香蕉的好处与功效，香蕉是我们日常中经常能够见到的水果，香蕉不仅营养丰富，而且还具有极佳的保健功效。 它适合大多数人，价格也不贵。 这是一种全年都可以买到的水果。那么香蕉的好处与功效是什么呢？和小编一起去看看。
香蕉的好处与功效1
预防冠心病
通常，人体内的胆固醇含量过高，将来会引起冠心病或动脉硬化。 如果你吃更多的香蕉，你可以预防这些疾病。 因为香蕉可以有效地清除人体内积聚的胆固醇，净化血液还可以减少人体对脂肪的吸收和摄入，从而降低冠心病和高脂血症的发生率。
预防胃溃疡
胃溃疡是人类最常见的消化道疾病。 它通常会导致胃出血或消化能力下降。 在严重的情况下，它可以诱发胃癌。 如果坚持多吃香蕉，可以有效预防胃溃疡。 香蕉中含有的微量成分刺激胃粘膜再生和繁殖，还可以减少病毒对胃粘膜的损伤并抑制溃疡。
治疗高血压
高血压也是香蕉的重要作用，因为香蕉是一种高钾和低钠的水果。 人们通常用它来吸收富含微量元素的钾。 进入这个体后，这种物质不仅可以维持内部环境的平衡。 它还可以促进人体内过量微量元素钠的排出。 钠是高血压和身体水肿的重要组成部分，所以吃香蕉去除体内钠的人可以降低血压。
香蕉的好处与功效2
身心：体力充沛，精神焕发
香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的'运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
消化道：肠胃改善，排便顺畅
吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。
心血管：降低血压，增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。
营养与免疫：缓解贫血，避免感冒
香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。
神经系统：强化神经，经期调节
吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。
