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7天腹肌计划 紧实腹部秀小蛮腰
来源:女友组 阅读: 1.71W 次
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【导读】:想要迷人小腹肌,但是又没有耐心长期坚持锻炼?那就来试试7天腹肌计划吧,只需要短短的一周,每天做3组,一周就能感受到腹部紧实,快来试试吧。
动作一:曲腿
动作二:抬腿
动作三:腰部用力
动作四:握拳扭腹
动作五:垂直练腹部
动作六:单腿后抬腿
动作七:单腿前抬腿
动作八:扭转腹部
本文链接:https://www.nvyouzu.com/zh-my/jfss/yundongjianshen/99995.html
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腹部
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