分手后如何调整心态，很多的恋爱都是中途就分手的,大多数人都经历过分手带来的痛楚,但是每一个人都应该尽快的走出来,而不是一直沉迷其中,下面小编带大家简单了解一下分手后如何调整心态.
分手后如何调整心态1
首先需要克制自己不再主动联系对方，不联系就是最好的遗忘，一切都 交给时间去解决吧，不纠缠，不留恋，慢慢成长到强大才是恢复到良好心态的必经之路。
相恋时肯定有很多共同的回忆，拍了很多照片吧，分手后就应该把这些东西都清理掉，倘若继续躺在过去的记忆中，对自己开始新的生活并没有任何好处。
把相恋时两人互送的礼物都收起来吧，不想要的也可以送人，总之不要放在可见的视线范围内，用积极、乐观的心态去面对每一天。
分手后将注意力全部投入到工作和学习中也是调整心态的关键方法，将低落的情绪转移，让自己忙碌起来，充实的生活可以分散掉一些不愉快的感觉。
分手后多出门走走、散心，或者逛街购物，来一次短途旅行也未尝不可，在独处中慢慢恢复一个人时的坚强和独立的心态，让自己尽快振作起来。
多和朋友聊天，找闺蜜倾诉当下的感受也可以很快将失恋的心态调整过来，想哭就哭吧，有个知己陪在自己身边，会更容易让自己走出失恋的阴影。
分手后如何调整心态2
1、应学会定时哀伤。在刚分手的时候，要让失恋者不难过，鼓励其积极奋斗实属一件困难的事。糟糕的情绪不可以压抑，只能疏导宣泄。所以建议失恋者每天挑选一小段时间，自己进行哀恸治疗。于这段特定的时间里，让自己痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事实，让自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于工作不能再想不愉快的事了。
2、跟他人保持接触联系。切记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应该跟身边的亲朋好友接触联系。
3、确保生活规律。失恋初期往往情绪紊乱，生活会因此遭逢巨大的改变，如果在这时候能努力保证生活的规律性，便可以有效减轻分手的痛苦。
4、学会理性思考。应用理性的思维方式代替感性的思考方式。许多失恋朋友在分手后都容易陷入一种思维误区，觉得自己彻底失败了，永远得不到幸福了，并且长期无法自拔。其实这是错误思维在作祟，分手不等于失败。单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定就会幸福。对于这些思维的.误区大家应理性对待。
以上几种方法可以帮助分手了的朋友调整心情，避免陷入感情的沼泽而不能自拔。也是一些健康积极的方法，失恋的朋友不妨试一下。然而，喜欢一个人只需很短的时间，想要忘记却要用上一辈子。即使以上的方法有效果，分手后失落的心情调整还是需要一段时间，每个人的疗伤期各异，通常3到6个月是比较多见的，甚至有的需要更长的时间。
