棉被顺序盖对才能暖和入睡，毛毯在上、羽绒被在下才暖。
毛毯和被子怎么盖暖和
棉被顺序盖对才能暖和入睡，毛毯在上、羽绒被在下才暖：
当气温越降越低时，很多人会在被子上面再加上毛巾、毛毯等能让自己可以温暖入睡的寝具。为了不要在身体上盖太多层，盖到太重变成很难翻身，又要能让身体暖和一夜好眠，关键就在必须盖对顺序！
日本妇女照护咨询机构TRAUBE社长．助产师南部洋子表示，天气寒冷的时候，很多人睡觉的基本配备是以棉被与毛毯作为组合，如果棉被是很重的棉花被或是人造合成纤维被，直接会接触到皮肤的那层应该是毛毯，再在毛毯上面盖上棉被。然而若是盖羽绒被与毛毯，顺序则是相反，先盖羽绒被，再盖上毛毯，才能有良好的保温效果。
羽绒被轻薄保暖度佳，毛毯盖在上面可锁住热气：
重量轻又保暖的羽绒被是近年来的主流，日本丸八研究中心的睡眠环境实验室研究员中野佑三子表示，当羽绒被与身体直接碰触，可以藉由体温让羽绒膨胀，让人感受到温暖，而毛毯则具有锁住热空气，阻止热能散出的作用。若在身体与羽绒被之间盖上毛毯，羽绒无法充分变得蓬松，羽绒被的保暖度就会被毛毯隔绝而下降，无法直接将热能传达到身体。
大多数人都觉得毛毯的触感比较舒服，所以会选择将毛毯盖在最里层，但是为了得到良好的保温效果还是建议将毯子盖在上面。要是觉得羽绒被直接碰到身体会很冷，也可以在羽绒被的外面套上绒毛被套。温暖舒适的温度可以让人进入深度睡眠，因此身体虚寒的女性或是身体常常难以暖和的`高龄者请一定要试试看。
人造纤维难散热、吸湿性差，应避免直接与身体接触：
毛毯常见的材质是压克力纤维或聚酯纤维，这两种都是属于人造纤维，具有难以散热的特性，同时也因为毛毯没有调节湿度的功能，因此湿气可能被困在里面。如果是棉材质的棉毯也建议像人造纤维被一样盖在最外层。但是如果是羊绒毯、羊毛毯、丝绒毯等天然素材制成的毛毯，因为有蓄热、温度不容易蒸发的效果，可以放在羽绒被的下面，与皮肤直接接触。
中野佑三子研究员提醒，热气也很容易从身体的下方溜走，在床单的上面铺上毛毯睡觉就可以阻止热气流失，提高保暖的效果。但是需要注意毛毯的材质，由于人造纤维的毛毯吸湿效果较差，因此可能在使湿气滞留在床上，反而会夺走体温，并造成闷热不适，应该避免铺在身体下方。
冬天寒冷，为了保暖，人们在睡觉时通常会盖上被子。但是，对于盖什么样的被子比较暖和这个问题，似乎每个人都有自己的看法。本文将从多个角度来分析冬天盖什么被子比较暖和。
一、被子材质
对于被子的材质来说，棉花、羊毛、羽绒三者最为广泛。棉花被是被子中比较常见的材料，尤其适合喜欢“透气”的人，因其可以吸收汗水，同时也将身体的热量锁在了被子内部。羊毛被是由羊毛织成的被子，可保持温暖和舒适，而且很耐久。羽绒被则以轻、柔软、保暖且极度舒适而闻名。虽然这三种材料被子都可以保暖，但从保暖效果上来看，羊毛被和羽绒被是较好的选择。
二、被子厚度
被子的厚度是影响保暖效果的重要因素之一。通常情况下，被子的厚度越大，保暖性越好。但是，过于厚重的被子可能会让你感到不舒适，并且也不利于透气。因此，应选择适当的被子厚度。
三、被子大小
被子的大小也是决定保暖效果的关键之一。如果被子太小，那么它就不足以覆盖全身，使人难以保持温暖。反之，如果被子太大，那么它可能会拖累人的移动，导致不适。因此，选择合适的被子大小非常重要。
四、被子颜色
被子的颜色也会影响保暖效果。暗色被子可以更好地吸收阳光的热量，并保持温暖。因此，在选择被子颜色时，可以优先选择深色系的被子。
五、被子处理
有些被子破旧不堪，或者使用时间较长，会影响保暖效果。尽管被子本身是保暖的，但如果破洞太多或者出现了磨损，那么被子的保暖效果可能大打折扣。因此，在购买被子时，要选择材质好，品质好的被子，并注意其保养和保养方法。
六、其他针对性较强的选择
1.根据自身情况选择：有的人身体特别容易出汗，那么选择能够透气、吸湿排汗的被子更好；有人怕冷，那么厚一些的被子是可以接受，但过于厚重则会造成不透气，要慎重考虑。
2.夫妻选用：夫妻之间不同的气质、喜好，也需要在选择被子时掌握好度，比如取决于两个人的体型大小、喜欢的`材料，可以两个人各选各合适的被子，也可以搭配在一起，适合就好。
3.婴幼儿选用：针对婴幼儿的被子要选择舒适、温暖，又透气的，主要是保证不会阻塞空气流通，造成不透气又历时的状况。
总之，冬季选择被子要根据实际情况和个人偏好。在选择材质、厚度、大小、颜色、处理方式等方面，可以充分考虑自身条件和需要。做出合适的选择，才能保证舒适的睡眠，迎接一个温暖的冬天。
