【导读】:头痛、牙痛、胃痛,生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。其实人身上就有许多“止痛开关”,可以通过按压等方式,将疼痛感“关掉”。哪里疼痛按哪里!
一、肩颈疼痛:风池穴
风池穴在后颈两侧,发际与脊椎外筋处。
方法:双手大拇指按压在后脑勺枕骨下缘的风池穴,沿顺时针方向重按轻移,每次约20秒,会觉得穴位有点酸,反复20次,可消除疲劳及肩颈酸痛感。
二、心口痛:内关穴
手腕横纹往上约三指宽处就是内关。
方法:心脏不好的人突发心绞痛,可按内关穴。一般需要按5分钟。内关穴是心包经的络穴,对其进行点、按能够活血通络,起到止痛的作用。
三、头痛:印堂、太阳穴
印堂穴在前额,两眉头间的中点。太阳穴在眉梢旁。按摩这两个穴位能够达到疏通经络、调和气血的作用。
方法:用手指从印堂开始,向上沿前额发际推至太阳穴,往返3~4遍,然后用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏,从头顶到颈部,往返4~5次。
四、牙痛:合谷、下关穴
合谷穴位于双手虎口的最高点。下关穴在面部,耳朵前方,颧骨下方的凹陷处。
方法:感觉牙痛的人,可以用手指或指关节按压脸部的对应部位,并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴,时间约10分钟。
五、胃痛:足三里
位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。
方法:拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右,或拍打150下左右,早晚各一次。
六、腹痛:神阙穴
神阙就是肚脐,可以疏通肠胃气,达到止痛目的。
方法:腹痛的病人,自己用掌根揉按神阙穴10分钟,能起到一定的止痛的作用。
七、痛经:八髎穴
在人体的骶部,臀部以上、腰部以下,可以通调气血。
方法:取俯卧位,家人用掌根摩擦这个区域,达到透热的程度为宜,能够从外而内调理胞宫。
八、腿痛:伏兔、膝眼、解溪穴
伏兔穴位于大腿前部中间,离膝盖一掌的距离。膝眼穴在膝盖骨两侧的凹陷处。解溪穴位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。
方法:按摩时,一方面按揉伏兔穴、膝眼穴和解溪穴。同时配合髋关节、膝关节和踝关节的旋转练习,可以镇痛活血。