【導讀】:瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作,有效緊緻臉頰,塑造人人稱羨的瓜子臉!
動作1:A面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。
B吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。
C然後一邊吐氣,一邊將肘部在背後從上往下轉動。重複10次,然後肘部向前轉動10次。
動作2:A頭部向前方傾斜,然後將頭部向右側轉動,同時吸氣。
B接著將頭部轉向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此時停止呼吸。
C吐氣,順時針方向轉動頭部,停住,完成一個圈。這樣進行3個順時針轉動後逆時針轉動3圈。
動作3:A面向前方,輕輕地閉上眼睛,保持嘴巴自然閉合,放鬆面部肌肉。
B閉上眼睛,眉毛向額頭方向抬起5秒鐘,然後緩慢地放下,重複3次。
動作4:A面向前方,用5秒的時間將左嘴角拉向左上角,閉上左眼,嘴角保持向上5秒。然後慢慢降低嘴角回到原位。
B接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角,閉上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重複3次。