【導讀】:這個瘦腿方法也是為懶人量身打造的,只要你躺在牀上利用一個枕頭就能快速瘦大腿,而且有真人美女圖為你現場演示,學起來更簡單效率更高。
俯卧,腹部墊上枕頭,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直。
雙腿伸直後,單腿用力抬高,之後再交替進行。
接着放下雙腿,重複第一個動作,雙腿伸直。
最後雙腿屈膝,同時使雙腳擊掌,張開,擊掌。
小編提示:做前兩個動作時,要用力抬高腿,增加腿部力量,減掉大腿的贅肉。進行後兩個動作的時候,要雙腳呈90度擊掌,不要左右搖晃。