柠檬和什么一起泡是最好的搭配，柠檬是一种性平，味酸涩的食物，含有丰富的维生素C和多种矿物质，膳食纤维。也可以根据自身的体质，适当的添加一些其他的物质，下面就来看看柠檬和什么一起泡是最好的搭配。
柠檬味酸，常用来泡水，果实中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸等，有助于消化、吸收及美容作用。柠檬通常可以和蜂蜜、菊花、枸杞、金银花、红枣等一起泡水喝，对人体各有不同的功效。
1、蜂蜜：具有润肠通便等功效，和柠檬搭配饮用，可以起到美白养颜的作用。还可以减少对胃部的刺激，而且蜂蜜甘甜，可以有效中和柠檬的酸味和苦涩味；
2、菊花：富含丰富的维生素C，可以辅助缓解视力疲劳模糊及头疼，和柠檬混在一起泡水喝，可以为人体的新陈代谢提供能量，也可以促进食欲。对人体有较好的保健作用，通常适合长期使用手机、熬夜的人群；
3、枸杞：富含维生素A、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等营养物质，和柠檬搭配可以补充机体需要的营养物质；
4、金银花：柠檬含有柠檬酸盐，可抑制钙盐结晶，在一定程度上防止肾结石的形成，金银花有清热解毒的作用，加上柠檬有一定的消炎功效，能够帮助缓解疲劳乏力；
5、红枣：柠檬和红枣的营养成分丰富，红枣富含蛋白质、脂肪，和柠檬一起泡水可以辅助促进新陈代谢、促进排便，也可以美白肌肤，消除脸部色素沉着。
除此之外，建议使用柠檬泡水时要带柠檬皮，且切片要薄，因为皮的部分含类黄酮较高，营养价值高，切薄片容易使香气散发。
柠檬水的功效与作用
1、美白淡斑：
柠檬水有美白祛斑的功效，因为柠檬中含有丰富的维生素C，可以抑制复合氨基酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白祛斑的作用。此外，维生素C还能增加皮肤胶原蛋白，淡化皱纹。
2、预防骨质疏松：
柠檬水具有预防骨质疏松的作用，因为柠檬中含有柠檬酸，可以加深钙的螯合作用，提高钙的吸收率，增加人体骨密度，从而预防骨质疏松。另外，长期喝柠檬水还可以预防动脉硬化和贫血。
3、提高免疫力：
柠檬水可以提高免疫力，因为柠檬中含有大量的维生素C，可以提高细胞的`质量，维持细胞的活性，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。另外，维生素C可以促进新陈代谢，直接影响人体的新陈代谢。
4、肾结石的预防：
柠檬水有预防和治疗肾结石的作用。由于含有柠檬酸盐，能抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，还能减少部分慢性肾结石患者的结石，因此具有防治肾结石的作用。此外，柠檬还可以缓解便秘。
柠檬水的禁忌：对于胃病患者来说，柠檬水属于弱酸性饮料，会导致胃酸增加，加重胃炎、胃溃疡、胃食管反流等患者的病情。因此，胃病患者慎用柠檬水，有灼热感、反酸者不宜喝柠檬水。感冒患者，柠檬遇水冰凉，风寒感冒者不宜饮用，以免加重病情。经期女性，由于柠檬含有丰富的果酸，经期喝柠檬水会引起腹痛；此外，柠檬的冷水会诱发或加重痛经。其他：服用阿司匹林的人也不要喝柠檬水。
柠檬一般可以和蜂蜜、菊花以及枸杞搭配，效果会更加明显。
1、蜂蜜：柠檬属于一种酸性的蜂蜜，属于一种甜性的，两种可以起到中和的效果，酸甜可口具有美容养颜的效果，能够达到润肠通便的作用，可以减少大便干燥的现象。
2、菊花：樱花当中含有丰富的维生素C，一般可以和柠檬混合在一起泡水喝，能够促进人体的新陈代谢或者是提供能量促进食欲，改善食欲下降状况，对身体起到养生保健的作用，可以缓解眼睛疲劳，比较适合长时间用药或者是熬夜的人群。
3、枸杞：枸杞的营养价值比较高，含有丰富的维生素a或者维生素C和柠檬搭配，能够达到补肾的作用，同时也可以对症起到滋补的'效果，可以改善贫血或者是浑身无力。
柠檬在生活当中避免长时间大量使用，特别是对于一些胃炎或者胃溃疡患者，容易导致胃酸分泌过多，容易产生胃部烧灼以及恶心呕吐的状况，平常要注意多吃一些清淡的食物，避免喝一些浓茶浓咖啡或者碳酸饮料，以及奶茶当中含有较多的香精或者添加。
柠檬水的功效与作用
1、增强免疫力
有数据证明，相比每天只喝白水的人，喝柠檬水的人免疫系统更完善，抵抗感染的能力也更强。当出现流感时，柠檬对抗流感的效果很不错，一是因为它富含维生素C；二是因为这种柑橘类水果含有抗坏血酸维生素C，具有消炎作用。柠檬中含有皂素，能有效预防细菌，防止冬季感冒。
2、抗击皮肤衰老
柠檬水对皮肤有神奇的效果，可以让皮肤保持透亮，充满光泽。由于柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，饮用柠檬水能够有效减少脸部斑点及皱纹。另外，将柠檬汁涂抹在老人斑及伤疤上，可淡化面部瑕疵。喝柠檬水能让肌肤水润，可以用这种天然的健康方法来呵护皮肤。
3、有助于减肥
柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平，促进新陈代谢。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，从而控制体重。
4、促进消化
柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道；还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
5、清洁肾脏和肝脏
柠檬可以帮助人体清洁肝脏和肾脏，当肝酵酶浓度不高时，柠檬可以为肝酵酶提供原动力，帮助肝脏清除血液内积存的毒素。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
