必須收藏的養生知識,身材健康很重要,不管春夏秋冬,我們都要連結健康的飲食習慣和傑出的作息紀律,那麼日常如何養生呢下面就來説説必須收藏的養生知識
△芒果是止血的,但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤!
△韭菜具有壯陽的作用,小孩子不能吃。
△南瓜具有升壓、止喘的作用,高血壓的人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱頭、柿子椒具有温裏的作用,發熱的人不能吃。
△山藥、山藥蛋具有補氣的作用,失眠的人不能吃。
△馬齒莧、芋頭、苦瓜、雪裏紅具有清熱的作用,陽痿的人不能吃。
△茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用,腹瀉的人不能吃。
△香椿具有安神的作用,從事敏捷工作的人不能吃。
△菜花、百合具有滋陰的作用,水腫的人不能吃。
△菠菜、竹筍、茼蒿具有酸澀的作用,便祕的人不能吃。
△薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用,有血栓的人不能吃。
△莧菜、捲心菜具有補血的作用,血液黏稠的人不能吃。
△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用,糖尿病、高血壓、口乾舌燥的人不能吃。
△香菜具有發汗的作用,汗多的人不能吃。
△靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的.作用,癌症病人不能吃。
△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用,腹瀉的人不能吃。
△絲瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用,癌症病人不能吃。然而許多人亂吃,因此吃出病來;而有病之後還亂吃,因此不能痊癒。
△核桃是壯陽的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會長大。
△枇杷、銀杏是止咳的,但是不咳嗽不要吃;否則就會頭暈腹脹。
△荔枝是温裏的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會長大。
△大棗是補氣的,但是不疲乏不要吃;否則就會失眠。
△橄欖、羅漢果是清熱的,但是陽痿的年輕人不要吃;否則就會陰莖疲軟。
△香櫞、佛手是行氣的,但是不腹脹不要吃;否則就會拉稀。
△龍眼是安神的,但是疲乏的人不要吃;否則就會嗜睡。
△檸檬是滋陰的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會水腫。
△芭蕉、橘子、橙子、櫻桃、柿子、石榴、楊梅、楊桃、木瓜、蓮子、山竹果是止瀉的,但是便祕的人不要吃;否則就會更加便祕。
△芒果是止血的,但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤。
△酸藤果是補血的,但是血黏稠的人不要吃;否則就會發生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、獼猴桃、菠蘿、菱角、草莓是利尿的,但是高血壓、糖尿病人不要吃;否則就會增加血黏度。
△椰子水是解表的,但是不感冒的人不要吃;否則就會多汗傷陰。
△金橘、柚子、荸薺、花生是化痰的,但是癌病人不要吃;否則就會造成腫塊破潰。
△梨子、香蕉、無花果、桑椹子、松子、酸角是瀉下的,但是慢性結腸炎的人不要吃;否則就會洞瀉不止。
△桃子、栗子、薜荔果是活血的,但是癌病人不要吃;否則就會造成腫塊轉移。
△香榧子、榛子、檳榔是殺蟲的,但是肝炎病人不要吃;否則就會造成肝損害。有人説,桃子保人杏傷人,李樹底下埋新墳,似乎桃子最安全。錯了,自古以來,蘋果的藥性平和,最適合一般人使用。
一年四季,春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復甦的季節,是養生的最佳時機。醫學上認為,春養於肝,夏養於心,秋養於肺,冬養於腎,所以春天進補,重在養肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認為,春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過於補肝又怕肝火過旺,如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟。今天我們就來給大家介紹幾款養肝的湯,既實惠又好做,食材也很好買來,大家可以試試學着做給家人喝。
春季養肝明目喝這些湯
紫菜磨菇瘦肉湯
鯽魚湯
補肝雞湯
波菜豬肝湯
一年四季中,夏季屬火,火即有高熱、炎熱之義;因火氣通於心,心在五行中對應火。所以,夏季的炎熱最易干擾心神,使心神不寧,引起心煩,而心煩就會使心跳加快,心跳加快就會加重心的負擔。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發病率明顯增加的原因。因此,夏季養生重在養心。
夏季養心 推薦三款養心煲湯食譜
