减肥经验

【导读】：跟着小编一起来看，生素食主义者的亲身经历，减肥达人是如何在三个月内减掉35斤的，不节食的健康减肥好方法，不妨一试哦。什么是生素食减肥法?所谓生素食主义，是结合了素食主义及生食主义的饮食概念，因此不包含了所有......

人人都爱美，尤其是女人，没有S形的身材就好像比别人矮了一截，相当没自信。快速减肥是很难办到的，想要拥有完美的身材，给大家推荐以下这几种减肥的方法，希望能帮助到你。喝水喝水有助于减肥，但要适当的喝水，而不是盲目的喝很多......

咦?用绳子也可以减脂吗?答案是肯定的。有一种减脂方式单单靠两根粗绳就能做到。战绳，英文叫battlingropes，是一种另类的，力量和有氧运动结合的爆发性减脂锻炼方式。如果你对于普通的有氧运动已经有些腻了，那这个是一个绝......

【导读】：减肥需要健康规律的生活方式，准确来说减肥应该从饮食、作息、运动等各方面来调理，如何安排一天的瘦身饮食呢，记住下面9个关键事项，让你1天瘦1斤哦！1、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填......

在减肥过程中，很多人走路不少弯路，其实减肥的方法并不难，这样做就能轻松减肥。减肥的主要方法是通过运动减肥和少用减肥药。运动减肥不仅可以燃烧脂肪，还可以增强人体的免疫力。通过运动减肥还可以使我们的身体健康，同时起......

根据女性们多年的减肥经验，很多人都知道卷腹、仰卧起坐、平板支撑这些运动对于收腹有很好的效果。但是，对于刚生产完的女性来说，这些运动并不太适合，越早开始这些训练，肚子就可能越练越糟糕，并不能达到理想的效果。所以，刚刚......

跑步跑步是非常方便的一种体育锻炼方法，是很有瘦身效果的运动方式。跑步过后会很累，但不可以立即蹲下或躺下，还要注意切记不要立刻喝水，应做一些放松运动，有利于减少疲劳。跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点，前......

【导读】：为了得到甜美的爱情，不少女生参与到了减肥的大军，怎样的减肥好呢?怎样减肥才是最健康呢？下面由小编告诉你吧。减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公......

我们都知道减肥需要坚持运动和控制饮食，但有些人在减肥后容易反弹，我们该怎么做才能不反弹呢？那么来了解一下怎么样才能有效减肥不反弹吧。坚持均衡饮食记住要坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然后确保适......

饭后是很容易囤积脂肪的，但我们在饭后进行一些运动，可以帮助我们消耗脂肪，对减肥是很有帮助的。1、散散步饭后散步是许多人选择的一种方式，因为与其他运动相比，可以说没有运动强度，而且这也符合饭后运动，因为它不宜剧烈饭后......

【导读】：学生们处于学习以及长身体的阶段，想要减肥的话一定要采用健康减肥方法。为你制定一个暑假减肥计划，用五种健康的减肥方法帮你科学瘦身。只要坚持运动+饮食的减肥原则，你就能在暑假轻松瘦下来，而且还瘦得健康。1.......

【导读】：爱喝茶的人，基本上体型都保持的较好，这是因为，茶叶中的一些成分能够减少人体对食物脂肪的吸收，虽然有很多人并不知道如何品茶、如何选择茶叶，但是对于喝茶减肥依旧热情不减，只是尝试的人很多，能够达到瘦身...误区一：......

要想减掉腰腹上的赘肉，除了运动，我们在生活中也要更注意一些。下面就给大家分享几个减肥瘦腰腹的小技巧。当然，减肥是需要坚持的，不可能马上就见效，但只要你能坚持下去，就一定会看到自己的变化。一、拒绝高糖、高热量食品减......

【导读】：减肥不留痕，轻松消除肥胖纹。即使减肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪虽然甩下去，但是肥胖纹却长出来了，怎样去除肥胖纹呢？肥胖纹的形成原因有些人在快速减重之后，会发现身体的某些部位（像是手臂、大腿、腰......

【导读】：减肥永远是女人生活中的头等大事，而饮食又是与减肥关系最为密切的一环。如果你想成功减肥，那么以下的这些食物是你减肥的大敌，先把它们都从你的菜单里清除掉再说吧。1、巧克力面包烘饼代替巧克力面包：巧克力面包......

【导读】：这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！8月炎热的天气导致身体循环受阻，加之很多女人经常......

【导读】：成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。下面小编来教你打造完美的健康减肥食谱，助你完胜瘦身大战役哦！打造健康减肥食谱助你成功瘦身招数一：保持灵活......

【导读】：减肥，其实只要改变你的生活习惯就可以了。想要快速减肥，就更加需要良好的生活习惯哦！今天就来告诉你9个让你享瘦的9个生活好习惯，让你在养成这些习惯的过程中悄悄变瘦哦！1.热饮有助加快代谢。身为女性，早点养成这个......

其实男生们对于自己的形象和身材也是非常重视的，常常希望自己能拥有健美的身材，有些男生常常因为自己的小腿粗而感到烦恼。那男生们想要瘦小腿让腿型变得健美该怎么做呢？一、腿部伸展运动单腿屈膝下蹲，另一条腿向后伸直至......

【导读】：女人同男人一样，也有七情六欲，不同身材的女人有着不同的“性格”。看起来瘦弱的女人也许热情四溢，丰满类型的女子耐力十足......黛玉型黛玉型—似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理......

对于经常长时间坐在办公室的白领，可以选择饭后散步一小时左右。千万不要坐下来直接看电脑或者电视。有空可以搓搓肚子，做仰卧起坐，都是不错的方法。1、平板支撑平板支撑，大多数人都听说过，就是用弯曲的手肘支撑地面，双脚踩......

【导读】：瘦身是女人永远不倦的话题。盛夏来临，瘦身产品成了爱美女性美丽清单里不可缺少的一项，清凉的海边，休闲的假日，都是展现婀娜身姿的机会，赶快为自己选一款人气瘦身产品，来迎接别人艳羡的目光吧。妮维雅弹力塑身凝露体......

【导读】：11天减15磅，是不是惊讶？不用惊讶，只要你照做也能跟她一样哦！网友快速减肥11天疯狂减重15斤减肥，无论是怎样的体形，基本的定律是一样的：减少碳水化合物的摄入量，增加高质量蛋白质的摄入量。碳水化合物：是能量的来源，也是......

我们都知道跳绳是一项可以减肥的运动，但是你们知道跳神最容易瘦的地方是哪里吗?在跳绳的时候，膝盖也是需要活动起来的，那跳绳对膝盖的损伤大吗?跳绳最容易瘦哪里1.瘦手臂在跳绳过程中，我们需要用手臂把绳子甩起来，所以在跳......

【导读】：今天小编和大家一起来看看一个真实的成功减肥案例，这位减肥达人在半年内成功减重90斤，下面是详细介绍了，他的减肥过程和一些减肥心得，想减肥的MM一起来看看吧！肥胖的原因：1.首先人肥，很大程度是基因上決定的。而且世......