怀孕十周腰酸的原因是什么，我们都知道怀孕是一件辛苦的事情，很多的女性在怀孕期间都有不适的症状，其中有些孕妇会出现腰酸背疼的情况，下面分享怀孕十周腰酸的原因是什么。
怀孕十周腰酸的原因是什么1
背伸肌过度负荷，激素改变明显等有关。怀孕期间，胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。孕妇仰卧位时，膨大的子宫压迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。
同时怀孕12周以后要适当补钙，以保证胎儿和孕妇营养所需为了防止和缓解孕妇在孕期腰痛，需要在孕期补钙，多喝牛奶和豆浆；若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。同时要注意保护腰部。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。平时要多休息，做家务要适度，避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。
怀孕的第十个月是至关重要的。所以女性朋友们在怀孕期间就要多补充钙质等营养物质。若是在十月突然腰酸，最好到相关医院咨询医生。千万不要怀孕十周腰酸后擅自选择药物治疗，以免危害胎儿或孕妇本人的健康。祝天下怀孕的女性朋友们都有一个好身体。
怀孕十周腰酸的原因是什么2
1、怀孕腰酸怎么办？
首先就是睡姿和坐姿很重要，睡姿尽量要侧睡，将两脚垫高。坐的时候椅子要有靠背，这样可以缓解背部的.压力。还有孕期要适当的活动，不可以长时间站立和坐着，这样容易造成腰酸背痛的症状。但是活动要适当。还有出现腰疼的症状时可以按摩，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉。这种按摩的方法可以缓解腰疼的症状。还有活动的时候，孕妇尽量的拖着肚子，可以减轻腰部的重力，减轻腰酸的症状。
2、怀孕腰酸的原因有什么？
怀孕后，子宫收缩，体内的激素发生了变化，连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，孕妇会感觉腰酸。还有就是怀孕晚期，肚子越来越大，孕妇腰椎的负重也越来越大，造成了孕妇腰酸的症状。好有孕晚期的是时候，孕妇钙流失严重，孕妇也可以出现腰酸的症状。孕妇不爱运动，长时间的久坐和久都可以导致腰酸。还有孕妇晚上睡觉的时候，睡姿不对，翻身又很困难，导致了孕妇腰酸。
3、孕期怎样预防腰酸？
孕期孕妇需要营养，很容易出现营养过剩，造成孕妇体重超标，孕妇如果出现体重过大，会加重腰部的负担，因此孕期孕妇应该合理的饮食，不要暴饮暴食，要少食多餐。减少脂肪和糖类的摄入。将体重控制在合理范畴。孕期孕妇和胎儿需要大量的钙剂，如果不补偿钙剂，孕妇容易出现牙齿松动，腰酸背痛，腿部容易出现抽筋。为了预防缺钙孕妇可以吃些含有钙剂的食物，也可以每天出去晒晒太阳，促进钙质的吸收。孕妇要适当的活动，预防腰部的不适，最适合孕妇的运动就是散步。
