和情人分手后怎么挽回，变心之后的婚姻只剩貌合神离，挽回爱人的心是一件艰难的事情，女人往往沉溺于爱情的假象，谁也无法插手两个人的决定，和情人分手后怎么挽回，选择权始终在你的手上。
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第一：挽回爱情有哪些技巧
1、学会调整心态
既然想挽回，那就要懂得把心态调整好。整天患得患失，整天胡思乱想，不仅对挽回不利，更有可能让你一不小心进入失控的状态，有些人就是因为如此，才导致的挽回结果越来越糟糕，导致挽回对象越来越反感，以至于走到无法挽回的地步，所以心态的调整很重要，有好的心态才会有好的挽回的结果。
2、控制需求感
挽回不仅要有好的心态，即使有时候你不会胡思乱想，不会整天消极情绪，但是，你的需求感如果过度强烈，也会导致增加对方的反感度，因为分手的时候本来对方已经对你足够的厌倦，而因为你的需求感过度而做出的高需求行为，那么可想而知，对方只会对你更加的厌倦。故，学会控制需求也是挽回技巧之一。
3、角色互换
如果你只停留在自己的角色里，是无法知道对方的想法、对方的需要等等。你最需要的是来一次角色互换，你就是对方，顺着对方的角度，慢慢可以感受到对方想要的、讨厌的等等。你现在开始角色互换，为什么你们会分手？对方又为何如此去意已决？抛下自己，你可以才能慢慢感受到对方的想法，这还可能只是一点点。
角色互换是我们找出问题的重要的方法，也能让自己学会放下自己，体验别人的感受，无论是对于挽回，还是自己更好的提升，都是一个必要的方向，不仅理解了别人，也反省了自己。
4、被动吸引
吸引力不是光说就能出现的，对于前任来说，此时吸引力已经严重不足，你要先建立起这个吸引力。当初是什么吸引了对方，现在为什么又不复存在了呢？在交往过程中是不是你变了一些东西，然后抹灭了那个亮点，该找回那个自己了。
与此同时，你还要反省过去的问题，你不单单要找回以前那个吸引对方的自己，更要做得更好。因为如果你还是以一个过去的姿态出现在对方面前，还是用过去的相处方式和对方相处，那么对方只会觉得你一成不变，这就不能做到二次吸引对方，更不要谈挽回了。
第二：分手后怎么挽回感情
1、不要试图和对方讲道理
在谈恋爱的时候，两个人的想法经常会不一样，甚至完全相反。你认为你爱他才和他讲道理，对方却觉得你并没有像嘴上说的那么爱他，你所说的一切只是为了让他屈服，只是想要改变他，结果就是他生气的不理你了。
所以，立即停止和对方讲道理的无效行为，就算是对方的错误，你也不要死死地抓着不放，成天不是批评就是念叨。俗话说的话：退一步海阔天空。两个人既然相爱，就要相互包容。
有时候你想和对方化解矛盾，便试图去和他讲道理。但是你得清楚，在爱情里面，根本没有道理可讲。就如同你喜欢他，其实没有什么理由，或者说有很多说不清的因素。谈恋爱本来就是一个感性的事情，不能用世俗的道理和规则来限制它。
2、停止施压
你渴望复合的心情可以让人理解，可是你不应该步步紧逼。不要整天追着对方喊复合，也不要在QQ和微信上对他狂轰乱炸，这只会给他带来很大的压力，压力一大的话，他就会感觉你很烦人。
如果你想要和好，让他清楚明白的知道你的想法就行了，然后给他一段时间去理清思绪。在他考虑的时间，你不用整日晃在他眼前，而是偶尔适时的出现一下。出现的时候不要问他考虑的怎么样了，而是和他聊一些轻松有趣的话题，营造一些愉快的气氛。轻松的心情加上你幽默的谈吐会再次让他感觉到你的魅力，从而重新和你在一起。
3、创建合适的三观
