月子可以吃新鮮水果嗎，眾所周知，在生完孩子之後，女性是需要進行調養身體的，而在中國大多數女性是需要坐月子來幫助產後恢復，而在坐月子期間確實需要很多禁忌的，下面就來了解一下月子可以吃新鮮水果嗎。
所謂的坐月子，就是女性在產後的一個月內，無論女性是順產分娩，還是剖腹產終止妊娠，在坐月子期間都可以吃水果。只是建議要吃常温的水果，不能吃冰箱冷凍的水果。因為女性在坐月子期間身體比較虛弱，胃腸道也特別弱，在吃冷凍的食物以後，很可能會刺激腸道而引起腹瀉、腹痛等不適。
所以在坐月子期間才不能吃冷凍的食物，但吃常温的水果對女性的身體卻不會造成任何的不良影響，而且還可以補充身體的營養元素，比如維生素或者是微量元素。同時吃水果不會影響乳汁的正常分泌，也不會引起乳汁質量出現改變，所以產婦在坐月子期間就可以正常吃水果，還要多吃高蛋白類的食物以及新鮮的蔬菜。
坐月子適合吃什麼水果
1、蘋果：蘋果富含維生素，並且熱量較低，產婦吃了不但可以提高自身的免疫力預防感冒，並且蘋果中的纖維素還可以輔助產婦預防便祕的現象。
2、香蕉：坐月子期間食用香蕉也可有效緩解便祕，同時香蕉中所含的微量元素，具有促進睡眠作用，可以緩解坐月子期間失眠、入睡困難等問題。
3、奇異果：奇異果富含維生素C，能夠強化坐月子期間的免疫系統，對孕婦及嬰兒均有較好的作用，同時奇異果還具有止渴、通乳等作用，對嬰兒成長也較好，但需注意水果應適量食用。
月子裏吃水果注意以下幾點：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室温裏過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下另外，月子期間媽媽們可以吃一些補血的保健品。比如日本新陽光醫療研發的MOFTS，它是產後恢復的必備營養，可協助子宮傷口蛋白摺疊，維持正常的蛋白構象和細胞形態，促進傷口愈和，做而且沒有任何副作用，對寶寶也百分百安全，效果非常的不錯。
我們的身體素質和西方人不同，坐月子有利於補充營養，調理產婦身體，對一些禁忌也要辯證地看待。產婦適當的補充水果是有好處的，但是不適宜吃太多，一般情況下一天吃一兩個最好。
另外，坐月子的媽媽們在選擇水果時要特別講究，中醫特別強調“對症下藥”，我們在選擇水果時也要根據自身體質。我們知道，水果自帶寒、涼、温、熱四種屬性，人體也有寒、熱、中性屬性。所以，體質偏寒的媽媽可以適當挑些熱性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，體質偏熱的媽媽要少吃荔枝、龍眼、蘋果，可以多吃些涼性水果。
吃水果的好處
1、幫助復原。水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，產後食用水果可以為身體進行營養補充，讓身體得以復原。
2、預防便祕。很多水果中都含有纖維素，可以幫助新媽媽調節腸胃功能，有效防治便祕。
3、協助育兒。水果還能調節新媽媽的胃口，增強食慾，幫助下奶，讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。
不過需要提醒各位媽媽的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。
剛經歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細胞也很是鬆弛，而某些涼性水果含水量較多，若產後食用過量，會干擾細胞收縮功能，影響恢復，因此建議女性分娩後前兩週不要食用水果。
但其實，在月子期間食用水果還是對身體有很多的好處的.。
部分性温熱的水果產婦還是可以放心食用的。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。
足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。所以坐月子期間如果想吃水果了，吃什麼好呢？
六大水果，有助產後修復
1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
4、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。
5、龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
