一天2到3次冷水洗脸、抗氧化但不含酒精的化妆水、吸油面纸、吸油蜜粉等去除表面的油脂等。夏季肌肤控油七个神技能1一天2到3次冷水洗脸不少MM每次看到光可鉴人的油脸时，都忍不住想要洗脸，但其实如果洗脸过度，皮肤有点干......

夏天如何减肥要点1：主食多样化改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B；小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生......

高温会刺激体温调节中枢，再通过神经和体液的共同调节作用引起机体大量出汗，通过出汗和汗液的蒸发来散发机体代谢所产生的热，以维持体温的相对恒定。人体汗液的99%以上为水分，0.3%为无机盐，包括钠、钾、钙、镁、铁等多种。......

秀发也要防晒越来越多的女性已经了解到紫外线对皮肤的害处，其实我们的头发也在同样遭受紫外线的侵蚀。阳光会把头发的水分抽出，使头发发黄·脆弱，变得像一丛乱草，毫无弹性。虽然采用打阳伞或戴太阳帽的方法，可以减轻一部分......

孕妈苦夏一方面是说天气太热导致食欲不振，另一方面，气温过高导致的身体不适也可算是苦夏的一种。夏季，孕妈妈在户外活动时，一定要避免强烈日照导致的日射病。日射病是中暑的一种，是人在强烈阳光过久暴晒下，其热辐射和红外线......

除湿健脾，远离“喝凉水都长肉”到了夏天，不少人都会感慨:“我现在是喝口凉水都长肉!”这句话看似夸张，但实际上并非不着边际。当一个人脾气虚弱，造成脾失健运的时候，喝下去的水就容易不被脾胃运化，在体内形成痰湿，最后以脂肪......

杂豆煮粥营养杂豆煮粥既补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量膳食纤维。杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红......

选对时段虽然运动并没有限定时段，但正逢炎炎夏日，为了避免中暑或脱水，建议避开中午时段（11:00～14:00），例如选择较凉爽的清晨和傍晚来运动。拉伸小腿在剧烈的运动之后要学会做舒展运动，放松一下自己的小腿，这样可以帮助你的小腿......

1、细心地挑选饮品在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM......

水中健身的优势水的阻力：人在水中活动的受阻感是空气的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。那么，水中运动将取得事半功倍的效果。水的散热力：水的散热性远大于空气，是空......

在夏季，有很多女性都爱穿露脐装，这样不仅美丽，而且还比较清爽。但是她们不知道的是经常穿露脐很容易让寒冷入侵身体，导致宫寒的出现的。夏季爱穿露脐容易出现宫寒吗？我们人的肚脐位于腹部中间，是最容易着凉的地方，加上肚脐和......

夏季减肥方法1：耐心有助减肥耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。......

夏季孕妇感冒怎么办？在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物；可在医生指导下。使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。中医中药能有效地控制感冒病毒，中药处方药是治疗孕妇感冒较好的......

小小薏仁的瘦身力又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿，清热解毒，养颜起身，健脾去湿，舒筋除痹功效。为白色的颗粒状，主要成分为蛋白质，维生素B1，B2等，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被当做节食用......

1、一天一定要有一餐正常吃饭减肥要循序渐进，不要盲目的节食减肥，吃一餐饿一餐不仅不会瘦，反而还会让你变得更加肥胖，所以不如选择循序渐进的减肥方法才会牢靠，减肥期间保证每天中午吃一顿饭菜，但是在米饭和肉类上面要控制......

夏天失眠危害比想象的大睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。临床上很多......

1.水中健身操将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的游泳和花样游泳相结合，在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作和舞蹈步伐。水的阻力可锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体，水的浮力可锻炼人的柔韧性、减少运动损伤......

快要进入到8月份，天气的温度也在逐日上升，不少准妈咪都唯有整天呆在空调房度日。因为很多孕妈担心出外不仅自己中暑，里面的小宝宝也会连带着中暑了，甚至影响宝宝的健康发育。一、夏季养胎慎食用高糖食品夏天的时候，孕妇要......

番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤......

吃饭只吃八成饱我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它......