挽回爱情的秘籍中最重要的一点就是你要和对方建立共同或者类似的爱情观、人生观和价值观。两个人如果观念不一样，那么，在相处的时候，无论是说话还是做事，总会产生无数的分歧和矛盾。
如果两个人心里的想法不同，即使两个人紧紧地拥抱着，实际上心也隔的很远很远。在生活中，你们两个人的兴趣爱好是共同娱乐的`基础，你们对同一件事的喜爱憎恶情感是两个人惺惺相惜的保证。相同的三观不仅会让你们总有说不完的话，还会让你们产生无需语言沟通就能懂得对方内心的默契。
第三：成功挽回爱情的方法
1、双方静下心来好好谈谈
在这一段感情中，你们双方之间产生了太多的误会，并且总是互相不理解，最后导致的结果就是互相伤害，最后不得不以分手告终，否则双方都会很辛苦，但是你们之间并非是没有感情，只要你们在爱情里能够多沟通，是完全可以避免分手的结果的，因此，如果你想要挽回对方的心，就把对方约出来敞开心扉地好好谈谈吧。
2、学会包容对方
你们之间存在的问题其实并不到分手这么严重，只是你们双方都是倔脾气的人，在遇到问题的时候，谁也不肯让步，宁愿这么硬碰硬最后两败俱伤，但是爱情是需要包容的，一个硬起来，一个就该软下去。
如果你想要挽回你的爱情，就尝试着在这段时间里做一个“软蛋”吧，多包容对方，对方回到自己身边就指日可待了。
3、主动找对方
你们之间的关系可以形容为一对冤家，整日吵吵闹闹却也欢乐多，这一次你们之间出现的问题只是你们爱情长跑中的其中一次而已，只是你们双方赌气谁也不肯先低头，其实只要有人愿意先低下自己的头颅，问题也就解决了。
反思自己在感情当中存在的不足之处
恋爱久了的双方，常常都会有某一段时间对自己的感情产生怀疑和迷茫，这个时候如果不能尽快认清自己的感情，最后就会以分手告终，这次导致你们感情出现问题的原因可能会是累积下来的矛盾和问题没有得到解决，双方的性格也相对比较幼稚，对这份感情都没有了信心和信任，才会导致现在这样的局面。
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一、男人想和情人分手的征兆
1、对你实行冷暴力
这里的冷暴力不是打架，而是在心灵上对对方进行暴力，女人最受不了就是冷暴力，如果男人对女人有了冷暴力，不主动打电话也不主动联系，那很可能他的心里已经有了别的女人。男人要是爱你不会无缘无故不理你，除非他想跟你分手，所以女人在遇到这种情况的时候一定要知道男人究竟还爱不爱你。
2、在你面前和别人暧昧
如果男人当着你的面和其他女人暧昧，那说明男人确实不想跟你在一起了，但凡是他对你还有点感情也不会勾引其他女人。女人要知道男人都很花心，有的会控制住自己，而有的人却控制不住吗，这是个很被动的事情，女人这时候不要强求男人留在你的身边。
3、不让你看他手机
男人的手机是秘密最多的东西，不管是隐私的还是公开的手机肯定是个很好的秘密载体，如果有一天男人不让你看他手机，甚至当他接电话的时候也避开你的耳目，这样的话说明男人有不可告人的事情，他怕你知道了会生气，但这也间接的表达他已经不爱你了，女人一定要有自知之明。
4、经常跟你说谎
说谎每个人都会，如果男人不爱这个女人了他说谎的频率会很多，多到你都分不清哪句是真话哪句是假话，当然说谎多了自然会有破绽。女人在发现情人对你说谎的时候要明白他可能不爱你了想跟你分手，说谎只是为了陪伴别的女人，所以女人别太傻，不要被男人骗了还乐滋滋的以为他是为你好。
5、翻脸不认人