中醫講究'四時養生',因此夏季養生也有自己的'獨門祕方'。在夏季,與養生關係最密切的臟腑就是心,夏季宜養心。夏季養心食療來幫忙,平日宜多吃養心安神之品。如:茯苓、蓮子、百合、小棗等。同時,還要多吃養陰生津之品,如:藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。
花旗參靈芝石斛烏雞湯
芹菜紅棗瘦肉湯
銀耳蓮子枸杞湯
桂圓蓮子雞湯
秋季養肺 中醫認為'肺為嬌髒,其位最高,不耐寒熱',且肺'喜潤而惡燥',最易受燥邪傷害。所以入秋後,肺是最容易被傷害的。肺若不適,會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。如果肺沒調養好,人易大便乾燥,還可能出現皮膚粗糙、暗淡無光、乾燥脱皮等皮膚問題。
吃白色食物可收到養肺效果。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 《本草綱目》列為'本經上品'。
冰糖銀耳羹
胡蘿蔔排骨湯
清肺湯
冬蟲草雞湯
冬季,草木枯萎、萬物肅殺,寒氣直逼體內,寒氣與腎臟相通,寒為陰邪,最易傷陽,所以冬天養生養腎為主。《素問·髒氣法時論》中説:'腎主冬??腎苦燥,急食辛以潤之??腎色黑,宜食辛,黃黍雞肉桃葱皆辛。'意思是説腎旺於冬,腎為水髒,喜潤而惡燥,故宜食辛味之物以潤之。
杜仲黨蔘乳鴿湯
黃秋葵鯽魚湯
甲魚枸杞百合湯
冬
季養生湯食譜
想要漂亮少不了這麼一碗美容養顏湯
美容養顏湯,是指用各種食材以及中藥材製作而成的具有抗皺消炎,美白淡斑,紅潤肌膚等功效的美容靚湯。很多女性都喜歡通過健康的食療來達到美容的效果,因為好氣色是需要從內到外來調理的!在這裏教大家做幾款不同功效的美容養顏湯,讓你輕鬆喝出健康和美麗。
補氣血
銀耳紅棗湯
美白淡斑
綠豆百合美白湯
健脾祛濕
豬橫脷煲夏枯草
活血行氣/活血化瘀
當歸紅棗煲雞腳
利水消腫
赤小豆無花果湯
滋陰養顏
木瓜海帶烏雞湯
排毒養顏
黃瓜雞蛋紫菜湯
清熱去火
薏米冬瓜排骨湯
男女老少不同的人要喝不同的養生湯
湯是我國的一種傳統食品,隨着人們生活水平的不斷提高,越來越多的人開始追求健康飲食。養生湯也成為了人們養生的.主題。但是,不同人羣對湯的營養需求是不一樣的,不同湯對人體產生的作用也是不一樣的。小兒適合喝蛋白質含量高的湯,老人適合喝清湯,女人則適合多喝甜湯,男人則適合補湯。
老人養生湯
老人屬於弱勢羣體之一,子女們不要忙着工作而忘了家裏老人的身體健康,老人吃什麼對於已經衰老的身體來説非常重要。推薦四款老人養生湯,滋補身體延年益壽!仙鶴草煮紅棗
女人養生湯
工作繁忙使職業女性經常感到身心疲憊、睡眠不好、皮膚灰暗、粗糙、彈性變小,使愛美的女性苦惱不已。日常多吃一些用銀耳、梨、大棗、蓮子、核桃、百合、番茄等潤肺生津的食物煲的湯
男人養生湯
事業上的拼搏、商場中的競爭、生活中的負擔以及男人不同的生理狀況,給男人帶來很大的精神壓力和體力消耗,所以男人更需要'補',尤其是補腎壯陽
兒童養生湯
中醫認為,嬰幼兒臟腑嬌嫩,形氣未充,是'稚陽稚陰'之體。寶寶'稚陽未充,稚陰未長',此時各個臟腑都特別嬌嫩,因此極易受到各種氣候條件的影響。合理進補能為寶寶的健康打下良好基礎
養生保健常識總結以下幾點:
1、要養成規律的飲食,吃飯8分飽,少吃鹽。
2、飯後不要立刻吃水果,飯後1小時吃水果對消化沒有影響。
3、少喝奶茶,長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
4、早上起來先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。多喝水能防腎結石。
5、不應該常吃夜宵,其會增加胃的負擔而導致胃癌。
6、還要適當的運動,久坐不好,走路、練太極都是不錯的健身方式。適量運動能使大腦更清晰。
7、每天要有規律的作息,保證8小時的充足睡眠,晚上11點前一定要入睡,別熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡腳,有助睡眠,緩解疲勞。
9、每天都要保持開心、愉樂的心情,長時間微笑有利健康。情緒不暢可能會導致胃病。
10、常吃花生可緩解胃病、預防膽結石,葡萄有益於護肝,核桃有益於心臟。
第一,平時要多做深呼吸,這個深呼吸要慢,不要太快,要自然。平時怎麼加強呢?就在走路、坐着休息或乘汽車時,都可以慢慢地深呼吸,這個時候肺的.使用率就提高百分之十。在中國對氣的使用、保健有一套專門的研究,那就是氣功,氣功就是訓練呼吸,就是提高肺的使用率。但是有一點要注意,要到空氣新鮮的地方,如在海邊、森林、花園裏去做一些深呼吸。
第二,利用自然界來進行氣的養生,如在海邊、森林裏。這些地方會產生是負離子,負離子對人的健康很重要,但負離子存在的時間很短,在海邊,海浪衝擊時產生的負離子,或在森林裏樹木所釋放的負離子時間都不長,一般只有二十秒,所以要常去這些地方。還可以找百年大樹,這些老樹跟人體會有訊息交換,平時常站在老樹邊,躺着、靠着都可以,做一些深呼吸,對身體有好處。
第三,要注意個人的身體特長,如果缺陽(陽虛),就需要多曬太陽,曬的時候儘量不曬頭,可將雙手掌心對着太陽曬,此時會感到有一股氣透過手掌心傳到身體,這就是補陽氣;如果缺陰,要對着月亮看,此為滋陰氣。