【導讀】:冬季減肥是一件很艱難的過程,很多人到了冬天胃口開啟,不能控制飲食,也容易發胖。因為天氣冷活動量少,於是吃得多長得就胖。這個時候,很有必要多吃些減肥瘦身的食物。下面就和小編來看看冬季強效瘦身的食物有...
No.1紅豆
紅豆是很有營養的食品,富含石鹼酸可以促進新陳代謝,有效清除脂肪達到瘦身的效 果。同時吃紅豆補血養氣,對女性身體起到保暖作用,特別是女性在經期吃紅豆對身體對有益。
No.2紫菜
大家都是知道紫菜中富含維生素、食物纖維和蛋白質,是很有營養價值的食品。而且紫菜可以防衰老,因為是低熱量食物,所有常吃紫菜絕對不會發胖。冬天是喝湯的季節,那紫菜蛋湯絕對是一道減肥湯。
No.3雞蛋
冬天既要防止身體攝入過多熱量也要保證身體有足夠的卡路里,那這個時候吃雞蛋是最好的。雞蛋中的蛋白質就可以維持體溫但不會增加脂肪的食物。所以不少人減肥都會吃雞蛋。
No.4西芹
西芹是很常見的減肥蔬菜,冬天減肥就要吃多一些口感美味的食物,這樣既能享受美食還能減肥,西芹中富含纖維素可以清腸通便,排毒瘦身。
No.5黑木耳
黑木耳中藥價值很高,也是很有營養價值的食物。常吃黑木耳可以健脾養胃,有利於脂肪的消耗,從而達到減肥的效果。
No.6土豆
不少人認為土豆是增肥的食物,就是因為它含有澱粉,其實不然,常吃土豆不僅可以防衰老,而且它的脂肪含量非常低,是所有充飢食物中脂肪含量最低的,所有土豆被 稱為最佳的減肥食物。