【導讀】:纖細的小蠻腰真的是太性感了!雖然夏天已經過去,但是露腰的機會還是不少呢,瘦腰怎麼能停?不少MM都在為腰上的贅肉而煩惱,究竟怎麼瘦腰才好呢?
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纖細的小蠻腰真的是太性感了!雖然夏天已經過去,但是露腰的機會還是不少呢,瘦腰怎麼能停?不少MM都在為腰上的贅肉而煩惱,究竟怎麼瘦腰才好呢?
誰都知道運動是一個長久又持續的過程,但是對於三分鐘熱度的MM們來説,堅持長期訓練真的是太難了!臨陣磨槍,不亮也光。今天就跟大家分享一組緊急腰腹訓練操,堅持一週就能看到效果哦!
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
動作其實都不難,只需要一張瑜伽墊,在家中就可以完成哦!每天25次*3組,想要腹部緊實的你,就趕緊趁現在練起來吧!