如果男人准备分手的话有可能会翻脸不认人，情人在男人那里就是个暖床工具，当男人觉得玩够你了自然会翻脸，你们之间并没有什么感情基础。要是情人不死心硬是想跟男人在一起，那很容易被男人报复，男人想分手的话肯定是想好要怎么解决，情人不要死皮赖脸去留住他，这样对你对他都没有好处，有些男人对情人是很绝情的。
6、逃避跟你见面
男人如果想跟你分手肯定会躲避你，有时候你根本找不到他，打他的电话没人接，给他发短息没人回，这就说明男人是用逃避的方式让你清楚他心里的想法，男人不想跟你联系就是不想跟你在一起了，所以这时候女人还是要有自知之明，早点从这段感情中抽离出来。
7、拖延战术
在婚外情中女人很容易动心，可男人并不会对女人付出真心，所以这时候男人肯定会用拖延战术逼你分手。女人都想要安全感，男人就会对女人承诺会跟老婆离婚，不过他是不会对老婆说离婚的事，他的目的是想让情人受不了时间的折磨主动放手，这也是男人想分手最明显的征兆。
8、寻找理由麻痹对方
在男人想好分手之前会先麻痹女人，男人会说：“我给不了你幸福，你会遇到更好的人。”或者“我的老婆不同意，你还愿意等我吗？”等，这些理由都是为了女人看清你们之间是不可能的，如果女人明白的话自然会分手。
二、男人和情人分手的常用借口
1、“我没有能力给你幸福”
男人如果想分手先想到的借口应该就是这句话，他不想直接跟情人开口说分手，所以会先铺垫说他没有能力给情人幸福，他觉得这样女人还是好接受一点。其实这是男人自私的心理，听上去他是为情人考虑，其实男人跟情人分手真正的原因是他不爱，所以让他在情人心中留下最后美好的回忆，这对情人来说是最残忍的。
2、“家人不同意我们在一起”
这是把分手的原因直接推给了家人，男人是很在乎面子的，他不想在情人面前说分手是因为不爱了，所以用父母和妻子当借口。这样的男人是最有心机的，他利用家人来达到自己的目的，这对情人来说是无形的伤害，如果男人提前几个星期就开始说这句话，那说明他就是想跟情人分手。
3、“给我一年的时间”
有的男人会跟情人说给我一年或两年的时间，等和妻子离婚后自然回来找她，这是男人对情人承诺，可是一般男人是不会说出这句话的。当他想分手的时候最开始会跟情人打感情牌，如果情人真的想跟他在一起那就会掉入他的骗局中，等两人真的断绝关系后他就会消失的无影无踪。这样的男人的品行是特别恶劣的，所以女人千万不要被已婚男人所迷惑，没有开始就没有这么惨的结局。
三、男人和情人分手后的心理
1、解脱感
一般男人分手后会有种如释重负的感觉，男人最怕的是情人纠缠不清，不到万不得已他是不会轻易提出分手的，如果男人哪天真的想要分手了，那说明他心里的压力已经到达了一定界限，想要跟情人斩断关系，所以分手后男人会有解脱感，不会再被出轨的事情烦心，更不用每天为了见情人躲着妻子。
2、自责感
男人分手是解脱了，但心里还会对情人和家庭有愧疚，不仅背叛的家人还让情人浪费了大好时光，从这点可以看出男人对情人会有所亏欠，这样的自责感会持续很长一段时间，甚至难以释怀，毕竟情人跟他好过，心里多少有点不好受。
3、无措感
有的男人跟情人分手是被家里逼的，当妻子发现他有外遇时，第一件事就是让他跟情人分手，迫于妻子的压力他只能离开情人，这也体现了男人的无措感。即使男人回归了家庭，也很难恢复和妻子的感情，出轨已经成为两人间最大的隔阂，妻子是不会轻易原谅的。
4、恐惧感
出轨这种事本来就是不光彩的，和情人分手后男人会长时间处于神经紧绷的状态，因为他害怕小三会找上门，这种事情比比皆是。特别是妻子不知道情人存在的情况下，突然冒出一个要他负责的女人，这相当于给男人的一剂猛药，所以男人即便是和情人分手了，也无法走出恐惧。
