運動手錶是幹嘛用的，手錶一直以來是爲大家提供時間的電子設備，但是隨着科技的發展，手錶的功能也越來越強大，運動手錶是熱愛戶外運動的朋友必不可少的道具，手錶的功能很多，那麼運動手錶是幹嘛用的呢？
1、時間的顯示與設定
在正常時間顯示狀態，按住START鍵，顯示時間日期。在正常時間顯示下，按MODE鍵三次，進入時間設定狀態，秒閃動，按STSRT鍵，校對秒，按RESET鍵，分鐘閃動，按STSRT鍵校對分鐘，再分別按RESET，STSRT鍵，可分別校對小時/日期/月份/星期，按MODE鍵返回。
2、跑秒錶使用方法
在正常時間顯示下，按MODE鍵一次進入跑秒錶工作模式，按START鍵跑表工作，再按START鍵跑表停止,顯示計時數字，按RESET鍵數字清零，按MODE鍵返回正常時間顯示。
3、鬧鈴，整點提示開關設定
按RESET鍵不放，再按動STSRT鍵，可選擇鬧鈴開啓/關閉;若鬧鈴開啓時，應有鬧鈴符號顯示。在鬧鈴響鈴時，按STSRT鍵，鬧鈴停止，間隔4至5分鐘，將會再次鬧鈴，按RESET鍵，將關閉再次響鬧。
按住RESET鍵不放，再按MODE鍵，可選擇整點提示功能開啓/關閉。當整點提示功能開啓時，按住RESET，星期應全部顯示出來。
4、電子冷光燈
按LIGHT鍵，電子冷光燈將被點亮，並可延時3秒，注意，長期使用電子冷光功能將消耗大量電能。
5、12/24小時制顯示
在正常時間顯示下，按MODE鍵3次，進入時間調整狀態，按RESET鍵2次進入小時調整狀態，再按STSRT鍵直至12/24小時製出現，再按MODE鍵1次返回正常時間顯示。
測量時速
提及測速就會聯想到運動賽跑或是賽車有關的運動手錶，一般而言，專業的運動表都會具備測量時速的功能，關注賽車的朋友們就會發現某位賽車手手臂上經常會佩戴一款手錶，手錶錶盤的最外圍或錶殼的外圏之上就能看到測速功能。
計時功能
在運動表各項複雜功能中，最受歡迎的就是計時功能。無論是運動賽事還是自己的運動過程，都需要一塊一款具有計時功能的運動表。各路製表廠家也在計時功能中展開激烈爭奪。
監測心率
一般運動手錶都有監測心率的功能，可以預設運動心率區間。用戶只需將自己的健康運動心率區間手動的設置進手錶中，手錶便會在用戶運動過程中監控用戶的`心率，並及時的做出分析。
當用戶的在運動時心率低於了用戶的預設值，手錶便會自動報警，提醒用戶加大運動量，增強運動強度。當手表在用戶運動時監測到的心率數據高於了用戶既定的心率值時，手錶也會自動發出提醒信息
這時候用戶便可以認爲的減少運動量或是降低運動前強度了，確保自己的運動心率控制在有效的運動範圍內。
運動計步
高級的運動手錶都會具備計步功能，計步手錶其運動傳感器是3D加速度傳感器，可以感應人體運動時候比如走路跑步產生的三維的運動加速度，從而能記錄單位時間的步數。
通過輸入的步長來計算人體的運動速度，距離，並且通過輸入的體重來推算消耗的卡路里。其優點是可以適用室外室內運動，不受天氣影響而且非常省電,並可以存儲幾天的運動數據。
錶冠上鎖
對於喜歡潛水的表友來說，手錶的防水性能必須是首位，防水技術大致依靠表鏡、後蓋、錶冠等處的防水膠圏而達到相應的標準。而現今所謂的壓扣式防水手錶、套壓式防水手錶、壓縮式螺旋錶冠的意義也都是想將防水的效果提升到更好。
1. GPS 功能
這個功能是最重要，有些智能手錶不是主打運動 ，沒有內置 GPS 功能，要靠藍芽連接電話才能定位。 Garmin 原來是做汽車導航系統，轉爲運動型智能穿戴裝置， GPS 導航還是很有保證的。GPS 可以知道跑步的距離、路線和配速。
2. 跑步基礎數據
距離、耗時、配速，網絡上傳必須要有的; 當然還有燃燒卡路里，減肥人士必備數據。
3. 心率、血氧
隨著技術的發展，運動手錶心率越來越準確，雖然比心率帶準確度差一點點，一般跑步訓練已經足夠使用，基本上是跑步手錶的標配。心率是制定不同配速訓練的指標，例如 Easy Run 的心率是要在“最大心率”的60%-75%。
4. 配套手機APP
手機APP方便自己同步數據，提供個人的統計報告、數據的分析報告等等。
以上功能，大部份智能或運動手錶都有提供。初階跑手最佳選擇會是外觀比較時尚的 Apple watch， GPS 準確、第二代光電心率感應; 唯一缺點是電池容量小，一般只夠一天使用; 如果一起開啓跑步及聽歌等功能，可能電量不夠完成一個全馬。
5. 具備區間心率設置
計算最大攝氧量數據，間歇跑訓練模式，恢復時間提醒等。這部分是一個高階跑手必備的。
間歇跑訓練模式分別有自動或手動模式; 再分別以時間或距離作計算。可以按個人喜好設定分段時間、分段配速、分段距離和心跳。
間歇跑是提高 Vo2max 和速度最重要的訓練，所以間歇跑模式是必須要有的; 這也是 Apple Watch 沒有的功能。
6. 跑步姿態數據
包括步頻、步幅、計步… 爲了進一步瞭解跑步的狀態，瞭解你的跑步姿態，對觸地時間、垂直振幅、左右平衡、跑步功率進行測量，此部分功能一般需要外接傳感器（心率帶或 Garmin 的 RDP 比較多人使用）。
7. 氣壓式高度計
越野跑具備必要的功能是氣壓式高度計可以更準確計算海拔、累計上升和下降、電子指南針、加速度計、陀螺儀。
溼度計倒不是十分有必要，有會更好，另外具備循跡導航功能更佳。GPS 狀態下續航時長是越野跑者最關心的。 這部分 Sunnto 比較優勝; 但 Garmin Fenix 系列的實力跟 Sunnto 也非常接近。
8. 其它輔助功能
如音樂、支付、NFC、電話、短信這些功能對於跑步的人來說都是多餘，而且還耗電。不如讓這些功能留給智能手機
