關於美白吃什麼好,許多女生都想要一身白皙的肌膚,而想要美白的女生,除了做好護膚和防曬之外,還需要了解哪些食物吃了能美白。那麼關於美白吃什麼好?一起來看看吧!
關於美白吃什麼好 1
1、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
2、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化爲維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
3、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
5、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
7、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
8、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
美白小竅門
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
4、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來。
5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃。
6、曬後要及時保養纔可以全身美白
無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。
7、保證充足的睡眠是全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情。
關於美白吃什麼好 2
1、新鮮櫻桃
新鮮櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養素。其中含有鐵可以讓人氣色紅潤,而胡蘿蔔素以及維生素C能夠幫助抗氧化,減少皮膚黑色素沉着,幫助美白肌膚。
2、荔枝
荔枝中含有豐富的維生素和蛋白質,能夠幫助美白肌膚,維持肌膚的光滑潤澤。另外日子中含有的果膠還能夠加速腸道蠕動,有利於身體排毒養顏。
3、番石榴
番石榴中含有的.維生素C是其他水果的好幾倍,將番石榴榨汁或者是小塊食用都能夠起到很好淡斑,延緩肌膚衰老的作用。多吃番石榴還能夠幫助補充身體所需的鐵、鈣、磷等礦物質。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質,能夠幫助排出體內的汞元素以及其他的毒素廢物,幫助皮膚實現紅潤細膩。另外胡蘿蔔中胡蘿蔔素還能夠幫助抗氧化美白肌膚。但是胡蘿蔔不能過量吃以免皮膚變黃。
5、紅薯
紅薯中含有大量的黏蛋白、維生素C、維生素A等等成分,不僅能夠美白肌膚,還能夠幫助補腎陽、益氣力、健脾胃,美容的同時養生效果好。
6、豌豆
豌豆中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及蛋白質等營養元素,能夠有效幫助潔淨肌膚。另外豆芽還能夠幫助防止雀斑、黑斑、白皙肌膚。所以美白不妨多吃豌豆、豆芽。
喝什麼茶美白
1、茉莉紫羅蘭茶
材料:幹茉莉花2朵,幹紫羅蘭花5朵。
做法:將幹茉莉花和幹紫羅蘭先用沸水浸泡30秒再洗淨備用,然後將花放入杯中,加入500毫升沸水沖泡3分鐘即可飲用。
功效:能夠幫助改善皮膚乾燥,補充肌膚水分,加快黑色素分解代謝,美白肌膚。
2、洋甘菊蘆薈茶
材料:新鮮洋甘菊10朵,新鮮蘆薈1片,蜂蜜30毫升。
做法:將蘆薈去皮取肉,切成小丁、洋甘菊沸水沖泡一遍備用;然後將蘆薈和洋甘菊一起放入杯中加適量沸水浸泡1分鐘,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效:美白潤膚,還能有效去除皮膚老舊角質。
3、桂花滋潤茶
材料:桂花5克。
做法:將桂花先用沸水衝一遍後再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。
功效:能夠幫助滋潤肌膚,美白養顏,長期飲用還能夠幫助增加體香。
4、桃花美白茶
材料:桃花5克。
做法:將桃花先用沸水衝一遍後再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。
功效:能夠幫助美白祛斑,潤澤肌膚,改善肌膚血液循環。
5、鼠尾草杜鬆茶
材料:鼠尾草5克,杜鬆3克。
做法:將鼠尾草和杜鬆先用沸水衝一遍後再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。
功效:能夠幫助活血調經,改善肌膚,美白養顏。