孕妇缺铁的七个表现，女性怀孕的时候我们心情都是非常的愉悦的，这时候孕妇的饮食也需要发生一定的变化了，这样孩子才能健康的成长，下面就为大家分享孕妇缺铁的七个表现。
孕妇缺铁会有一些症状，但是不一定会出现七个症状，可能会出现面色苍白、头晕等症状。
女性在怀孕以后，腹中的胎儿在发育期间，会需要大量的铁元素，如果缺铁会导致贫血，孕妇有可能会出现四肢无力，头晕、面色苍白等症状，部分孕妇还有可能会出现体重下降的情况，还有一些孕妇有可能会出现舌炎、口角炎的症状，还有可能会出现食欲下降的症状。
孕妇在出现上述症状以后，应及时到医院进行检查，避免出现严重的后果。
孕妇缺铁什么症状
孕妇在妊娠期间，由于胎儿不断发育成长，需铁量不断增加，此时容易出现缺铁症状，由于缺铁严重程度不同，表现的症状也不尽相同。通常情况下，可以分为轻度缺铁、中度缺铁、重度缺铁。
1、轻度缺铁：孕妇的表现可能较轻微，或者大部分孕妇没有不适表现；
2、中度缺铁：孕妇哭闹会出现手指甲、嘴唇、下眼睑发白的症状，还存在心悸、气短、注意力难以集中的现象；
3、重度缺铁：血清蛋白、铁饱和度出现下降，缓和可出现面色、黏膜苍白的表现，而且会有头晕、耳鸣、眼花、疲乏无力、记忆力减退等症状，严重者还会出现心力衰竭、食欲减退、恶心、呕吐等症状。
当孕妇出现上述症状时，表示身体内缺铁的时间较长。通常情况下，缺铁有一定的潜伏期，此时虽然铁储备减少了，但骨髓、肝脏、脾脏的功能没有受影响，血色素、血红蛋白、红细胞的数量，也可以维持在正常的范围内。当铁进一步消耗的时候，就会进入缺铁性贫血的早期表现，储备铁被消耗，血清铁越来越少，就表现出缺铁性贫血。
综上所述，在孕期时，孕妇要及时检查身体内血清铁的含量，若确诊缺铁，需要在日常生活中补充一些含铁的食物，如菠菜、猪肝等。若症状严重，孕妇需要在专业医生的指导下，服用铁剂进行治疗。
孕妇补铁必要性
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。
此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。
孕妇补铁最有效方法
吃红肉可能是最天然有效率补铁方式，不过红肉吃多了，并不值得被鼓励，近来狂牛症的威胁，让很多人闻牛色变，而铁质含量高的'蔬果，也不是理想的补铁方式
因此，适度的补充吸收率较高的铁剂，对大多数停经前的女性是必要的，铁剂主要来源，可分铁化合物和铁螯合物两大类，早期铁剂的成分多为铁化合物，如硫酸铁、琥珀酸铁等，不过铁化合物的吸收率，普遍不高。
补充过量更容易造成便秘及中毒现象，而与胺基酸（蛋白质)螯合的铁剂，不会与食物中的酸性物质产生不溶性盐而降低吸收率，同时也不会造成便秘的副作用，不过补充过量，仍然是会有中毒的危险性。
补充铁剂，一定要与餐共食或餐后服用，可以降低铁质对肠胃到的刺激性，同时食物中的蛋白质，更可以提高铁质的吸收率，如果能够随富含维生素C的水果或果汁服用，吸收率会更佳。
部分奶粉公司为了提高奶粉的营养价值，推出了高铁高钙奶粉，感觉上，每天只要喝两杯牛奶，女性最担心的骨质酥松症和贫血问题，一并解决，其实不然的，高钙其实是会抑制铁质的吸收，钙和铁一起服用时，铁质的西受度会因此而下降20-50%，不过只要让这两种矿物质，间隔两小时以上补充，就不会有这种问题发生了。
不过，当每天补充的钙质超过2000毫克时，即使不是与铁剂同时服用，也会使铁质的吸收率下降，所幸，每天只需补充1000毫克的钙质，也就足以达到预防骨质酥松症的效果了。
孕妇缺铁的危害
铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。
妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。
母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。
孕妇如何补铁
一、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，是一种价廉方便的食品。猪血也是很好的补血食物，它被称为“液态肉”，猪血的含铁量尤为丰富，大约100克猪血中就含有45毫克的铁。
比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%，所以孕妇还可以适当食用猪血，但不宜食用过量，每周食用两次就可以了，将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用是不错的选择。
二、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。
另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。
三、瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
除了从饮食入手进行铁元素的补给，医生也建议部分孕妇使用补铁剂。关于补铁剂的选择，孕妈妈又要哪些需要注意的？
一般情况下，只要是饮食均衡，饭量足够大，肠胃消化吸收功能正常，孕妇是不会出现缺铁的症状的。换句话说，孕妈咪缺铁贫血如果能够人为去纠正对改善缺铁是再好不过的，但饭量、肠胃消化吸收功能跟天生的体质有很大的关系，难以在短时间内去调整。所以，孕妇补铁搭配一定的补铁剂有时候变得很必要，一来补铁效果更快，二来也更省事。
补铁剂通常都含有一定的铁腥味，如果味道太重吃了可能会引起恶心、呕吐等不良反应，孕妇补铁比较好选择产品外包裹技术好、口感易于接受的铁剂，比如：铁之缘片，不论是口感还是补铁效果及性方面，都做得比较出色，适合孕妇、婴幼儿等肠胃敏感、口味挑剔的人群放心服用。
此外，补铁剂要在饭后30分钟—1小时再服用，可以减少对肠胃的刺激，更有助于消化吸收；补铁过量会造成铁中毒，危害身体健康，不可盲目乱补。
铁元素在孕产期发挥着至关重要的作用，一旦出现严重缺乏，势必会引起孕妇贫血、胎儿发育不良等问题。如何判断孕妈妈是否贫血？缺铁孕妇一般会出现面色苍白、四肢无力、疲软等现象，孕妈妈要根据自己的个人情况进行补给，千万不要盲目、过量补充。
