夏季减肥方法1：耐心有助减肥耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。......

1、湿热湿热体质主要因为夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内，或是因为湿气长期不除，而化热，也可能是阳气过盛导致。湿热的体质主要表现为午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、......

在夏季，有很多女性都爱穿露脐装，这样不仅美丽，而且还比较清爽。但是她们不知道的是经常穿露脐很容易让寒冷入侵身体，导致宫寒的出现的。夏季爱穿露脐容易出现宫寒吗？我们人的肚脐位于腹部中间，是最容易着凉的地方，加上肚脐和......

高温会刺激体温调节中枢，再通过神经和体液的共同调节作用引起机体大量出汗，通过出汗和汗液的蒸发来散发机体代谢所产生的热，以维持体温的相对恒定。人体汗液的99%以上为水分，0.3%为无机盐，包括钠、钾、钙、镁、铁等多种。......

中医推荐八种减肥药膳方凉拌马齿苋马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、醋、酱油、盐、味精、香油拌匀食。苡仁赤豆汤赤小豆30克，苡仁30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续......

上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在......

游泳会比跑步减肥吗1、从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体......

杂豆煮粥营养杂豆煮粥既补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量膳食纤维。杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红......

1、海带——肠蠕动的“加速器”海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热......

快要进入到8月份，天气的温度也在逐日上升，不少准妈咪都唯有整天呆在空调房度日。因为很多孕妈担心出外不仅自己中暑，里面的小宝宝也会连带着中暑了，甚至影响宝宝的健康发育。一、夏季养胎慎食用高糖食品夏天的时候，孕妇要......

1、每隔3个小时吃一餐！不要怀疑！根据美国佛州大学的研究报告显示，一天吃4餐以上的人，比一天3餐或少于3餐的人肥胖几率可是大大降低了45%，原来想要保持好身材，秘诀就是一天吃6餐！清脂原因是：1）保持血糖的稳定食物的正常消化时间......

循序渐进的原则夏季，气温较高，通常情况下水温也要比人的低10度左右，所以如果游泳的时间过长，则有可能使机体丧失大量的热量而出现寒战的现象。很容易感冒，当然了每个人的体质不一样，正常情况下建议以出现寒战现象停止游泳。......

1、药物减肥方法近几年来，随着女性越发的追求完美身材，市场上也相应的推出了千奇百怪的减肥药，减肥茶等产品。但是盲目的选择某种减肥药品是有弊而无利的，毕竟药物对身体肯定会有一定的副作用。所以在选择药物减肥时应先......

游泳减肥的正确方法和要领：1、分时间段练习游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。2、......

吃饭只吃八成饱我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它......

保持室内空气流通、注意宝宝防暑降温、注意防晒等等。夏季如何护理宝宝1一、保持室内空气流通室内温度要保持在适宜的范围内，空气流通是非常重要的。夏季温度较高，室内长时间不通风会使得室内温度更高，潮湿度增大，容易引......

一、怎么样吃才能减肥1.什么不能吃切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。2.吃什么减肥多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所......

炎热的夏季就要来了，对准妈妈而言，度过一个平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”关，合理安排饮食，保证食物多样性、卫生性、均衡性，保持心情愉悦，安然度过闷热、烦躁的夏季。专家为准妈妈总结了二十字饮食真言，以飨网友。1......

步骤一：针对腿内侧。1、以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。2、做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。3、一组为两腿交换4次，每次......

一、饮食篇1、酸奶根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，同时还有减肥功效，......