油桃可以起到增加身体营养价值，可以调良好护肤和补血，对身体健康有较大好处。
美容养颜
油桃中富含的维生素C和胡萝卜素等天然抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的侵害，减少细胞损伤，从而保护皮肤，延缓衰老。同时，油桃中还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清除体内毒素，使皮肤更加光滑细腻。
促进消化
油桃中富含的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，缓解便秘等肠胃问题。此外，油桃中含有丰富的果酸和维生素C，可以促进胃肠道的消化吸收，有助于消化系统的'健康。
保护心脏
油桃中含有丰富的钾、镁等矿物质，可以帮助调节心脏节律，降低血压，减少心血管疾病的发生风险。
增强免疫力
油桃中含有多种维生素和矿物质，可以帮助增强身体的免疫力，提高机体的抵抗力。尤其是维生素C，可以促进白细胞的生成和活性，增强免疫系统的功能。
总之，油桃是一种营养丰富、口感清甜的水果，尤其适合女性食用。它不仅可以美容养颜、促进消化、保护心脏，还可以增强免疫力，对女性身体健康有很多益处。因此，女性可以适当地食用油桃，以达到保健养生的效果。
油桃是夏季的一种美味水果，其肉质细腻，口感甜美，是很多人喜欢的水果之一。但是在选购油桃时，很多人不知道如何辨别好坏，以下是一些选购油桃的小技巧：
外观
首先要注意外观。新鲜的油桃外表光滑，有光泽，表面没有裂纹、烂点、黑点等瑕疵。此外，油桃成熟后果皮会变软，如果手掌用力握住果实，果皮有一定弹性，则说明油桃已经成熟。
气味
好的油桃有淡淡的果香，如果闻到的气味过于浓烈或异味较重，则说明油桃可能已经过了保质期或者被储存不当。
触感
轻轻捏一下油桃，如果触感较软，则说明油桃已经成熟。但是如果感觉过于松软，可能是过熟或者腐烂了。
重量
好的油桃重量比较实，手感沉重。如果手感轻盈，则说明果实内部的水分不足，口感可能不太好。
颜色
油桃成熟后，果皮的颜色会有所改变。成熟的油桃颜色比较鲜艳，通常呈现出黄色或橙色。如果果实的颜色太青，说明油桃还未成熟；如果果实的颜色太暗，说明油桃可能过熟或者已经开始腐烂了。
看果核
在选购油桃时，可以看一下果核是否饱满。如果果核不饱满，则说明油桃的品质可能不太好。
总之，在选购油桃时，应该多方面考虑，通过外观、气味、触感、重量、颜色等因素来辨别好坏。此外，在购买油桃时，最好选择新鲜、有保质期、来源可靠的产品。这样才能保证油桃的品质和口感，让我们在品尝美味的同时，也能享受到油桃带来的营养。
1、美容养颜、减肥瘦身
油桃中含有丰富的纤维素，辅助肠胃蠕动，促进消化，吃油桃还能使人产生饱腹感，从而达到减肥瘦身、美容养颜的功效。
2、活血化瘀
油桃中的桃仁具有活血化瘀、润肠通便的作用，用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗。
3、益气补血
油桃含有大量的铁，可以促进身体内的.血红蛋白的合成，达到益气补血的功效。
4、提高身体的免疫力
油桃中含有丰富的维生素C，可以很好的提高身体的抵抗力。
油桃的食用禁忌
1、体热的不能多吃
桃肉性偏温，《滇南本草图说》载：“多食动脾助热，令人腹胀，发疮疖”，《随息居饮食谱》亦称：“多食生热，发痈疮、疟、痢、虫疳诸患”。故凡素体内热偏盛者，不宜多食。
2、拉肚子的少吃
《本经逢源》谓：“多食令人腹热作泻”，热盛泻痢者，不宜多食。
3、胃不好的勿吃多
桃子含糖分较多，糖尿病患者不宜多食。体虚多病者及胃肠功能弱的病人不宜多食，否则容易增加胃肠的负担。
4、不宜给婴儿吃
不宜给婴幼儿喂食桃子，因桃中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃功能弱，无法这些物质，很容易造成过敏反应。
油桃在采摘下来后便不会继续成熟了，因此在购买时应尽量选择触摸上去已经变软的。
一、大病后吃油桃利于恢复元气。油桃具有补气血、养阴生津的作用，对病后身体恢复，提升气血有奇效。
二、先天性贫血或后天体虚者利于食用。这是因为油桃含铁量高，能帮助缺铁性贫血病人补血，也能帮助体虚者恢复元气。
三、帮助水肿病人消肿。油桃含钾元素丰富，而含钠比较少，对水肿病人消除肿胀有帮助。
四、帮助女人美容养颜。油桃具有良好的活血化瘀效果，女人吃后，可以让肌肤气色更好，更红润。
五、润肠通便，排肠毒。经常便秘的人体内容易产生毒素，这是因为大肠长期堵塞，肠内废物无法及时排出。油桃具有很好的润肠通便效果，当肠内粪便不堆积时，毒素也不容易产生了。
六、可作为高血压病人的辅餐。油桃桃仁具有很好的抗凝血效果，还能使血压下降，能有效预防血压升高。
七、快速缓解身体疲劳。当人体疲乏后，身体的能量就会快速下降，吃了油桃后，可以快速转化为身体所需能量，产生活力，缓解疲劳。
八、提升自身免疫力。油桃本生含有丰富的维生素C，它可以让免疫细胞再生，提高身体的免疫力，防止疾病诞生。
以上几点就是油桃的功效与作用。但油桃虽好，在食用时也要注意一些事项。比如以下两点。
一、桃易生热。因此一般体热人群要少吃，不然容易长痈疮。体内比较燥的人吃多了油桃后，还容易上火。
二、桃子吃多了容易有饱胀感，因此消化不良的人要少吃桃。
三、油桃表面很容易附着农药残留物或其他不干净的东西，当吃了不干净的油桃后，容易造成腹泻。
油桃是春夏很受欢迎的.水果，它因物美价廉、品种丰富而著称。而除了以上几点，油桃的功效和作用还有很多，但它也有饮食禁忌哦！希望喜欢吃油桃的人能够有选择、有针对性地吃水果，才能更好地发挥它的功效和作用。
