自己在家怎麼把牙齒變白，俗話說“貌美牙爲先，齒白七分俏”。牙齒健康也是非常重要，每個人都希望自己的牙齒健康白皙，很多人因爲工作原因沒辦法去做牙齒的專門護理，那麼自己在家怎麼把牙齒變白呢
自己在家怎麼把牙齒變白1
一、用醋漱口
在家裏面如果想要把牙齒變白方法有很多，其中用醋漱口是比較常見的方法。準備一杯醋，然後用醋來漱口，當醋和牙齒完全接觸之後是可以起到潔白牙齒的作用，把醋含在嘴裏面兩分鐘然後再吐出來 再用牙刷漱口就可以了。只是要注意醋可能會對牙齒造成損傷，所以不建議長時間使用。
二、啃青蘋果
想要讓牙齒變白也可以吃青蘋果，青蘋果能夠防止牙齒變黃，吃完之後立即刷牙是可以達到美白牙齒的效果。主要是因爲青蘋果它的含糖量很低，而且它裏面含有豐富的維生素和適量果酸，可以清除牙齒的污垢，所以可以潔白牙齒。
三、用小蘇打刷牙
在家裏面把牙齒變白也可以選擇使用小蘇打，用小蘇打刷牙可以起到美白和潔淨的作用，準備適量的小數的，然後加上少許的鹽和水調勻，可以直接塗在牙齒上，然後用乾淨的布或者牙刷蘸取少量的蘇打水來輕輕刷牙，這種方法也可以讓牙齒變得更白更健康。
四、多吃奶酪
在家裏面想要讓牙齒變白也可以多奶酪，奶酪對牙齒有保護作用，經常喝紅酒可能會導致牙齒變色，這個時候可以在餐桌上準備一些奶酪，對牙齒有保護作用，可以避免喝紅酒導致牙齒着色，當然也可以讓牙齒變得更加白皙。
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1、橘皮刷牙
把吃剩下的橘皮曬乾磨成細末，刷牙的時候加進牙膏裏，長期使用，能夠堅固以及美白牙齒，還能夠去除口腔異味。
2、用食醋去牙漬
經常吸菸的人，牙齒會被黃黑色的煙垢覆蓋，甚至用專業的去煙漬的牙膏也很難去除，可以每日含半口食醋，兩三分鐘之後吐出，然後用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏還是需要的.)，最後用清水洗乾淨，反顧幾次就可以恢復淨白。
3、每天一杯茶
茶葉裏的黃酮類物質和其它成分似乎可以阻止有害細菌附着在牙齒上，還可以阻止引起蛀牙的糖類物質的產生。茶葉也含有大量堅固牙齒的氟化物。
4、牙齒變黃的原因——外因
由於每日需要進食，因此食物的色素、殘渣會留在牙齒表面，包括煙垢、咖啡漬、茶漬等，都會在牙齒表面形成黃灰色的污漬層，導致牙齒變黃甚至變黑。
5、牙齒變黃的原因——內因
即使只是喝水，也要注意，儘量不要飲用含氟超標的水，因爲當氟濃度超過百萬分之一的時候，影響牙胚的鈣化過程，導致牙齒的表面發黃、凹凸不平，牙面呈黃色，或是出現棕褐色的斑塊，導致氟斑牙。
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1、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法），酵母粉刷牙酵母粉含有大量蛋白質，也可以分解牙齒上的污垢，因此對於牙齒美白也有一定療效。刷牙的時候，在擠出的牙膏上加點酵母粉，美白牙齒效果真不錯；
2、我們可以把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白；
3、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；
4、牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效；
5、美白牙齒——刷牙的時候在牙刷上撒些鹽,然後正常刷牙,堅持下來美白牙齒的效果非常好,而且不會傷害牙齦和琺琅質哦；
6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立竿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）；
7、 草莓亮白牙齒： 紐約牙醫告訴你潔牙祕方：“將草莓切片，然後在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。
8、家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
怎樣能讓自己的牙齒變白呢？
溫馨小提示：在刷牙前先嚼三分鐘花生米，然後再刷牙。這樣只要用二週，就可以讓你的牙齒變很白。如果你不信你可以試試，這個方法被很多人用過的，效果很好，比一般的牙膏強多了。
