是十分在意自己的外貌，隨着時間的流逝，就會有很多女生開始爲了自己的臉黃褐斑皮膚暗沉而煩惱，那麼黃褐斑皮膚暗沉怎麼改善？
黃褐斑皮膚暗沉1
3種行爲是導致女性長出黃褐斑的原因
1、不注意防曬隔離
很多人的防曬意識還停留在只需要在夏天防曬，但其實紫外線無處不在，一年四季都要做好防曬。尤其是光線強的室外，不僅要塗防曬霜，還要注意做好物理防曬，平時也要注意減少電子產品對皮膚的輻射。
2、經常熬夜
現在80%的人基本都是11點以後睡覺。總是熬夜，皮膚中的色素無法代謝，就堆積在皮膚表面，形成色斑。另外，熬夜是長斑的重要因素，充足的睡眠才能讓皮膚得到更好的休息和自我修復功能。
3、化妝品使用不當
現在越來越多的人喜歡化妝，不僅是女生，很多男生也喜歡。但是有些化妝品會對皮膚造成傷害，特別是濃妝很難卸妝和清潔。使用廉價劣質化妝品會導致一些有害物質深入皮膚，不僅會刺激和損傷皮膚，還會加速黑色素沉澱。時間長了會形成色斑或者其他皮膚病。
勸告：睡前常吃1物，經常吃，色斑消退，皮膚白皙
想要皮膚白皙的女性朋友，平時一定要調理。色斑形成的原因就是黑色素生成和沉澱，所以想要預防黃褐斑或者淡化色斑，要從抑制黑色素入手。
日常可以吃點硒煙酸C片，其中含有硒、煙酰胺、維生素C多種對皮膚有益的營養成分，能抗自由基，預防皮膚老化，抑制黑色素，分解黑色素並排出體外，淨化白嫩肌膚。還能爲皮膚提供營養，修復受損的皮膚細胞，增強皮膚活性，培育白嫩亮麗的肌膚。
此外，想要白皙皮膚的女性還可以多做這2件事
1、均衡的飲食和營養
平時可以多吃富含維生素C的食物，美白肌膚，減少黑色素的生成。多吃新鮮的水果蔬菜，如白蘿蔔、獼猴桃等。還可以清除體內毒素，促進血液循環。少吃辣，清淡一點，以免色斑再次反彈。
2、保證睡眠質量
保證充足的睡眠可以促進皮膚再生和修復。如果長期熬夜，不利於肝臟排毒，也不利於皮膚的新陳代謝，黑色素不能及時排出體外，容易沉積形成色斑。
黃褐斑皮膚暗沉2
1、調節飲食，臉上長了黃褐斑的朋友們就不要再吃刺激性的食物，否則會導致黃褐斑越來越嚴重，尤其是咖啡，可樂等食物，不要吃，這些食物吃得越多，皮膚就老化得越快，有可能還會加重病情，所以大家還是應該要多吃水果，可以補充維生素，也能夠美白肌膚。
2、調整心態，不穩定的情緒對身體傷害會更大，心理變化以及角色的變化，都會導致人體的精神緊張，另外壓力過大以及自卑等不良的情緒都會導致黃褐斑沉着，所以大家一定要調整好個人心態，要保持好的情緒，遇到事情不要焦慮緊張。
3、合理性地使用美白的產品，對於黃褐斑的患者朋友們來說要選擇高濃度保溼類型的乳液，這樣是能夠讓肌膚變得更柔軟，長期性的使用能夠讓色斑變淡，肌膚變得更加的.透明，白皙，其次，還需要注意深入，所以大家需要使用一些美白精華液，這樣是能夠預防病情加重，還能夠起到非常不錯的美白效果，有一點需要注意要持之以恆。
去除黃褐斑的方法。
可以用水果做成的面膜來塗敷臉部。方法是用去核的蘋果泥和西紅柿泥攪拌均勻，然後加入澱粉，攪拌成糊狀。然後敷在臉上二十分鐘左右，最後用清水洗面。這是因爲這兩種水果中含有豐富的維生素C，可以抗氧化，阻止黑色素的合成，並且能夠增白皮膚。
在日常生活中也應該多吃含有維生素c、維生素e以及各種b族維生素的食物。因爲各種維生素能夠有效的排除體內各種毒素和自由基，防止產生和積累黑色素。其中各種蔬菜和水果中都含有人體所需的各種維生素，平時應該多吃蔬菜和水果。而且它們中含有的纖維能夠幫助排便，大便順暢也是排除體內毒素的重要方式。
也可以做中藥面膜來清除黃褐斑。需要的藥材有白芍、白芷、白菊花、白及、白殭蠶、白茯苓、牡丹皮和丹蔘。這是因爲這些中藥材可以解毒清熱、涼血活血等功效，有效去除黃褐斑。
黃褐斑皮膚暗沉3
臉色暗黃有斑的處理方式取決於具體原因，首先應判斷是否爲病理性表現，如內分泌失調、肝臟疾病等，應積極治療原發病，在原發病緩解後，臉色暗黃有斑的症狀可隨之消退；如果是非疾病因素導致，可以通過以下多種美白護膚的方法改善：
1、防曬：紫外線照射會加重皮膚暗黃，使皮膚斑點加重，天氣炎熱時要嚴格防曬，外塗防曬霜或物理防曬，如使用遮陽傘、戴帽子，減少暴露在日光下；
2、補水保溼：適當增加飲水量，每日不少於1、5L，使用溫和安全的保溼噴霧、補水面膜等保溼產品；
3、應用美白護膚品：選擇安全可靠的醫用護膚品，通常含有抗氧化成分，有助於修復皮膚損傷，抵抗老化，緩解臉色暗黃、長斑的症狀；
4、改善生活方式：注意臉部皮膚清潔，減少化妝並及時徹底地卸妝，避免油脂、污物堵塞毛孔。過度疲憊、長期熬夜都可以導致臉色暗黃、長斑，要保證充足高質量的睡眠。多吃富含維生素C、維生素E的新鮮果蔬，少吃辛辣刺激性食物，戒菸限酒；
5、醫療美容：醫美方式見效較快，Q開關激光、皮秒激光、光子。嫩膚等均有較好的效果，減少色素沉積，促進膠原蛋白生成，而且對斑的治療通常優於其他方式。化學剝脫如水楊酸、果酸換膚也是一種不錯的選擇。
部分肝腎疾病、膽道疾病可以造成皮膚黃染、色素沉着，如肝硬化、原發性腎上腺皮質功能不全、膽石症等，治療原發病症狀能夠隨之好轉，如果疑有疾病因素或出現了其他不適症狀要及時就診。
