早醒是什麼原因造成的,現在的人睡覺有時候就會出現各種各樣的問題,最常聽的就是失眠,但其實還有一種現象就是早醒,以下分享早醒是什麼原因造成的,一起來看看吧。
早醒是什麼原因造成的1
早醒是指要比以前的睡眠醒來時間提早一小時以上,原因很多,既有生理性因素也有病理性因素,需要結合具體的情況具體分析。
許多人第二天有很重要的事情,往往前一天晚上會睡得很不踏實,很早就能自行醒來,這是自己淺意識調節的結果,不用擔心,這是生理現象。如果沒有特定的事情也出現早醒,醒後再難入睡,而且白天不舒服,這是睡眠相關疾病的症狀。
此外,全身各個系統的疾病都可以導致早醒,比如消化道的疾病、泌尿系疾病、心臟疾病、肝腎功能疾病以及老年痴呆、帕金森、腦血管病等神經系統疾病,往往會有原發病的症狀,這種情況需要治療原發病,但早醒更多見於各種情緒障礙,比如抑鬱、焦慮的患者,往往需要到醫院找醫生來幫忙,進行抗抑鬱、抗焦慮治療。
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凌晨3-5點總是早醒,是什麼原因?
凌晨早醒,在醫學上叫“終末性失眠”,是常見的睡眠的障礙的一種,表現為較自身睡眠規律的甦醒時間提前醒來且不能再入睡,是一種病理生物節律的改變。
凌晨早醒不是好事,它是疾病的訊號。導致凌晨早醒的因素,常見的有高血壓,尤其是頸源性高血壓,也就是頸椎病引起的高血壓、動脈硬化、神經衰弱、精神抑鬱或是植物神經紊亂,以及服用某些藥物和過量飲酒等。
在這些因素的基礎上,人的神經興奮,尤其是大腦興奮性增強,造成在睡眠終段失眠。患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同時兼有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。
失眠又會引起心理推移,患者 受心理因素影響,在凌晨時段潛意識中易緊張,更易早醒。
終末性失眠是一類比較複雜的疾病,靠一般的養生保健手段是難以治癒的。
關於終末性失眠的治療,是有兩大主要方向。
病史較短的,一般臨床上會使用藥物治療,兼之做一些心理輔導。使用藥物方法,就是短期口服苯二氮類鎮靜安眠藥。它的半衰期短、副作用小、藥量的安全範圍大。但是,短半衰期苯二氮類藥物容易導致成癮,建議連續服用不超過一個星期。
病史較長的,就不要服用安眠藥,一來效果未必很顯著,二來副作用太大。可以在醫生指導下少量服用抗焦慮、抗抑鬱藥物。
目前,終末性失眠,可以採用重複經顱磁刺激來進行治療。經顱磁刺激是一種在人體頭顱特定部位給予磁刺激的新技術,指在某一特定皮質部位給予重複刺激的過程。
重複經顱磁刺激能影響刺激區域性和功能相關的遠隔皮層功能,實現皮層功能區域性重建,且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響,可以迅速阻斷失眠的發生,適合任何人群,對精神因素引起的失眠尤為見效。
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每天早醒是抑鬱症的表現。改善的方法有:整理感受、轉移注意力、適當做些保護。
改善的方法
1、整理感受
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中,雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的,但是自己仍是無力擺脫,要想真正轉變這種認識的方法之一,就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上。
2、轉移注意力
可以通過轉移注意力的方法,來擺脫抑鬱。當您的情緒低落時,可以把自己的注意力轉移到自己感興趣的事情上面,更好的投入到事情當中,慢慢的忘卻一些負面的情緒,從而達到緩解抑鬱的方法。
3、適當做些保護
適當作些保護,避免受刺激,受干擾,如對令你傷感的地方不要去,對會惹你生氣的人敬而遠之,以避免生氣。對於不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒有干擾時沒事,有干擾時就病了。
擴充套件資料:
抑鬱症的症狀
1、軀體症狀
患者面容憔悴蒼老,目光遲滯,胃納差,體質下降,汗液和唾液分泌減少,便祕,性慾減退。女患者常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出,患者往往較以前早醒2~3 h,醒後不能再入睡,充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
2、抑鬱心境程度不同
心境可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,鬱鬱寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
3、快感缺失
對日常生活的興趣喪失,對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動;重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。