怎麼去除黃褐斑和暗沉，在生活當中，熬夜成爲了現代人每天都會進行的一個事情，熬夜是因爲自己想玩手機，或者是睡前太激動了，這樣的後果會導致我們的皮膚一度變差，下面小編整理了怎麼去除黃褐斑和暗沉。
怎麼去除黃褐斑和暗沉1
第一、雞蛋去除黃褐斑
首先我們可以拿一個乾淨的裝備，倒入適量的白醋沒過雞蛋，然後洗淨一個雞蛋並將其打入白醋中，務必將其密封。保存7天過後雞蛋殼就會變軟，然後取出雞蛋，用尖銳的工具將軟化的剝皮撥開，蛋清流出過後將蛋黃和蛋殼不要，每天用蛋清塗抹黃褐斑部位就可以很好的清除黃褐斑。
第二、多吃高維生素c的水果和蔬菜
多吃含有更多維生素C的水果和蔬菜，維生素具有很好的抑制黑色素生長的功效，從而避免臉上黃褐斑的增加，淡化臉上現有的黃褐斑。提到含有很多維生素C的水果和蔬菜，我們不得不提到獼猴桃和西紅柿，但是脾胃健胃的人每天要多吃兩個獼猴桃，飯後只能吃西紅柿。
第三、絲瓜蜂蜜祛斑法
首先我們要準備一根曬乾好的絲瓜並研製成細末，適量的蜂蜜喝水。這個時候把絲瓜粉末加入蜂蜜和適量的水，攪拌均勻並製成糊狀。臉部清潔乾淨以後將製作成的`絲瓜糊敷在臉上，等待二十分鐘過後再用清水清晰乾淨，之後塗上祛斑護膚品，長期下去可以很好的淡化黃褐斑。
怎麼去除黃褐斑和暗沉2
3種食物堪稱“黑臉王”，多吃色素滋生，皮膚暗沉，勸你少吃
1.醃製泡菜
醃製的食物吃多了容易長斑。因爲體內攝入過量的鹽分，鈉離子會增加，容易導致身體組織含水量減少，面部細胞脫水，皮膚老化。久而久之，面部皮膚會變得暗黃，產生斑點和皺紋。
2.湯泡飯
湯泡飯的特點是油多，味道足。很多人喜歡把湯倒進米飯裏一起吃，但是吃太多湯泡飯會損傷脾胃。如果脾胃失調，脾虛、消化不良都會阻礙氣血生化，氣血不足的女性，面部會暗沉，產生色斑。
3.油炸食品
像油條這樣的油炸食品是中國最常見的早餐。食物經過油炸後，含油量高，使用的油被重複使用，含有大量有害物質。如果經常吃，會對身體有害，尤其是長斑的女性，長期吃高油且脂肪含量高的食物，會加重色斑的形成。
現在很多人都有黃褐斑，但是大衆對它的認知僅限於它會影響面部美觀。事實上，黃褐斑的生長對我們的健康有害，所以我們必須注意祛斑或防止黃褐斑的形成。平時不僅要注意飲食，還要注意養成好的生活習慣。
這3種行爲是導致女性長出黃褐斑的“推手”，看看你有沒有
1.不注意防曬隔離
很多人的防曬意識還停留在只需要在夏天防曬，但其實紫外線無處不在，一年四季都要做好防曬。尤其是光線強的室外，不僅要塗防曬霜，還要注意做好物理防曬，平時也要注意減少電子產品對皮膚的輻射。
2.經常熬夜
現在80%的人基本都是11點以後睡覺。總是熬夜，皮膚中的色素無法代謝，就堆積在皮膚表面，形成色斑。另外，熬夜是長斑的重要因素，充足的睡眠才能讓皮膚得到更好的休息和自我修復功能。
3.化妝品使用不當
現在越來越多的人喜歡化妝，不僅是女生，很多男生也喜歡。但是有些化妝品會對皮膚造成傷害，特別是濃妝很難卸妝和清潔。使用廉價劣質化妝品會導致一些有害物質深入皮膚，不僅會刺激和損傷皮膚，還會加速黑色素沉澱。時間長了會形成色斑或者其他皮膚病。
怎麼去除黃褐斑和暗沉3
1、注意防曬。這個是千年老祕方了，很多皮膚的問題都是由防曬不到位導致的，雀斑的形成也不例外，所以出門必塗防曬霜，或者遮陽傘打起來。很多人都嫌麻煩，但真的等你滿臉暗沉雀斑的時候你就會覺得塗個防曬打把傘真的太簡單了。
2、每天八杯水。雖說沒有那麼誇張，可是補水對女性來說是至關重要的，誰讓女人都是水做的呢。如果有條件可以喝檸檬水，檸檬內含有大量的維c，不僅可以起到淡斑的作用，同時還可以美白哦。
3、定期深度清潔皮膚。最簡單的就是一段時間(比如一週)使用去角質的來清潔皮膚，或者使用深度清潔面膜，皮膚的清潔可以減少皮膚黑色素沉澱從而減少雀斑的形成，也一定程度上也可淡化已存在的雀斑。
4、敷些祛斑的面膜。很多朋友都喜歡在晚上敷面膜，美白保溼各式各樣的都有，晚上是皮膚修復最好的時間，大家可以定期交替敷淡斑面膜或者使用其他淡斑的產品都可以起到去除雀斑的效果哦。
改善膚色暗沉的5種蔬果
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。
大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。
檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。
現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
荔枝
中醫認爲荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。
研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。
但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。
