局部瘦身

【導讀】：導讀：腰部的贅肉讓你很煩惱，粗粗的腰讓你看上去一點曲線也沒有。有什麼簡單好方法能瘦腰呢?不用着急，下面小編就來教你簡單有效的小運動——“麻花踏步瘦腰法”，每天10分鐘，醫導讀：腰部的贅肉讓你很煩惱，粗粗的腰讓......

你們有沒有出現過蹲下之後起不來的時候?或者是上樓梯的時候抬不起腿來呢?其實這有可能就是你的腿部力量太弱的表現。那麼如何科學的判斷自己腿部力量是否太弱呢?腿部力量弱的表現：1、近端肌肉的無力：即大腿肌肉無力，最初......

【導讀】：愛美之心人皆有之，對於女性朋友來説更是如此，而且，女性特殊的生理結構，需要孕育下一代，特別是胸部過早的衰老。愛美之心人皆有之，對於女性朋友來説更是如此，而且，女性特殊的生理結構，需要孕育下一代，特別是胸部過早的衰......

【導讀】：教練告誡説“拼命做仰卧起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要教練告誡説拼命做仰卧起坐是不會練出......

【導讀】：[導讀]十個女孩，九個説自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。[導讀]十個女孩，九個説自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一......

我們會發現越來越多的人身體出現問題，比如腰痠背痛，脊椎難受等問題。今天我們就來了解一下怎麼練腰力，這也是現在很多年輕人現在很關注的問題。那麼練腰力最有效方法是什麼?以及怎麼鍛鍊腰的持久力?練腰力最有效方法是什......

每個人都想擁有完美的身材，不知道你有沒有在網上聽到過這樣一種説法，吃西蘭花可以增加肌肉，多吃就能讓自己身材變得非常好，這個説法你相信嗎?為什麼增肌要吃西蘭花呢?為什麼增肌要吃西蘭花1、熱量低西蘭花的熱量相當低，每1......

最近網上流行了一個詞，就是氛圍感美女，其實想要成為氛圍感美女不僅僅需要一些美粧的小技巧，更重要的還是一個人的儀態。當你出現在別人面前時，人家可能一眼根本看不清你的長相，但是整個人的儀態如果非常好，那給別人的印象肯......

無論是男人還是女人，一個良好的體態都能讓自己變得更加有氣質，魅力大幅度提升。哪怕是陌生人，也容易讓對方產生好感。那你知道怎麼鍛鍊體態嗎?練體態最好的6個動作1、上斜式槓鈴前平舉俯身趴在傾角為40度左右的斜凳上，雙......

瑜伽球也成為健美球，是一種配合運動健身的球類運動，是有柔軟的pvc材料製成，當人類與之接觸式，內部充氣的健身球會均勻的撫摸人體，從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。瑜伽球是根據傳統的瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性......

【導讀】：生完寶寶的媽媽們都是偉大的，她們享受這初為人母喜悦，但是隨着哺乳期結束，以前飽滿酥胸現在變得軟趴趴，皺巴巴，穿衣服不好看、老公也嫌棄，讓媽媽們很是苦惱。生完寶寶的媽媽們都是偉大的，她們享受這初為人母喜悦，但是......

【導讀】：女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美......

【導讀】：[導讀]每個愛美的女性都希望自己有美麗的翹臀，那麼，你知道美臀的四個法則嗎?讓我們一起來學習吧![導讀]每個愛美的女性都希望自己有美麗的翹臀，那麼，你知道美臀的四個法則嗎?讓我們一起來學習吧!飲食美臀法美臀法......

不管對於男性還是女性來説，長小肚腩都是一件令人感到萬分煩惱的事情。那怎樣才能有效地減掉自己的肚腩呢？接下來就一起來看看吧，教你科學減掉小肚子，恢復平坦小腹。一、減少肚子裏的氣體肚子內有脹氣會讓肚子看起來比正常......

【導讀】：導讀：夏天是女性展現美腿的熱辣時節。但想要瘦腿先了解美腿的3個法則，熟悉這三個法則後，再進行瘦腿效果加倍哦!如果配合一些壓腿動作，效果將更佳，因為當你壓腿時，肌肉會直接的導讀：夏天是女性展現美腿的熱辣時節。但......

女人大多對自己的外表非常在意，不只是害怕臉上容顏的衰老，也會害怕身材的走樣發福。我們都知道，人到中年難免發福，那你知道女人一般多少歲發福嗎?女人發福一般在多少歲一般來説，45-55歲的女性就會經歷絕經了，這也就代表着她......

【導讀】：對於胸部來説，大小當然很重要，不過，緊緻挺拔才是美麗胸部的第一原則哦！下面介紹4個胸部練習，每晚堅持5~10分鐘，堅挺美胸就不再是夢想！導語：對於胸部來説，大小當然很重要，不過，緊緻挺拔才是美麗胸部的第一原則哦！下面介紹4......

夏天到了，也是展示各位時尚達人的最佳時間，但是很多妹妹因為有小肚子而煩惱，當然説起小肚子，那真的是很多仙女的痛點，減肥是不可能減肥的，越減越肥，看到好吃的就走不動了。其實也是可以解決的，我們要懂怎麼遮肉，這幾件衣服就不......

很多人都希望自己能夠保持身材，但是十分苦惱，因為不知道究竟怎樣才能夠不發胖。保持身材是需要養成習慣的，接下來我們就來談談十個永不發胖的習慣，以及永不發胖的最好方法。十個永不發胖的習慣1.吃不發胖的早餐早餐選擇優......

【導讀】：[導讀]完美的雙腿可以給女人增加不少魅力分，那麼如何擁有完美雙腿呢？[導讀]完美的雙腿可以給女人增加不少魅力分，那麼如何擁有完美雙腿呢？必殺技一決心你有沒有發現，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的雙腳就是從來......

【導讀】：每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操，配合適當按摩，持之以恆，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分明。每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操，配合適當按摩，持之以恆，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分......

【導讀】：導讀：女性在這一輩子中，胸部也要歷經磨難，扁平、不對稱、外擴和下垂可稱為美胸的四大威脅。導讀：女性在這一輩子中，胸部也要歷經磨難，扁平、不對稱、外擴和下垂可稱為美胸的四大威脅。威脅一：扁平發生年齡：15歲以後發......

在這個看身高的年代，不管是男女，人人都想擁有一雙大長腿，有一雙大長腿後，整個人的身材比例就會變得不一樣。那麼怎麼才算是大長腿，怎麼分辨真正的大長腿，以及有一雙大長腿是什麼感覺。怎麼分辨真正的大長腿1、看胯骨的位置......

【導讀】：你是否也因為自己胸部平平而自卑過？小胸也分為幾種類型，不同的類型也有不同的豐胸方法，如果一味追求急速的豐胸方法，效果也不好。一起來看看你是屬於哪種型吧。你是否也因為自己胸部平平而自卑過？小胸也分為幾種類......

【導讀】：導讀：擁有纖腰是每個女人的夢想，對於經常減肥的你應該很清楚，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼類型更重要，找準方法，針對性瘦腰，導讀：擁有纖腰是每個女人的夢想，對於經常減肥的......