生活有规律、注意休息、保持心情愉悦、合理饮食、适当增加运动量等。
1、生活有规律
女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜，或在工作上过度疲劳，一定要有充足的时间休息，因为有足够的睡眠时间是很重要的。此外，平时生活上的不良习惯一定要改，尤其是有抽烟以及酗酒习惯的女性。
2、注意休息
平时应注意适当补充钙质，多休息，加强营养，可在一定程度上预防月经不调的出现。如果长期月经来潮时间不规律，新妈妈最好到医院查明原因并进行治疗。
3、保持心情愉悦
顺畅、愉悦的`心情是开启健康之门的钥匙。不要因为外界的影响而导致大的情绪波动，紧张焦虑会使卵巢功能紊乱，导致月经量增多和月经提前；心情压抑、郁闷会出现月经量减少或闭经；长期的生闷气或心理创伤难平，很容易导致痛经或闭经。因此，女性要时时保持内心的平和，身心都需要调养。
4、合理饮食
饮食是调养身体的重要手段， 需要进行合理饮食搭配。丝瓜性平，有舒经活血、清热解毒的作用，可以多吃，能调理月经。同时还可以多食用大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或做各种食补药膳来调养，如当归羊肉火锅、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥等，调理月经的功效都很不错。此外，要少吃辛辣和有刺激性的食物，以免加重病情或引发便秘。
5、适当增加运动量
月经不调这种表现可以结合适量的运动来调节身体。运动是促进健康的有效措施，现在很多人内分泌功能紊乱都和平时缺乏运动有关。在运动量减少的时候身体的循环代谢能力降低，加上生产之后身体比较虚弱，女性可能会卧床休养一段时间，缺乏运动后容易以防症状，需要通过运动的方式促进身体的循环代谢，维持内部环境的稳定。
症状1：月经超前
月经超前也可称为月经前期，是指月经每月提前6?7天以上来潮，甚至每月行经2次。
月经超前常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。通常是由气血虚弱所致。
治疗方法：
宜双补气血
推荐食疗：
鸟鸡1只，当归、黄民、获等各9克。将乌鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟，去药渣。调味后食肉喝汤，分2次吃完。月经前每天1剂，每个月经周期食3?5剂。
症状2：月经错后
月经错后也称月经后期，指月经周期经常错后6?7天以上来潮，甚至每隔40?50天行经1次。
月经错后主要表现为月经延后，量少色淡，小腹空痛，休弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少，脉细无 力。通常是由血虚引起的。
治疗方法：
宜补血调经
推荐食疗：
羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。大火煮沸后改小火煮2小时，去药渣，调味食用。每逢月经后，每天1次，连食3?5天。
症狀3：月经过多
月经过多是指连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血或经血的`突然增加。
月经过多主要表现为经色淡红，经质淸稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。多由气虚所致。
治疗方法：
宜补气摄血，健脾宁心
推荐食疗：
老母鸡1只，黄芪10克，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2?3次食用。每逢月经期，连食2?3剂。
症状4：月经过少
月经过少是指月经量少，1?2日即净，或点滴即止。
月经过少主要表现为经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细。多因血虚所致。
治疗方法：
宜补气养血以养冲任
推荐食疗：
鸡血藤（干品）9?克，大枣10枚，猪瘦肉200克，炖服。在每次月经前，连服5人，每天1剂。
症状5：闭经
闭经是妇科疾病中常见的症状，叫由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
闭经者主要表现为面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。
治疗方法：
宜气血兼补，养血通经
推荐食疗：
墨鱼（乌贼）1条（加0?300克），桃仁6克。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连食5?6天。或用黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞子，放炖盅内 加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤吃鸽肉。一般隔天炖1次，冬季每月连食4?5次。
月经不调指的是妇女的月经周期不规律，有时提前，有时延后，甚至一个月来两次或者几个月来一次。中医学认为，月经不调主要是因为气血亏虚、阴阳失衡所导致的。
月经提早的原因通常是功能失调性子宫出血所致，或者是卵巢功能异常，或者是脑垂体病变，也可能是精神压力所致。月经延迟的主要原因就是太过劳累而导致内分泌失调。
经期延后，也称为月经后期，导致这种现象的可能性常常是由于器质性病变，当脑垂体或卵巢异常，或者出现催乳素分泌异常，甲状腺、肾上腺发生病变等，也可能导致这种现象，使得月经延迟，经血量也很少。而非器质病变，常常是指包括因压力、情绪、过度减肥、劳累导致的'内分泌失调、卵巢不排卵以致经期延后现象。
中医将经迟分为血寒、血瘀痰湿两大类：
l、血寒：因为血液寒凝运行不畅，致使经期延后，经血最变少，血色暗红并伴有血块，致使小腹冷痛，身体冰凉，面色苍白。其治疗原则采用温经散寒的方法。
2、血瘀痰湿：因血瘀痰湿奎滞胞宫而导致的经期延后，多见于形体肥胖者，常伴有多囊卵巢综合征，病症表现为经量少，经血排出带有深色血块，下肢容易肿胀，平时白带过多而黏稠，身体容易疲倦，嗜睡。这种病症的治疗方法是燥湿化痰、活血调经。
中医又将月经失调的患者主要分为两类，一类是肾气不足，另一类是血热妄行。
肾气不足往往导致不能固摄经血，致使经期提早，月经淋漓不尽，经量少，而且颜色黯淡。这样体质的女性非常容易流产，患者表现为舌苔白、舌色淡，脉沉而弱，平时很容易腰酸、尿频。治疗方法上应以补肾固摄经血为主。
血热妄行也会导致不正常的出血，因为热会导致迫血妄行，使月经提前，这样往件造成经血量过多，血色深红并且黏稠，患者通常脸色有潮红，经常口干，便硬。治疗方法上适宜以清热凉血调经为主。
