怎么样才能走出背叛的痛苦，相信很多人都遭受过背叛，无论是来自恋人或者朋友，同学，背叛让我们心寒，让我们难以走出这种痛苦。但人生的道路上遇到背叛也是正常的，走出当下的痛苦和困境才能迎接更好的自己。一起来看看怎么样才能走出背叛的痛苦吧
怎么样才能走出背叛的痛苦1
一、适应新的环境
之所以在遭受爱人背叛后，我们痛苦的过程会很长，原因在于我们很难适应新的环境。
长期以来对于一个人的依赖，个体会不由自主地产生一种习惯。
一旦关系瓦解，这种相互依赖的关系也就开始断离，那么个体就会陷入到习得性无助之中。
人们会因为当前不一样的环境，无法改变的现实状态而觉得无能为力。
我们想要改变这种现状，就要学会适应新的环境，摆脱对于曾经关系的依赖。
我们要在新的环境里，寻求一种独立。首先要摆脱物质上的依赖，随及我们也会进一步地摆脱对于另一方精神上的依赖。
二、寻找问题的关键
之所以人在遭遇背叛后会持续痛苦，很多时候是自我找寻苦恼。我们要学会自己解开这个枷锁，寻找问题的关键。
对方为什么会背叛你，他的动机又是什么？还是你们之间本身就已经存在着或多或少的问题。
孙俪和邓超是娱乐圈里难得的模范夫妻，曾经记者就问过孙俪：“假如邓超以后出轨了怎么办？”
她笑着说：“我会先审视自己。”当我们不把矛头指向别人，而开始懂得思考本身的时候，恰恰也是解开问题的关键。
我们无从在对方身上答案，但是可以从自身下手。
三、寻找新的心理慰藉
对于每个人来说，越是亲密的人，他往往会伤我们伤得越深。背叛行为显然会从精神上击垮一个人，里面涵盖着对于曾经付出的不甘。
想要摆脱上一段情感背叛的痛，那么就要寻找新的心理慰藉。
可以是父母，更可以是新的伴侣，当我们把注意力开始转移时，恰恰也是能够使得自身情绪得以缓解的时候。
我们越是聚焦于痛苦，那么往往越加重痛苦的情绪，相反，如果我们能够学会转移注意力，那么就会有一个新的思维方式。
个体只有在自我的价值观和思想得到一定的改变时，才有可能对之前的事抱有一个不一样的看法。
那个时候，我们再次回想起来这段痛苦的经历，并不会觉得痛苦，反而觉得是对自我的一种历练。
怎么样才能走出背叛的痛苦2
第一、一念之差的背叛
曾经流行过这样一句话“你在我背后开了一枪，我依然相信是枪走了火”，这句话是描述两个关系非常亲密的士兵，在特殊的环境和危机的情形下，其中一名士兵出于自己的私念，背叛了另一名同伴，向对方开了一枪，而被背叛的受伤士兵在察觉到对方的用意后，最终对其所采取的原谅的态度。
这种现象在生活中并不鲜见，有些亲密的人在一些特殊情况下，处于自己的私利而在一念之差的情况下，采取了错误的选择，从而做出了对不起最亲密人的事情，不管何种原因，这种事都是对背叛方的一种感情伤害，都会难以接受，这是人之常情，但在此时作为被背叛方在结果出现后，不应该失去理智，一时冲动做出偏激的事情，应该是冷静、理智和客观的去面对。
被背叛方当弄清楚事情的来龙去脉后，心里知道和明白对方是一时糊涂犯的错，这时候就要从背叛方的品质、人格以及彼此间的关系亲密程度、昔日对待你的表现等等多方面进行综合评估和判断，权衡利弊，经过判定真的还能或值得继续成为亲密关系的话，那么就不应该不依不饶，耿耿于怀、揪住不放，要知道人非圣贤，孰能无过，不能因一时之过，将对方一棍子打死，也让自己失去一个亲密的`人，这是得不偿失的。
另外你也可以设身处地换位思考一下，看在这种情形或其他特殊环境下，自己是否也能经受住人性弱点的考量。面对事实，正确的做法应该是采取理解包容、宽宏谅解以及信任的态度，给其知错能改的机会，再加之背叛方经过此事后，在心里对你会有愧疚和阴影的，良心会受到谴责，内心也会感到不安，然后就不断地设法弥补，可能会一改前错，做得更好，一旦知错能改，则善莫大焉。
如果受害方对此斤斤计较，对过错方也不原谅，那么不但让别人失去了改错的机会，同时，也让自己沉溺于痛苦之中不能自拔，如果大度一些放下对方的错，学会放下，这样给对方一个改变自己和重新开始的机会，同时也解脱了自己的心，变得释然，而且也不会因此失去一个你亲密的人，一举数得，何乐而不为呢？
第二、有意而为的背叛
俗话说“人心隔肚皮”、“画龙画虎难画骨，知人知面难知心”，和一念之差的一时之过完全相反的另种类型，就是被亲密的人背叛，是因为对方的人品、秉性有问题，完全是一个自私自利、一切以自我为中心的人，把个人利益看得高于一切，一旦利益和情感出现冲突和矛盾时，对方会毫不犹豫、义无反顾的为了利益而背叛感情，为了个人而抛却感情和关系。
这种人之所以当初没有显现出这一切，貌似与人们公认的行为准则和道德规范相一致，看不出有什么特别，然后能够和你友好往来，与你成为亲密的人，那是因为你们在交往的时段里，风和日丽、顺风顺水，彼此相安无事，也没有什实质性的利益关联与冲突，对方把自己的实质和本性没有机会暴露出来，能够正常和你密切交往。
一旦遇到特殊的环境考验和自己利益有关时，就会为一己之私不顾一切，完全抛弃道德约束，做出背叛自己最亲密人的事，损害和牺牲对方的利益在所不惜，这种类型的的背叛是一种极度自私的本性使然，之所以这么做，有这样然人唾弃的行为出现，纯粹是一种本能的自我体现，只是看环境和条件情况、是否涉及利益的问题。
这种类型的人对你的背叛一旦发生，可能会不止出现一两次，也许会有多次，只要有类似的情况，就会不断出现和发生。一旦发现这种背叛行为，就要知道自己是交友不慎、遇人不淑，就应该远离对方，甚至可以和其一刀两断，然后大路朝天各走一边，因为这类人就安全就是人们所说的小人之辈，他们本质就是唯利是图、重利忘义，而且都是寡廉鲜耻之徒。
如果在被对方背叛之后，还不知醒悟，无原则原谅对方，继续与之交往，依然关系密切，那么对方对你的伤害会随时发生，不断遭遇这种现象时，就会让你有巨大的愤怒不断叠加，使你无法承受，这时候作为被背叛的一方不但受到损失和伤害，让你因遭受无数打击备受折磨，而且为此付出代价毫无意义与价值，你会知道农夫与蛇故事的切身领悟。
