女性日常養生之：1、吃。
事實上，女孩子每天需要花大量時間和養生。人們把食物當作最重要的事的説法已經證明了吃是多麼重要。養生女性在飲食中應該遵循的首要原則之一是清淡，所以多吃各種各樣的蔬菜和水果是非常必要的。一日三餐的營養搭配應該是平衡的，“早餐好，午餐飽，晚餐少”的原則也是必不可少的。
女性日常養生之：2、喝。
水是人體最不可缺少的東西之一，飲用水的保濕效果可能比一些保濕化粧品要好。然而，女孩子應該記得在日常保健中少喝冷水、可樂、奶茶和其他不健康的飲料，並且可以自己動手製作一些紅糖和薑茶來飲用。你也可以泡一些綠茶和紅茶來促進腸道健康，如果你有條件的話，你也可以每天喝一點蜂蜜水。白天多喝水。晚上少喝水。每天早上刷牙前後喝一杯大約250毫升的水，一天要喝六到八杯水。
女性日常養生之：3、動。
女孩子的日常保健必須與運動分不開，生活在於運動這句話已經解釋了運動的重要性。女孩子最好每天保持半小時的健康運動。室內有氧運動、瑜伽和舞蹈都是很好的鍛鍊方法。在週末或假日，你也可以投入大自然的懷抱，做一些爬山、郊遊和其他運動。當然，跑步、球類運動、廣場舞蹈等等也是可能的。
女性日常養生之：4、補。
女孩子每個月都要經歷一個特殊的生理週期，所以保持健康的補血對女性來説也很重要。女性日常保健需要多吃紅棗、枸杞等配料。能補血益氣。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。同時，自己也可以煮一些有補血作用的湯喝。
