高跟鞋站一天怎麼纔不累，女性的生活中是離不開高跟鞋的，對於很多身高優勢弱的人來說都是希望能夠通過高跟鞋給自己帶來信心。但是穿高跟鞋站一天是會累的，那高跟鞋站一天怎麼纔不累
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提前準備好一雙個人覺得比較舒適的備用鞋，在休息的時候換下來。鞋跟太高了，穿時間長的話不僅僅是腳不舒服，休息的時候從腳踝處由下往上輕輕的按摩擠壓舒緩不適。在選擇高跟鞋的時候一定不要選擇跟過高過細的鞋子，那樣會加重腳腕及小腿的負擔，另外無論鞋子的價格是多少一定要選擇穿着合適的鞋子，每個人的腳型都不相同，因此不要看着別人穿着好看而選擇不適合自己腳的鞋子，尤其是高跟鞋更是要注意。
在鞋裏加塊凝膠腳掌，加一塊凝膠腳掌可以增加一點鞋子的舒適度，腳掌也不會直接感受到鞋底的硬度，相當於給高跟鞋加了一塊氣墊，長時間站立舒適度不錯。但要記得，要加凝膠的話 鞋子單位尺碼可能要選擇偏大一點的，以免擠腳。
下班後冰敷腳掌，傳統觀念認爲，腳累了一天應該用熱水泡泡解乏。但實際上穿了一天高跟鞋，腳部肯定腫脹，要想消腫最好的方法就是冷敷降溫，這點也是很多運動員必不可少的恢復方法，效果不錯，可以借鑑。
脫下高跟鞋後請按照下面的4個步驟，舒緩穿高跟鞋折磨人的疼痛。
1、踮腳尖動作
踮起腳尖維持5秒鐘再放下，像這個動作來回做10次左右。
2、踩網球動作
可以買個網球，或者類似大小的球都可以，踩在腳底來回滾動，這樣做是在按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。
3、夾腳趾動作
用力夾緊所有的腳趾頭，每次保持6秒鐘然後放鬆6秒，像這樣反覆夾緊腳趾放鬆腳趾10次左右。
4、拉腳板動作
拿一條毛巾，躺倒或者坐下都可以。一隻腳伸直，另一隻腳用毛巾套住腳底板，朝身體的方位拉，同樣保持這個姿勢6秒，然後來回重複10次，再換腳。
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1、膠帶纏腳趾
這個方法相當有效，用膠帶或創可貼把腳的中趾和無名趾纏在一起，然後再去穿高跟鞋。這樣可以分散腳部的壓力，安心走路7小時。有些人可能會覺得low，爲了腳不受罪，就一點點不好看算什麼呢，而且穿着鞋誰看得見。
2、砂紙打磨
鞋底過滑會讓mm們走路更加小心翼翼，一步一穩才能走會非常累，累腳也累心，通過砂紙打磨鞋底的方法能夠有效的緩解新鞋鞋底過滑的情況。
讓鞋底變得粗糙增加與地面的摩擦力能讓mm穿新高跟鞋走路更穩。穿鞋打滑時用定型噴霧噴溼腳乾燥部位能夠有效的緩解該現象。
穿連衣裙可以穿運動鞋嗎
穿裙子能穿運動鞋。
在以前，穿裙子搭運動鞋會被人嘲笑不倫不類，因爲他們都覺得穿裙子只有和高跟鞋纔可以搭出味道。而現在穿裙子+運動鞋卻是走在時髦尖端的象徵。
當季最潮的單品非運動鞋莫屬了，而最實穿的'單品則歸屬各式裙裝。無論穿短、中、長裙子都可以和運動鞋一起搭配。
穿高跟鞋不累有兩種方法，第一種就是那膠帶把腳趾纏住，這樣可以分散腳部的壓力，或者我們可以使用砂紙打磨鞋底，這樣可以讓緩解鞋底過滑的現象，走路更穩。
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穿高跟鞋的注意事項
1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿一定要擡起來，雖然只是微微擡起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐纔不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
3、跨步着地時，記得不要用腳跟或腳尖着地，要用『腳板中間的部位』着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
5、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是維持在兩腿的中間。可以對着鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
