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产后妈妈减肥把握好时机很重要
一般来说,产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同,通常医师或是营养师建议,怀孕期间以增加11公斤的体重为原则,怀孕前体重较轻的妇女,所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女,则不要增加太多的体重。妇产科医师指出,在生......
2023-11-15
怎样去除产后妊娠斑呢
产后要去除妊娠斑的话主要需要两方面帮助,一个是身体内部,这个多吃一些有助于祛斑的食物就行,另外一种就从外部来,一般是用做成的面膜来敷脸,这一种效果也很好。首先我们要看看一些能够帮助祛斑的食物,红糖就是很好的一种材......
2023-11-18
产后子宫下垂是什么意思?产后子宫下垂怎么治疗?
产后子宫脱垂为妇女分娩后因子宫韧带及盆底肌松弛、无弹性,使子宫及子宫中膀胱等脏器沿阴道向下移位、脱出于阴道外,发生原因多为妇女分娩后用束腹带或分娩后未及时休息、经常长时间蹲伏所致,症状表现多样,需及时鉴别。子......
2023-11-18
产后吃什么减肥又健康
牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。苹果:苹果因富含果胶、......
2023-11-16
治疗产后恶露不尽的饮食疗法
食疗方法:适用于瘀血内阻或胞衣残留:桃仁10~15克,捣烂,水浸泡,研汁去渣,加粳米50克,红糖适量,加水450毫升,用文火煮粥,每日1~2次。适用于气虚血弱:生鸡蛋2个(去壳),酸醋30毫升,炮姜10克(焙干研粉),搅匀,放锅内,隔水蒸熟,每日1次服完。适......
2023-11-16
产后妈妈减肥食谱推荐
产后减肥食谱一早餐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐:一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。为新妈妈推荐的产后减肥食谱晚餐:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果,最好选用苹果......
2023-11-17
治疗产后口腔溃疡推荐5种小妙招
口腔溃疡跟自己的日常生活的关系是很密切的,对于产后出现口腔溃疡的妈妈们来说尤其如此。但是很多妈妈都不知道要怎样给自己预防这件事,下面就来给大家讲讲产后口腔溃疡的原因及治疗方法。产后口腔溃疡的原因:消化系统疾......
2023-11-17
产后出血的相关知识
中医治疗产后出血辨证论治:1、气血两虚证:产后阴道出血,量多质稀色淡,无臭气,小腹空坠,精神不振,气短懒言,面色淡觥白,舌淡胖有齿印,苔白,脉弱。益气摄血。2、阴虚血热证:产后阴道出血,量较多,色紫红,质稠粘,或有臭气,面红身热,口干思饮......
2023-11-21
产后经济有效的减肥法
大多数产后妈妈,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降......
2023-11-15
产后何时减肥最合适
产后运动减肥的注意事项1、KO不良生活习惯。运动减肥的同时配合规律的生活习惯才能双管齐下,比如减肥时多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加肠胃蠕动,晚饭后不再进食等。2、分段做运动效果更佳。连续做高强度的运动,妈咪们很快会......
2023-11-14
新妈妈产后肚子疼如何缓解
多休息、按摩、用热水袋等等。新妈妈产后肚子疼如何缓解1随着孕期的结束,新妈妈们很快会见到自己的小天使。不过,产后的新妈妈们可能会感到一些身体不适,尤其是产后肚子疼。这是一个非常普遍的问题,但是如果不及时处理可......
2023-11-17
新妈妈产后减肥也是种享受!
新妈产后最强烈的愿望应该就是减肥了。说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你......
2023-11-14
治疗产后风的中药方有哪些
治疗产后风的中药方一组成:黄芪桂枝五物汤加减,黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤适量。用法:水煎服,每天2次主治:血虚型肢体关节酸楚疼痛,麻木,伴面色萎黄、头晕、心悸、舌淡,脉细弱。治疗产后风的中......
2023-11-14
有效治疗产后便秘的饮食方案
1、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,每日1次,连续7-10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。2、芹菜茭白汤取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1剂,可辅助治疗便秘。3、油菜汁取新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2-3......
2023-11-15
有哪些食物不利于产后妈妈的消化
产后新妈妈身体比较虚弱,既要恢复自身的生理功能,还要哺乳,再加上产后肠胃功能比较弱,卧床时间较长,运动少,所以应该多吃易于消化吸收的食物,才能充分补充热量和各种营养。有些食物搭配不科学、不合理也不利于消化,比如:海味与......
2023-11-16
产后新妈妈减肥注意哪些事项
母乳喂养妈妈1、运动减肥:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食......
2023-11-14
产后一年的减肥方法
一般产后一年之后的减肥一般是已经步入正常化,所以减肥一般也是按照正常程序来进行即可,而一般产后减肥方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法等,这几种产后减肥方法侧重点不同,我们很难直接定义哪个是产后......
2023-11-15
产后脱发,这里有最佳治疗方法
由于预产期临近,你可能期待着恢复身材。但有一件事你可能不希望失去:厚而闪亮的头发。大多数女性发现怀孕使她们的头发更浓密。但并不是养育新生儿的压力让头发脱落。继续阅读,你可以知道产后的情况。怀孕期间和产后的荷......
2023-11-19
辣妈们的产后减肥
已产下三个女儿的小S是娱乐圈中当之无愧的辣妈,产后短短数月,小S已回复到43kg的体重,让无数妈妈们艳羡不已。下面就让我们一起来领略一下她的产后塑身小秘籍吧!小S产后减肥秘诀一:玉米是法宝小S一个很爱的食材——玉米,也是......
2023-11-14
产后减肥最好多吃火龙果
火龙果沙拉制作:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。功效:美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。火龙果虾仁制作:虾仁100......
2023-11-15
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