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夏季薏米減肥食譜 5天瘦4斤
小小薏仁的瘦身力又名薏苡仁,苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫,清熱解毒,養顏起身,健脾去溼,舒筋除痺功效。為白色的顆粒狀,主要成分為蛋白質,維生素B1,B2等,能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿,消水腫的作用,也被當做節食用......
2023-11-07
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
夏季減肥可以吃西紅柿嗎可以,西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同......
2023-11-07
減肥食譜:薑汁燒肉
材料老薑1塊醬油30g糖5g豬肉隨意做法step11將老薑切幾片下來,其他的磨成泥狀,留兩片備用,其他的包含姜泥都放到保鮮盒中step22一匙或兩匙的醬油(薄鹽的比較不會死鹹),或者可以選擇壽喜燒醬,就可以替代醬油跟糖,我是用壽喜燒......
2023-11-12
夏季減肥食譜 常吃豆類菌菇類
一:吃雞鴨肉少吃豬肉雞鴨肉中的蛋白質含量頗多,在所有的肉類中,雞肉的蛋白質含量最高,是屬於高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此,營養專家建議多吃雞、鴨肉,少吃一點豬肉也有益健康。二:每天一......
2023-11-11
孕晚期治療便祕的食譜有哪些
什錦甜粥潤腸原因:小米沒有麩質成分,不會對腸壁形成刺激,它有著較為溫和的纖維質,易於消化,和綠豆配合食用,具有排毒通便的作用。食材:小米、大米、綠豆、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾。做法:1、把大米、小米、綠豆淘洗乾淨;......
2023-11-08
夏季減肥可以吃柚子嗎 柚子減肥食譜
夏季減肥可以吃柚子嗎可以的,如果體重超標者平常能多吃些柚子,它就能帶來較為明顯的減肥效果。除此之外,多吃柚子能起到預防糖尿病的作用。柚子減肥原理柚子是柑橘類的水果,富含維生素C和纖維素,易產生飽腹感,而柚子的熱量......
2023-11-07
有助兒童明目養肝的養分食譜
有助兒童明目養肝的養分食譜(有助兒童明目養肝的養分食譜)莧菜富含胡蘿蔔素、脂肪、粗纖維、維生素B1、B2、C,其鈣、鐵的含量居鮮蔬菜之前列,對兒童發育生長有輔助。中醫以為,莧菜性涼味甘,有清熱明目、利尿通便、補血止血、......
2023-11-07
兒童春季長高食譜詳細做法 小孩春季吃什麼長高
孩子長高需要補充什麼營養元素?鈣元素:鈣元素是孩子身體成長的必要元素。不管是孩子的生長髮育,還是孩子骨骼的成長,都需要消耗大量的鈣元素,很多爸媽就認為孩子在春天的時候在戶外運動。晒太陽也會增加體內的鈣質,其實這些......
2023-11-07
苦瓜減肥食譜
苦瓜拌海帶芽材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許.作法:1、海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水.2、碗中放進苦瓜、海帶芽,加上和風醬油拌勻,撒上辣椒末即可.苦瓜肉卷材料:苦瓜25......
2023-11-14
美麗女人烹製減肥食譜
節食與極端節食人活著,靠什麼?靠熱量。適當節食,保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量),不僅不會讓你變成胖子,也不會讓你感覺頭暈、眼花,甚至記憶力下降。但如果為了減肥,吃得過少,乃至以極端節食的方式“持之以恆”,會因為......
2023-11-15
有效治療高血壓的健康食譜
有效治療高血壓的健康食譜:1.【用料】生草魚肉200克,玉蘭花瓣15個,雞蛋5個。【用法】魚肉去刺切碎,玉蘭花切成末,二味混拌。取雞蛋清攪勻,放人少許香油、料酒味精及鹽,然後將魚肉玉蘭泥做成數個小球狀,放人配好的蛋清中蘸勻,放......
2023-11-19
一週減肥營養餐食譜如何安排
一週減肥營養餐食譜如何安排?1、(第一天)早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治;中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯;晚餐:番茄通心麵、白菜瘦身湯。2、(第二天)早餐:核果燕麥粥、優格水果沙拉;中餐:素水餃、什......
2023-11-16
吃肉減肥法食譜 月瘦7斤不反彈
吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食,甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥,那麼你知道是為什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了,魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的,牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些,但不需要完全杜絕,只要......
2023-11-10
給你完美的好身材 減肥蔬菜湯食譜推薦
牛蒡蘿蔔豆湯材料:牛蒡100克,白蘿蔔100克,紅蘿蔔100克,毛豆50克。做法:牛蒡切塊,白蘿蔔、紅蘿蔔切塊,所有材料和4碗水一起烹煮,然後加入適當的調味料即可。萵苣花椰菜湯材料:萵苣120克,花椰菜150克,四色蔬菜80克。做法:萵苣切成合......
2023-11-17
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
一週減肥食譜之週一早餐:A餐:包子+低脂優酪乳;B餐:培根三明治+牛奶(咖啡)。午餐:A餐:乾麵+貢丸湯;B餐:雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。晚餐:A餐:茶葉蛋(水煮蛋)1顆+牛奶(咖啡);B餐:糙米片(麥片)。小貼士:選單可任選組合A或B餐一種,睡前四小時內請......
2023-11-09
秋季一日三餐減肥食譜 照著吃就能瘦
一、早餐日本研究顯示,蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果,若是與脂質一起攝取,可以提高減肥效用。因此,吃早餐的時候,攝取充分的蛋白質和脂質,可以使體溫上升、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。早餐推薦食品:水煮蛋、火腿、納豆、......
2023-11-07
冬季減肥養生 山藥減肥食譜吃出易瘦體質
1、皮蛋山藥泥材料:皮蛋2個,新鮮山藥250克,精鹽、味精、薑末、植物油適量。做法:將山藥洗淨,蒸熟拍成泥,再將皮蛋去皮,切成小塊。將山藥泥、皮蛋和薑末放入鍋中翻炒,加入精鹽、味精即可。2、蛋黃山藥粥材料:山藥50克,熟蛋黃3枚,......
2023-11-08
一週晚餐減肥食譜 每天換著吃不重樣
胡蘿蔔粥胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質,尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。黃豆瘦身粥做法:取黃豆約100克,先洗浸泡......
2023-11-07
豆漿如何喝能減肥 推薦3道豆漿減肥食譜
首先,豆漿是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非......
2023-11-07
減肥食譜推薦:麵包丁沙拉
材料:全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小西紅柿6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。做法:1、生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段,在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行了,菜洗淨後撕......
2023-11-14
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