怎樣才能牙齒更白呢，一個人的牙齒如果發黑發黃會嚴重影響整個人的美觀，所以很多人都想盡辦法讓自己的牙齒變白，那麼下面小編就帶大家一起去看看怎樣才能牙齒更白呢。
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1、多食用使牙齒變白的食物
如薄荷：薄荷裏含單帖烯類化合物;乳酪：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性;芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣;香菇：香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑等。
2、彩光美白
治療輕度四環素牙，是國際最新的牙齒美白技術，以更加舒適，更加安全，效果更好的特點，掀起口腔美白的全新革命。彩光美白使用物理還原原理，美白效果直達牙本質層，能夠在對口腔無任何傷害的情況下輕鬆達到美白牙齒的效果，是值得大家信賴的全新口腔美白技術。
3、牙貼面
治療重度四環素牙，當門牙出現較大縫隙、顏色不均等問題，而又不太能接受烤瓷牙時，3D齒雕牙齒貼片，便是很好的解決方案。應用3D齒雕牙貼面，製作與真牙色澤、形狀完美貼合的全瓷貼面，只需磨掉薄薄一層牙面，再粘上瓷貼片即可完美恢復前牙美觀。
4、美牙冠
美牙冠是在傳統烤瓷牙的基礎上研發出來的，它針對成年人的色素牙、牙齒不齊、蛀牙等有很好的'治療效果。
還有一種辦法是用淡鹽水刷牙，可以讓四環素牙齒變白的。當牙齒不美的時候，首先可以採用食療的辦法，這種辦法一是省錢，二是比較安全，沒有任何的副作用。如果這種食療的辦法效果不佳，可以再找牙醫進行牙齒的美白，讓自己早日擁有一口潔白亮麗的牙齒。
怎樣才能牙齒更白呢2
刷牙的原則有哪些
分區洗刷 全口牙齒可分爲上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分爲左右兩側，每一側又可細分爲前、後、三個小區。每個小區僅包括2-3個牙齒，作爲一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個小區之後，再去洗刷另一個小區。
依次洗刷 既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上後下、先外后里、先左右後右等。
三面洗刷 一般人羣刷牙的最大缺點是隻刷牙齒的外面（脣頰面），而對齶、舌面及咬面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細望裏查，牙齒的齶舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將脣頰面、齶舌面、咬面都能洗刷到。
重複洗刷 若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙面上來回復重洗刷3-4次，纔有可能刷淨牙面。有一個總的時間要求，要刷淨全口牙，每次刷牙至少要持續到3分鐘。
刷牙的目的是什麼
刷牙的目的主要是通過去除口腔污物和按摩牙齦的作用，以求減少口腔內的致病因素和增強牙周組織的抗病能力，從而達到提高口腔健康的強度，預防口腔疾病的發生，並且還能促進某些口腔疾病的癒合的治療效果。
去除口腔污物的作用 刷牙可減少口腔內細菌的數量，減少可供細菌滋生的營養物質，減少可被細菌利用來發酵、或產生有害物質的原料，減少已經形成的有害物質。
按摩牙齦的作用 通過正確刷牙方法的顫動動作 ，達到按摩牙齦的作用。能促進血液循環，增強新陳代謝活動和牙齦上皮的角化程度，提高牙齦組織的抗病能力。
