超美味苹果减肥食谱，减肥是人们一直追求的事，减肥一定得注意饮食，苹果有非常多的微量元素，是非常适合用做减肥期间食用的水果，减肥效果也很不错，苹果还能有多种做法，以下是超美味苹果减肥食谱
超美味苹果减肥食谱1
苹果沙拉
材料：苹果2个、沙拉酱适量。
做法：1、将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内。
2、然后将沙拉酱倒入苹果盘中，调拌均匀即可食用。
功效：苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分，在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容，是减肥的佳品。
草莓苹果汁
材料：苹果100克、草莓50克、鸭梨30克、白蜜适量
做法：1、将苹果、鸭梨去皮去核之后切成小块榨成汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用。
2、将榨好的汁放入一个杯中加入白蜜调匀即可。
功效：草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿;鸭梨能够帮助清热、利尿、降火，苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。
苹果寿司
材料：苹果1/3个、小黄瓜1/4、白米饭3/4碗、火腿40克、寿司醋、紫菜各适量
做法：1、将小黄瓜洗净之后切成条状用盐水浸泡之后沥干备用，火腿切成条状备用。
2、然后将白米饭拌上寿司醋之后铺在紫菜上，再放上材料卷成筒状，切片即可。
功效：苹果能够帮助促进排便，减少便秘，有利于身体毒素的排出，帮助减肥并保持苗条身材。
银耳苹果羹
材料：银耳10克、苹果50克、马蹄10克、湿淀粉、白糖各适量
做法：1、将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。
2、然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖，再用湿淀粉调芡即可。
功效：银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，能够帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，两者相配能够有效帮助减肥。
柚子苹果浆
材料：柚子100克、苹果50克、白糖、净水各适量
做法：1、柚子洗净去皮去籽之后切成小块，放入带盖碗中待用。
2、然后在锅内加入水之后，将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上直到柚子、苹果稀烂为止，最后再加入白糖拌匀即可。
功效：柚子为减肥轻身的果品，苹果是含有水分和纤维素较多的果品，吃苹果能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，减肥效果也是极好的。
超美味苹果减肥食谱2
苹果减肥食谱一：苹果蛋饼
材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌；
2、将苹果去核，切成花片；
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎；
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
苹果减肥食谱二：苹果玉米汤
材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法：
1、鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出；
2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅；
3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的.时候再调味。
苹果减肥食谱三：酸奶苹果沙拉
方法很简单，但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简单的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。
苹果减肥食谱四：苹果金桔饮
材料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。
做法：
前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。
苹果减肥食谱五：苹果山楂枣粥
材料：苹果1个，山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克。
做法：
苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
苹果减肥食谱六：苹果生地蜜饮
材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。
做法：
生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。
早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
