睡覺睡硬牀好還是軟牀好，很多人認爲睡硬牀比睡軟牀好，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並不一定如此。那麼下面和小編一起來看看睡覺睡硬牀好還是軟牀好吧。
睡覺睡硬牀好還是軟牀好1
但是凡事都要一分爲二的看待。人們習慣上以爲鋼絲彈簧牀最高級、最舒適，其實不然，因爲不管採取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟牀會使症狀加重。此外，睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
因此，牀鋪太硬或者太軟對人體都不好。理想的牀鋪應該是軟硬適中，以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。
很多人喜歡很低的牀鋪，認爲那樣上下牀很方便。殊不知這樣也會傷害您的健康，主要是關節。因此在選擇牀鋪的時候還要注意其高度。牀鋪的高度一般約40~50釐米爲好，即略高過就寢者膝蓋爲好。這樣上牀就不用費力，下牀時伸腿可着鞋履。
牀鋪太窄對人體也不好，宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30釐米，寬度比就寢者寬30~40釐米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
所以，對身體友好的睡牀應符合以下條件：
第一，牀要與身體的形狀契合。
第二，牀鋪能將牀與身體接觸面的壓力分散，以求平均。
第三，牀鋪能將牀與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。
這三點是判斷一張牀是否適合您的關鍵要素。傢俱迷覺得，最好的牀墊不一定是最貴的，而是最適合您的。
睡覺睡硬牀好還是軟牀好2
硬板牀好還是軟牀好
古人總曰“睡硬牀解乏”，因爲若牀過“軟”，接觸的都是肌膚，牀只與肌膚相親，無法使筋骨得到按摩，反而會讓人更疲憊，硬牀卻不會這樣。而且，硬牀還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養生之餘還有不少“療效”，如青少年睡硬牀，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。
常睡硬板牀，還能增強皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能。然而，過硬的牀，對身體突起骨頭和關節還是有一定的影響。睡在過硬的牀上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
軟牀柔軟而舒服，與肌膚之觸摸更爲密切，睡覺的安全感也更爲強烈。軟牀能夠完美貼合人體生理曲線，更能滿足女性的需求。
然而，軟牀過軟也不好，因爲不管你採取哪種姿勢，身體中段都會下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟牀會使症狀加重。此外，睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的.休息。
因此硬板牀好還是軟牀好，還是要根據消費者的實際需求來判斷，沒有絕對說法。睡在過硬的牀墊上有時會對背部產生額外壓力，導致一些人的背痛加劇。睡軟牀也易使得肌肉不得放鬆，得不到充分的休息。其實，理想的牀鋪應該軟硬適中，以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
不同人羣如何選擇睡牀
1、較硬的牀可以使背部肌肉維持休息狀態，支撐力較好，硬牀比軟牀更適合容易腰背痠痛者。以體型而言，身材較胖者，應睡較硬的牀，因爲過重的體重會身陷軟牀，壓彎脊椎。
2、瘦小者，脊椎兩側缺乏肌肉保護，睡硬牀容易造成長時間過度伸展，並與牀面過度摩擦，所以最好以較軟的牀爲宜。不是睡軟牀、硬牀的問題，能否合乎人體工學，纔是好牀，一般因爲牀太硬而造成身體結構上變形的機會不多，太軟的牀，較容易對身體結構產生影響。
