怎麼吃也不胖什麼原因是什麼

怎麼吃也不胖什麼原因是什麼，在生活中有的人常常會說怎麼吃都不會胖，而有的人隨便吃就會發胖，可能是某些基因決定着胖或瘦的速度，一起來看看怎麼吃也不胖什麼原因是什麼吧。

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一、體質的差別

在生活中有得人腸道吸收能力比較差，無論吃多少食物，吃什麼食物，身體只能吸收一小部分熱量，因此這一部分熱量總是低於身體總代謝能力，那麼就不易長胖。而有的人吸收能力非常強，吃得越多吸收得越多，這是大部分人的狀況。

二、食物吃得有區別

在生活中食物的的種類大致可以分爲，碳水、蛋白質、脂肪、蔬菜等，碳水又可以分爲複合型碳水、單糖、雙糖、多糖等，蛋白質又可分爲動物蛋白、植物蛋白，脂肪又分爲植物脂肪、動物脂肪等等，它們每一種類型對於身體都會產生不一樣的反應。最易發胖單愛喝奶茶、愛吃巧克力、愛吃五花肉等等，最易減肥是愛吃麥片、愛吃穀類、愛吃蛋白、牛肉、橄欖油等等。

三、食用頻率

有的人習慣一天兩餐，有的人習慣一天三餐，有的人習慣一天五餐。在食用量相等的情況下，一天五餐的食用方式更有利於塑造好身材，因爲每一餐的食用量都不會太大，胃部的負擔小，吸收率高，並且肌肉流失率低，可以有效提升代謝能力，塑造更好的身材。

四、鍛鍊強度不夠

相信大家都聽說過一句話，不吃怎麼長的金句，大部分能夠得到好身材的男性或女性，都是通過良好的飲食調節進行營養補充的，但這必須是在高強度的鍛鍊下才能吃出好身材。因爲肌肉的增長需要不斷去破壞肌肉纖維，而後通過營養去修復纖維組織，達到肌肉量的增長，進而提升代謝能力，這就是越壯的人越難以吃胖，越瘦弱的人越容易長啤酒肚的緣故。

五、攝入飲食量

我們的身體如果長時間地攝入熱量，就會進入低耗能狀態，那麼一旦恢復正常飲食就會突然變胖。爲了讓身體的代謝能力居高不下，同時又減少熱量的攝入，我們需要對攝入熱量進行調整，以一週爲週期6天低熱量攝入，1天高熱量攝入日，這一天能夠吃炸雞、喝奶茶、吃燒烤，愛吃什麼吃什麼，這有助於提高代謝，並不會發胖。

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原因一、遺傳因素

如果一個人的家族裏面有很多肥胖者，那麼此人也會有很大可能肥胖。相反，如果這個家族之中都沒有肥胖者，此人多吃一些食物，也不會造成肥胖的，雖然並沒有直接證據顯示肥胖是遺傳導致，但是這其中是有很大的遺傳傾向。

原因二、體內消化系統

消化系統是決定肥胖的直接因素，如果對於脂肪的消化吸收能力很強，那麼只要你攝入一點點脂肪，都會導致肥胖。但是如果你消化系統對於脂肪的吸收利用較低，吃進去的食物，並沒有吸收過多，就排出了體外，那麼你吃多少都不會顯胖。

原因三、壓力情況

如果一個人揹負巨大的精神壓力的話，給機體帶來了負面的影響，其中對於內分泌和消化系統都有影響，從而減少了脂肪的吸收，但是卻會加重脂肪的.消耗，從而這個人也是怎麼吃也不胖。

原因四、運動得當

運動可以消耗體內過多的葡萄糖以及脂肪，在飲食後，進行適當的運動可以很好的控制體重，相反，如果吃完飯後，便馬上躺下來，什麼事都不做，食物之中的葡萄糖會轉換成脂肪儲存起來，體重也會增加了。

原因五、熬夜

熬夜會增加機體的負擔，晚上是機體休息的時間，如果強硬要機體進行工作，就會導致增加機體的能量耗損，進而體重不會增加的不明顯。如果吃完飯後便馬上睡覺，是很容易長胖的。

原因六、疾病因素

人體的脂肪以及能量代謝都是依靠內分泌來進行的，因此一些疾病的情況下，就會導致體重過重或者過輕，例如甲亢、糖尿病等就會導致體重降低。而多囊卵巢綜合徵則會增加體重。

總而言之，肥胖會導致人體的一系列疾病，例如高血壓糖尿病，因此必須要讓體重控制在一定的正常範圍之內，體重過重過輕，都是不利於健康的，如果你吃的很多都不胖，甚至還瘦了下來，此時應該提放疾病引起的因素，趕緊到醫院去進行檢查。