【导读】:如果早上起床爬不起来,何不在早上做一下晨醒神奇瑜伽小动作,可以让你一天之内都在不停的燃脂,绝对从早瘦到晚。
伸展腹、胸、背:俯卧,双臂缓慢撑起上半身,保持5秒,还原,做3次。
伸展脊椎:跪撑,用力收腹伸展背部。
胸部:仰卧,双臂从头顶上方向下划拳,共做30个。
腹部:双腿与肩同宽,屈腿,双瘦放置腿两侧,起握30个。
腿部:仰卧,腿伸直,单腿慢慢向臂部弯曲,反复4次,换腿。