怎麼找足三裡的位置，我們身體不同的部位有著很多的穴位，按摩穴位對身體有很多好處，穴位的不同作用也不一樣，足三裡是人體治病的要穴之一，位於外膝眼下3寸，怎麼找足三裡的位置呢？
怎麼找足三裡的位置1
足三裡穴的名詞解釋
足三裡穴，經穴名。《靈樞。本輸》原名三裡、下陵。《聖濟總錄》名足三裡。
別名鬼邪、下三裡。屬足陽明胃經，合(土)穴。
“足三裡穴”：“三裡”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫"理下"。
足三裡穴的功效與作用
按摩足三裡能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三裡能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裡屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康;
足三裡是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效;
長按足三裡，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果;
按摩足三裡，能通經活絡、疏風化溼，上午7—9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。
足三裡療法注意事項
【艾灸療法】：用艾條溫和灸足三裡穴5—10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。
【拔罐療法】：用氣罐留罐10—15分鐘，隔天一次，可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。
【刮痧療法】：用面刮法刮拭足三裡穴，以潮紅髮熱即可，可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。
足三裡穴的按摩手法
端坐凳上，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裡穴處，作按掐活動，一掐一鬆，連做36次。兩側交替進行。
端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裡穴處，作點按活動，一按一鬆，連做36次。兩側交替進行。
正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三裡穴上，移放中指在上面加壓，兩指一併用力，按揉足三裡穴，連做1分鐘。兩側交替進行。
正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三裡穴處，力集中於指端，盡力按壓，然後推撥該處筋肉，連做7次。兩側交替進行。
正身端坐，一腿前伸，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，兩腿各搓擦1遍。足三裡是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調節胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對於抗衰老延年益壽大有裨益。
坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三裡穴。可採取按壓的方式按摩1分鐘，然後按摩滑肉門穴3分鐘。
按摩足三裡注意事項
按摩要有一定的力度，以區域性有酸脹感為佳。
按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條薰灼足三裡穴，每日1次。
怎麼找足三裡的位置2
足三裡是足陽明胃經的下合穴，其位置在人體膝關節附近，左右各一。具體定位為足三裡外膝眼下三寸，首先先要找到外膝眼的位置，外膝眼就是人體的'髕骨，那麼足三裡就在膝蓋骨的外下方，在髕韌帶的外側用拇指按壓時可以找到一個明顯的凹陷，此位置叫做外膝眼。
以外膝眼為起點向下量三寸，即同身寸，用手來進行比量，就是食指、中指、無名指和小指並在一起，四個指頭的寬度同身寸叫做三寸。從外膝眼向下量三寸，然後再找到人的頸骨，即突起的陰面骨，從頸骨的最高處向外再量一次，即膝眼下三存，脛骨外一寸交匯點的位置，即足三裡。
經常拍打足三裡有什麼好處?
這是因為經常拍打足三裡穴，可有效促進血液迴圈，改善手腳冰涼症狀，還可緩解疲勞，增強免疫力。
灸足三裡能增進食慾、促進機體生長。《外臺祕要》中記載了灸足三裡有預防老花眼的作用。
提出艾灸足三裡和絕骨可以預防中風。因此，“若要身體安，三裡常不幹”便成為一句養生名言。
足三裡，位於外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側，膝關節下4指寬處，是中醫常用的滋補強壯穴位，臨床應用十分廣泛。
怎麼找足三裡的位置3
哪些人不可以按足三裡
一般除開小腿帶傷的群體，大部分人全是能夠 按摩足三裡的。
足三裡坐落於小腿兩側，按摩足三裡的情況下，會觸碰而且刺激性到小腿的肌膚、全身肌肉和人體骨骼，因而假如小腿部位有出現骨裂、肌膚損傷、韌帶拉傷等一切一種傷情，都不適合對足三裡開展按摩，以防傷處遭受刺激性後加劇傷勢。
按摩足三裡的最佳時間
按摩足三裡的最佳時間是早上九點鐘上下。
足三裡是“足陽明胃經”的關鍵穴位之一，從十二經絡的子午流注時間計算出來，脾經的走形時間在早上的九點鐘上下，在這裡時間範圍按摩足三裡，有利於脾經的充足。
但在生活起居中，按摩足三裡，不一定要依照脾經的走形時間按摩，要是有時間、地址便捷，隨時隨地都能夠按摩足三裡的。
按摩足三裡的作用與功效
1.按摩足三裡能延緩衰老，增強體質，對各種各樣老年疾病都是有非常好的防效。
2.按摩足三裡能美容護膚，按摩此穴能夠 調合血氣、清理面板。足三裡屬肝膽經，是醫治腸胃的穴位，腸胃好身體才可以身心健康。
3.足三裡是足陽明胃經的穴位，是健壯身體的大穴，具備健脾和胃的作用。
4.長按足三裡，能調整身體免疫能力，增加抵抗力，具有保健養生的實際效果。
