揉肚子減肥的正確方法，隨着現在社會人們對自身身材的要求度越來越高，很多朋友都希望自己能夠一直保持勻稱纖細的身材。這樣在穿衣方面也能更好的凸顯自己的身材比例，並且還能得到更多異性的青睞，下面給大家介紹揉肚子減肥的正確方法。
揉肚子減肥的正確方法1
揉肚子減肥第一步：平躺熱身
揉肚子的時候應該先讓自己平躺在牀上，調整自己的呼吸，等到呼吸調整好之後，就用兩隻手先捂住肚子，一定要把整個手掌都覆蓋在肚子上面，接下來雙手按照順時針的方向交替按揉，一直按揉到腹部感覺發熱出汗了爲止。
揉肚子減肥第二步：按揉溶脂
把兩隻手的大拇指重疊放在肚臍部位，然後兩個手的手掌以拇指爲軸心從中間向兩側環形按摩，用的力度不要太大但是也不能太小，這樣的按摩手法要保持十分鐘，一直按纔會有燃燒脂肪的效果，如果在按摩的時候能夠在腹部塗抹上護膚精油，不僅可以促進燃脂，增加手感的潤滑度，還能起到護膚的作用。
揉肚子減肥第三步：腹部兩側按揉
把兩隻手的大拇指分別放在兩側腰部和腹部交界的位置，然後其他四根手指頭和拇指形成四十五度角放在腰腹部，再從兩側往中間進行打圈按摩，按摩的時候一定要讓手圈出最大的弧度，不僅僅是腹部需要按摩，腰部也需要被按摩到，這樣瘦肚子減肥的方法纔會有效果，這個方法按摩再保持五到十分鐘就可以了。
揉肚子減肥的正確方法2
一、揉肚子減肥
1、中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二:水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛鍊腹肌,避免小腹突出)
2、氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
3、關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。
4、水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
5、天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞爲重點。
按摩氣海、關元穴能有效地地抵制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈，而按摩天樞穴則可以幫助消化，排氣，促進胃腸蠕動，廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位按摩手法及時間
每天早晚仰臥在牀上，先以手法二由上腹部向下腹推壓3~4次，再先後以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
揉肚子減肥的正確方法3
首先我們需要了解的是，減肥不能一夜之間就可以完成的事情，這需要我們長期的堅持纔可以實現。當然揉肚子減肥法是一個減肥的很好的方法。 因爲通過按摩可以使我們的胃腸運動更加順暢。 這對我們的排便消化是非常有益的。
方法一：手掌放在腹部，從腹部的兩側朝着腹部的中部揉搓，按揉的時候雙手必須完全接觸整個腰部，然後靠近腰部前後交錯不停地保持按摩腰圍部，直到腰部的溫度逐漸增加，每天做5分鐘時間，然後改爲其他的`按摩方式。
方法二：將兩隻手的拇指重疊在一起，以手後掌爲軸心將下方和外方進行按揉，按摩的時候兩隻手分別朝外部按摩，在自己的腰部和腰部下方做扇形按摩直到皮膚髮熱爲止，每天堅持五分鐘就可以了。
方法三：將雙手的手掌交替放在腰部或腰部下方輕輕敲打，最好使用手指部分輕輕的打到腰部，然後手掌順勢全部回到下腰，與此同時另一隻手同時開始新一輪的敲打。
方法四：雙手的拇指和其他的四指放成45度角，輕輕的放在腰部，從身體兩側交替按摩到脊椎。按摩的時候，你的手掌會輕輕地堆積一些腰部的贅肉，隨着朝脊柱的方向按摩，之後手指尖逐漸的合攏。
對於揉肚子減肥法，我們必須長時間的堅持做下去纔能有效果，不可以三天打魚兩天曬網的做，這樣是沒有意義的。另外，爲了減肥我們還要保持合理的飲食習慣，多吃水果和蔬菜，油脂多的食物要少吃，還要保證充足的睡眠，只要你堅持下去了，成果就是顯而易見的。
揉肚子減肥的正確方法4
揉肚子減肥的好處
根據中醫養生說法，揉腹是可以上通下氣，分理陰陽，梳理五臟，能夠有效去除外邪，解各種肚子不暢症狀。根據現代醫學上的說法，揉肚子是可以幫助腹肌和腸道的血流量的順暢，使得體內的臟器的分泌能力更加強，有利於對食物的消化、吸收和排泄，防止便祕問題的出現。
睡前揉肚子減肥
根據人體內臟的規律，有效的減肚子時間最好是在睡覺前，揉的時候先將雙手清理乾淨，整個人半躺在枕頭上，膝蓋稍微彎起來，然後右手搭在左手上方，左手輕輕按在腹部上，手心對着肚臍的位置，然後順時針的圍繞着肚臍揉50次左右，然後再逆時針揉，力度稍微柔和就好，保持呼吸順暢，一直堅持下去，效果就能逐漸體現出來。
女人揉肚子能減肥嗎？
平時揉揉肚子的話，可以減少肚子的贅肉，促進腸胃的消化能力，加快身體的新陳代謝，促進體內毒素的儘快排出。但是單純的揉肚子並沒有很明顯的效果，減肥需要從多個方面做起才行，飲食習慣要改善，作息習慣也要改善，並且要積極的堅持鍛鍊。
揉肚子減肥的正確方法5
飯後揉肚子會減肥嗎
1、丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。
然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
2、手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。
稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
3、龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。
小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
4、玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。
以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。
