智力食譜三原則1.全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。2.均衡原則研究證實，當脂肪攝取量占人......

孕期體重管理在瞭解方法之前，我們先要知道孕期體重控制的標準：孕期體重控制標準跟孕媽媽懷孕前的體重指數（BMI）關係密切，BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）如果是雙胎妊娠，孕前理想體重的媽媽整個孕期體重增加推薦在17-25kg。孕媽媽......

懷孕之後，孕媽們的情緒就好像是坐過山車，怎麼講呢，那就是忽高忽低的；有時候開心的感覺全世界都是粉紅色，有時候難過的感覺全世界就好像背叛了她一樣。但是不管怎麼說吧，反正就是沒有很正常的時候。如果是開心的情緒的話，那還......

懷孕女性特別容易患痔瘡。這是因為妊娠可引起腹壓增高，隨著子宮體逐漸增大，下腔靜脈受壓日益加重，特別是胎位不正時，壓迫更為明顯，直接影響直腸下端、肛管的靜脈迴流，致使痔靜脈充血、擴張，從而誘發痔瘡。另一方面，懷孕期間一......

有測驗顯示，通過對1歲半兒童進行的健康檢查中發現，很多兒童都表現出了自閉傾向，導致這種問題出現的原因有很多，例如電磁波時間腦的功能失常、母親疏於向胎兒傳遞愛導致胎兒將心靈關閉，等等。另外，由於飲食對胎兒的影響也非......

為什麼上面這些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？這是因為他們富含孕期必須的營養素。那麼，這些營養素具體有哪些呢？1、葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管......

第一孕期醫學研究證實，在妊娠3個月以內，正值胎兒神經管發育的關鍵期，這時候孕婦補充足量的葉酸，可明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂發生率大大下降。在dna合成的過程中，葉酸扮演輔酶的角色，這對正常的細胞分裂與復......

不合適的鞋子只會讓孕期腳部水腫越來越嚴重，為了緩解腳部水腫情況，準媽媽穿什麼鞋子好呢？1、春秋季節可以選擇布料鞋。因為布料的透氣性、吸汗性比較好，也更為柔軟，可彎曲性更高，行走起來也很省力。冬天穿保暖性好的鞋子，皮......

腹瀉對妊娠來說是一個危險訊號，一旦出現絕對不可大意。發病原因：導致孕婦腹瀉的原因有很多。瑞典一份調查報告顯示，孕婦腹瀉最常見的原因是感染，如感染沙門氏菌等。所以在懷孕期間，尤其是前三個月裡，對食物的清潔程度，一定要......

一、孕期吃太油膩食物的壞處1、導致孩子出生後肥胖這種肥胖將是終生的。這是因為孕婦長期進食高脂肪的食物，容易使孩子的下丘腦正常發育受到影響，從而導致孩子發生代謝紊亂和肥胖症的現象。2、加重妊娠反應很多孕婦懷孕......

可採用休息調理、飲食調節、適當運動等方式進行治療。孕期感覺累怎麼辦1一、保持良好的飲食習慣在孕期，孕婦吃的每一餐都要充分考慮到胎兒的成長需要，不少孕婦因為擔心胎兒的健康而使得飲食過於講究，而忽略了自己的身體......

目前，防輻射服已成了孕婦的必備裝備。南京市婦幼保健院中醫保胎科主任侯莉莉表示，目前孕婦防輻射服還沒有權威認證，也無國家標準。孕婦防輻射服的原理就是把衣料裡織進金屬絲，依靠金屬絲的遮蔽作用防輻射，這就好像將物體扣......

“眾所周知，妊娠早期是胚胎髮育器官形成期，此時若患感冒，可能會對胎兒有影響，用藥也需謹慎；但到了孕晚期，胎兒已接近成熟，抵抗風險的能力已大大增強，感冒對胎兒的影響已降低，用藥上也寬泛了許多。因此，只要能及時就醫、積極治療......

天帝殺龍墨子在前往北方齊國的路途中，遇見了一位以卜卦算命為業的陰陽先生。陰陽先生對墨子說：“天帝正好是今天在北方屠殺黑龍，而先生的面板是黑色的，所以千萬不要到北方去。”墨子沒有聽信陰陽先生的這一套，毅然繼續向北......

體重增長過多時，如何減肥？懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。我在懷孕的前三個月因為沒有......

1、進食足量的蛋白質。由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜禽肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和大豆、花生等食物。這些食物含有豐富的優質蛋白質。2、進食足夠量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多......

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉......

大約在16周以後，孕婦就可以感到胎動。此時，孕婦可以多同胎兒接觸——撫摸胎兒。孕婦仰躺在床上，全身儘量放鬆，在腹部鬆弛的情況下來回撫摸胎兒，具體做法是用一個手指輕輕按一下再抬起。開始時，有的胎兒能立即作出反應，有的則......

一、少吃多餐：記得多餐，別忘了少吃對於準媽媽來說，孕期飲食有個比較重要的原則就是少吃多餐，可以一天吃五六頓飯，每一頓都不要吃太多。但是，這個原則經常會被扭曲。很多孕婦只是做到了多餐，而沒有少吃。很多人懷孕中後期胃口......

能夠改善身體狀態，緩解妊娠期不適症狀，利於準媽媽的心理健康等。孕期做瑜伽有什麼好處1以下是孕期做瑜伽的好處：1、改善身體狀態孕期做瑜伽可以幫助準媽媽保持健康的身體狀態。通過各種瑜伽姿勢的拉伸和放鬆，可以增強肌肉......