产后应该吃一些什么，很多准妈妈在生完宝宝以后都会遇到身材走样的问题，产后对于身体健康的影响非常重要、因此产后修复就会显得尤为重要，看看产后应该吃一些什么
产后应该吃一些什么1
蛋白质帮助妈妈伤口恢复
分娩会使新妈妈们气血不足，身体虚弱，可以在饮食上加强营养，调理新妈妈的身体。蛋白质能帮助准妈妈的伤口加快恢复，可以适当补充牛奶、蛋白质和豆类食品。新妈妈们产后出汗多，又要进行哺乳，所以需要大量的水分，可以多喝汤，这样营养和水分都能补充到；同时蔬菜和水果也要经常吃的，可以预防便秘。饮食要少油、低盐，少吃多餐的进食。
补充水分
分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。
补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。
做月子是生产后女性的头等大事，月子没有做好，会给身体带来许多的毛病。做月子期间，冷水是碰不得的，饮食上更是不能吃冰冷的食物，还有腌制食品摄入过多会影响身体代谢，而且有害物质会通过奶水进入到宝宝的体内，给宝宝的健康造成威胁。因此，产后的新妈妈们要特别注意饮食。
产后滋补吃什么好
1、 清淡肘子，材料：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份，做法：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。功效：当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘——有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
2、 黑糯米补血粥，黑糯米、桂圆和红枣是大家都所熟悉的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，可以很好的补充流失的气血。但是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以
产后应该吃一些什么2
产后应防治的病症
1、手关节痛
孕妇在分娩后，由于体内激素发生变化，会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。
因此，在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。
2、生殖器官感染
产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易侵入，再加上分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的女性如果同房或不注意个人卫生的话很容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等生殖器官病症，严重者还会引起败血症、失血性体克而危及生命。
所以，自分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交，注意保持全身尤其是下身的清洁卫生：产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。
3、乳腺炎
产妇在产后由于抵抗力下降、乳汁淤积外，——皴裂破损等原因，极易造成乳腺炎。因此从怀孕开始后直至喂奶期间，妈妈们要每天用干净湿毛巾擦洗——和乳房，以保持请洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持——清洁，避免损伤，减少感染途径。避免让乳汁淤积在乳房中，以减少细菌繁殖的机会，每次喂奶后要将乳汁吸空，若宝宝吸不完的话可以用吸奶器吸空。
4、膀胱炎
产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀胱炎为了预防膀胱炎，产妇在产后要尽可能多地排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖。此外还要经常清洗外阴部，保持阴部清洁，同时还要防止脏水流入阴道造成污染。
5、子宫脱垂
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外的症状。在哺乳期间，产妇的卵巢功能下降，子宫的支持结构和悬吊装置松弛无力，盆底肌肉的张力和弹性减退，这时若遇到增加腹压或体姿用力等外因条件，均可能诱发子宫脱垂。产妇会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫会从阴道脱出为预防子宫脱垂，产妇要多卧床休息，不要过早下床活动，不要过早参加重体力劳动不要走远路或跑步。
6、痔疮和肛裂
产妇的饮食质量高且精细，加上缺乏运动，很容易使肠蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，引起排便困难，导致痔疮肛裂，大便时肛门疼痛甚至出血。
为防止肛裂，当有便秘现象出现时，产妇可以适当调整饮食结构，多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃鱼汤、猪蹄荡，以润滑肠道和补充足够的水分。
7、肌风湿
肌凤湿又叫肌纤维组织炎，即老一代人常说的“坐月子”病，主要症状是腰局部发凉、肌肉发紧、僵硬、酸胀不适，遇到阴兩天更加严重。
为了预防肌风湿，产妇在产后要特别注意防风，多增加脂肪、蛋白质和维生素的摄入来增强抵抗力，也可根据疼痛部位的.大小，将食盐放入锅中炒热，用布包好敷于疼痛处，每天1次，每次20-30分钟。
8、骨盆疼痛
由于产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正确以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。因此，如果女性忠有关节结核、风湿症、胃软化症，应在治愈后再考虑妊娠；怀孕后绝对不能静止不动，要适当做一些劳动或体育锻炼，如伸屈大腿的练习，尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。
9、尿潴留
多数产妇会在分娩后5小时自行排尿，但有的产妇由于分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力；产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内淤血加上产程过长引起体力的大量消耗而导致排尿困难。
因此，产妇在产后4小时即应主动排尿，如果排尿很困难也应每3-4小时做一次排尿的动作以利于锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力，在有尿意而不能排出时，可用拇指按压关元穴，持续1分钟便可排尿。自行分娩的产妇尽可能要在产后最快时间里自主排尿，剖宫产的产妇也尽量在家人或护士的帮助下主动下床排尿。
10、产褥热
产褥感染开始时，常常先在创伤部位发生炎症，如外阴或阴道裂伤感染，可出现红肿和热痛的局部炎性反应，如果感染发生在子宫，则可能引起子宫内膜炎或子宫肌炎。此时除有下腹痛外，体温可升高至38℃左右，恶露增多且有臭味。
发生产褥感染后，如果治疗不彻底，急性感染可以变成慢性，盆腔内可遗留慢性炎症，如器官粘连或输卵管阻塞等。如果治疗及时且身体抵抗力强的话，感染可以局限于该部位并且逐渐消退；如果细菌毒性大、身体抵抗力弱或治疗不及时，可出现寒战、高热、体温高达40℃；如果炎症进一步蔓延到子宫旁组织，则可形成脓肿，可有发热腹痛；如果炎症蔓延至腹膜，则可引起腹膜炎，这时除寒战高热外，脉搏增快和腹痛加剧并伴有腹胀；若是病菌侵入血液，可发生菌血症或败血症，这时体温变化很大，而且出现全身中毒症状，情况严重，如不及时治疗，则可危及生命。
由于产褥感染严重影响产妇健康，甚至危及生命，因此必须作好预防工作。产妇要在产前就做好检查，早期发现并早做治疗，及时补充营养，防治贫血；在怀孕的最后一个月禁止性交和洗盆浴；临产时，应尽量进食和饮水，抓紧时间休息，避免过度劳累，以免身体抵抗力降低，如果胎膜早破过久，或产程过长，或因胎盘胎膜残留行刮宫手术，应该用抗生素预防感染；产后要注意卫生，保持外阴清洁，月子期间不要使用盆浴，最好用流动水冲洗外阴阴道分泌物没排干净前，一定要避免性生活；尽量早期起床，以使恶露尽早排出。同时，产后要加强营养，以增强身体的抗病力。
