現代年輕人工作壓力山大，經常爲了趕工作而熬夜，導致生活規律紊亂，所以很多男士的後腦勺在未到三十歲之前就已經變得很稀少，尤其是程序員，常常被同事戲謔爲“太平洋”。那一般後腦勺頭髮稀少應該要怎麼辦纔好呢？
首先當然是要養成良好的作息習慣了。根據美國的一項研究表明，長期熬夜工作使用電腦或者玩手機會使大腦持續興奮，導致人體內分泌系統紊亂，從而使頭皮皮脂腺的分泌量上升，久而久之便很容易將毛囊堵塞，這樣便會中斷頭髮的營養供給，脫髮禿頂也就出現了。
其次便是要保證營養均衡。人體營養不充足也會導致後腦勺頭髮稀少，所以在平時可以多吃對頭髮生長有幫助的食物，例如瘦紅肉，菠菜，西蘭花。瘦紅肉中所含有的鐵恰恰是頭髮生長所需要一種元素，多吃瘦紅肉可以增加體內的鐵含量，鐵的含量一多，那頭髮自然就會生長了。
第三則是要調節頭髮的生長環境。頭髮就如花草，如果沒有一個健康的生長環境，營養沒有得到及時補充，那它們就會跟花草一樣枯萎掉落。
所以我們平時要勤洗頭髮，多多按摩頭皮，洗頭時多使用護髮素來保養頭髮，只要頭髮有了健康的生長環境，那它們的生長速度自然會加快，時間一長，後腦勺上的頭髮也會多起來，以後便再也不用被同事戲稱爲“太平洋”了。
