【導讀】：面板好看起來不僅年輕，更有健康的形象，雖然從外在保養做起是必然，但如果內在沒調理好，做再多也都是徒然。以下這幾個從飲食做起的小祕訣，有些雖然似乎聽過，但沒想到後果這麼嚴重
少吃起士類，由腰果乳酪或酵母代替。
研究顯示，常吃起士或乳酪的人更容易長痘痘和粉刺。而酵母或腰果乳酪中沒有果糖，可以由它們來取代。
少吃餅乾、精緻類碳水化合物。
白麵包、義大利麵或油酥餅乾，吃了都會增加胰島素，而醫生髮現這會長出更多粉刺。用健康的種子餅乾或杏仁餅乾取代。
喝果汁不如直接吃水果
果汁內新增大量糖分和人工調味品，太多糖分會讓你的面板暗沉。
別再喝罐頭湯品
雖然方便好喝，但裡面含有大量鈉和雙酚A 會讓面板看來乾燥無彈性，也會導致荷爾蒙問題。
