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兒童食譜饅頭類:木紋可可饅頭
材料中筋麵粉220g奶粉20g冰水120g糖3大匙酵母1小匙可可粉1大匙做法step1使用麵包機PanasonicSD-BMS105T揉麵團!step2除了可可粉,所有食材放入麵包機,選擇程式30-麵糰功能(15分鐘)step3待麵糰揉成團後,進行第一次發酵至2倍大......
2023-11-07
一種狂減10斤的減肥食譜推薦
星期一主打減肥菜:冬瓜推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。貼心叮嚀:第一天減肥,不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完整地制定出一週的......
2023-11-10
夏季減肥食譜 夏天吃出性感身材
桂圓紅棗紅豆湯材料:紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。做法:第一步:紅豆,紅棗用冷水泡開。第二步:將所有食材放入鍋中煮開。第三步:改用小火煮至紅豆變軟。第四步:加糖攪拌即可。功效:紅豆中含有的皁角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的......
2023-11-10
兒童食譜糕點:洛林蛋乳糕
培根、雞蛋、乳酪和洋蔥為主要原料,就做成了這款簡單又可口的原味洛林蛋乳糕。洛林蛋乳糕材料可做直徑23釐米餡餅的成品油酥鬆餅1張,培根6片,洋蔥1個,切片,雞蛋3個,打散,牛奶350毫升,鹽1/4茶匙,切達乳酪絲150克,麵粉1湯匙做法1.......
2023-11-06
早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥
紅棗(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以後就可以什麼都不管了,只管放......
2023-11-07
吃什麼減肥最快最有效 來看看瘦子的食譜
1.水果西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子:空腹時胃中含有大量胃酸,它易與......
2023-11-08
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎吃獼猴桃可以減肥的。因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可......
2023-11-07
黃瓜減肥 黃瓜減肥的食譜
黃瓜減肥功效黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠......
2023-11-13
肥胖朋友最適合的便宜又高效的減肥食譜大全
一、香菇豆腐原料:豆腐300g,香菇3個。榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法(1)將豆腐切成四方小塊,中心挖空。(2)將洗乾淨的香菇切碎,同時也把榨菜切碎。之後加入調味料及澱粉進行攪拌,攪拌均勻即可。(3)將餡料釀入豆腐中心......
2023-11-19
晚餐吃什麼減肥 推薦3道最有效減肥食譜
黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖,要麼有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃,每天上稱都有驚喜。經現代......
2023-11-09
兒童食譜火燒、酥餅類:紅豆酥餅
材料油酥:180公克,酥油90公克,油皮:240公克,酥油100公克,奶水100cc,餡料:600公克,Q心24公克,裝飾:適量,芝麻少許做法1.將紅豆餡分成24份,每份包入1公克的Q心成餡料備用。2.油酥部分:把低筋麵粉和酥油一起用刮面刀拌勻,分成24份備用。......
2023-11-06
推薦5款咖哩減肥食譜
5妙招讓你變身天生香美人咖哩中的各種香料不但令嘴巴喜歡,針對不同的肥胖症狀來調配,能發揮出顯著的纖體功效哦!水腫型肥胖:茴香、黑胡椒、薑黃、香菜粉脂肪型肥胖:紅椒、小豆蔻便祕:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱......
2023-11-14
豆漿如何喝能減肥 推薦3道豆漿減肥食譜
首先,豆漿是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非......
2023-11-07
“苦夏”難捱,寶貝度夏食譜
綠豆大棗百合粥製法:粳米用水輕漂1次,綠豆、百合洗3遍,大棗洗淨去核,共放高壓鍋內;加水煮至上氣,加蓋繼續用小火燜20分鐘;停火後不開蓋,自然放冷後食用。綠豆具有清火解毒的作用,是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大棗可健......
2023-11-09
夏季減肥食譜 常吃豆類菌菇類
一:吃雞鴨肉少吃豬肉雞鴨肉中的蛋白質含量頗多,在所有的肉類中,雞肉的蛋白質含量最高,是屬於高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此,營養專家建議多吃雞、鴨肉,少吃一點豬肉也有益健康。二:每天一......
2023-11-11
治療妊娠嘔吐的保胎食譜
孕婦在妊娠6周左右約有半數以上都有食慾缺乏、輕度噁心及晨間起床後空腹狀態發生嘔吐(稱為晨吐)等情況,特別是清晨更易發生嘔吐。這不是疾病,而是一種妊娠反應。其明顯的特徵是,對食物偏好有所改變,厭惡腥膩厚味,或改變了以......
2023-11-19
兒童補鈣食譜——蒜蓉焗大蝦的做法
蒜蓉焗大蝦的做法食材大蝦7只、大蒜大半個、香菜2根、檸檬半個、鹽少許、橄欖油少許、黑胡椒粉少許(寶寶吃可適當減少調料)做法蒜蓉焗大蝦的做法1、將大蒜去皮切成蒜蓉,香菜洗乾淨切成菜末。蒜蓉焗大蝦的做法2、將大蝦清......
2023-11-07
營養食譜一週搭配法則
營養食譜一週搭配法則,根據人體每天需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水六大類營養,具體到一日三餐,要科學搭配合理飲食,以下分享營養食譜一週搭配法則。營養食譜一週搭配法則1現在的年輕人都希望能夠吃......
2023-11-16
黑豆小食譜
1、黑豆汁,夏季養生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜原料:黑豆適量做法:黑豆洗淨,用冷水浸泡3小時撈出;黑豆放入榨汁機中,加入開水,攪打15分鐘;將生黑豆漿倒入鍋中,以中火煮滾後,改用小火煮10分鐘;熄火,待黑豆汁稍涼一些,倒入杯......
2023-11-14
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
香菇蒸蛋材料:雞蛋2顆、香菇若干個。調料:鹽和蔥花少許。做法:1、將香菇洗乾淨,挖掉香菇的根柄,使香菇變成倒扣的傘狀,把挖下來的香菇切成丁,取出一個碗把兩顆雞蛋都打成蛋液,加入少許鹽攪拌均勻。2、把香菇丁放入蛋液裡一起......
2023-11-09
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