1、黑豆汁,夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱原料：黑豆适量做法：黑豆洗净,用冷水浸泡3小时捞出；黑豆放入榨汁机中,加入开水,搅打15分钟；将生黑豆浆倒入锅中,以中火煮滚后,改用小火煮10分钟；熄火,待黑豆汁稍凉一些,倒入杯......

材料猪肉一大片豆干4小块青菜依自己喜好糙米饭2碗(现成)红萝卜半条洋葱1/3粒蛋1粒奶油抹过平底锅泡菜(醃料)依自己喜好酱油(醃料)1匙胡椒粉(醃料)适量韩国辣酱(醃料)可加可不加做法step1先将猪肉放进醃料里约５～１０分。平底......

减肥重在减脂，科学的减脂方法是，一方面减少热量摄入，另一方面增加热量消耗。这就要求大家在减肥时不仅要加强运动，同时还要注意选择一款优质健康减肥食谱，既燃脂又排毒。健康减肥食谱的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的......

1、早餐早餐是最重要的，它是一天当中主要的能量来源，因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，还要选择一些含碳水化合物的主食，如馒头、面包等，另外还可以喝一些果汁，吃一点蔬菜。吃早餐的最佳......

一、芹菜胡萝卜碎材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。制作步骤：1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎;2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。二、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹......

1、牛骨虾皮汤材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许做法：1、先将新鲜的牛骨洗净，仿佛清水中煮开;2、再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉;3、再放入虾皮加入盐煮半个小......

有效治疗高血压的健康食谱：1.【用料】生草鱼肉200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个。【用法】鱼肉去刺切碎，玉兰花切成末，二味混拌。取鸡蛋清搅匀，放人少许香油、料酒味精及盐，然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球状，放人配好的蛋清中蘸匀，放......

什么是糙米？糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。说糙米能减肥是有根据的。因为糙米能够：1.排毒：糙米有丰富的膳食纤维，能整肠利便，有助于排毒。糙米还能促......

成熟的香蕉香蕉滑而软且是新鲜的，是婴儿所喜欢的有营养之最初食物，它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应，您可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盘的......

红薯减肥食谱一、红薯粥材料：新鲜红薯250克,大米100克.烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成.红薯减肥食谱二、红薯芝麻浓汤材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶......

红豆百合同煮做汤、银耳枸杞汤、绿豆薏仁老鸭汤、冰糖雪梨盅、菊花大枣枸杞煮粥食用等。秋季健康养生食谱11、红豆百合同煮做汤。红豆性暖，百合润肺，这道汤适合体质虚寒的女性朋友食用，可以提高抵抗力，驱走寒气，让您在秋季......

首先，豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非......

1、冰镇话梅腌苦瓜材料：话梅和苦瓜适量做法如下：1、话梅放入锅中，加一大碗水，大火烧开，中火慢煮；2、一直煮到水量减少一大半，转大火收成浓厚汁，放凉；3、苦瓜剖开，挖去瓜籽和白色内膜，斜刀将苦瓜片成教簿的小片；4、苦瓜片放入开水，......

相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。不良饮食习惯诱发肥胖由于现代家庭以独生子女......

材料煎饼面糊：中筋面粉100克、玉米面50克、水360克酱料：蚝油、甜面酱、黄豆酱、少许生抽配料：小葱、生菜、榨菜或贝裙罐头，可以加些黑芝麻做法1、中筋面粉100克、玉米面50克、水360克搅匀。2、准备好配料。3、不粘平底锅......

对于小量出血，胃与食道处出血，经口吐出，常有胃疼、劳倦多度、症积等症状，同时胃火型的病人大多是心脾两虚，主要表现为心悸气短、经常失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、崩漏便血的病人，但是病情不重的病人可采用以下施治方法：呕......

十三香芹菜花生米材料：小粒儿花生米半斤,西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油.制法：1.花生米入十三香粉、盐、大料煮熟,快熟时放冰糖.2.西芹撕筋切粒儿,过沸水滤干备用.3.把花生米和西芹拌一块儿,滴麻油拌......

富含可溶性膳食纤维富含可溶性膳食纤维的食物一般都容易有饱腹感，比如：豆类、菌菇类、五谷、薯类等，因为可溶性纤维有类似“海绵”的吸水能力，它们在吸水后会膨胀，所以被消化的时间大大加长，也就说可以饱腹的时间也更久了。......

蒜蓉焗大虾的做法食材大虾7只、大蒜大半个、香菜2根、柠檬半个、盐少许、橄榄油少许、黑胡椒粉少许（宝宝吃可适当减少调料）做法蒜蓉焗大虾的做法1、将大蒜去皮切成蒜蓉，香菜洗干净切成菜末。蒜蓉焗大虾的做法2、将大虾清......

一：吃鸡鸭肉少吃猪肉鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多，在所有的肉类中，鸡肉的蛋白质含量最高，是属于高蛋白低脂肪的健康食品。而猪肉美中不足的是含饱和脂肪酸多。因此，营养专家建议多吃鸡、鸭肉，少吃一点猪肉也有益健康。二：每天一......