维生素P的作用及功能，很多人对这种维生素并不是很了解的，甚至有些人都没有听过这个维生素的，对于它的作用也不了解的，小编和大家一起来看看维生素P的作用及功能的相关资料，一起来看看吧。
维生素P的作用及功能1
维生素P又称柠檬素，由柑橘属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成，属于水溶性维生素。
维生素P的主要作用及功能：
（1）维生素P是促进维生素C消化、吸收不可缺少的物质，能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素C的功效。
（2）与维生素C一起服用可减轻口部疱疹的症状。
（3）其所含的生物类黄酮有增强毛细血管壁、调整其吸收能力的功能，维持毛细血管通透性，增强毛细血管壁，防止瘀伤。
（4）有助于牙龈出血的预防和治疗。
（5）增强抵抗力。增强对传染病的抵抗力。
（6）具有促进血液循环、刺激胆汁形成、降低胆固醇含量的作用。
（7）有助于对因内耳疾病所引起的水肿或头晕的治疗。
（8）预防脑溢血、视网膜出血、紫癜等疾病。
在自然界中，维生素P常常与维生素C共存，所以一般认为，坏血病是这两种维生素共同缺乏的结果。实验表明，维生素P能够“节约”使用维生素C，并且抑制透明质酸酶。
虽然目前还没有发现单纯缺乏维生素P的疾病，但是在临床上，已经在运用维生素P防治某些因为毛细血管通透性增强而引起的疾病。
茄子含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。
更年期妇女如果增加生物类黄酮的摄取量（和维生素D同时服用），可以缓解更年期女性特有的热潮红；刷牙时牙龈经常出血的人，应当摄取充分的`芸香素和橙皮素；容易发生瘀伤的人，应当摄取含有生物类黄酮、芸香素、橙皮素的复方维生素C。
人体自身无法合成维生素P，所以必须从食物中摄取。而现在从多种食物中确认的维生素P已有几百种，尤其是柠檬、橙子、葡萄柚等柑橘类水果（外皮下的白膜比果肉含量更为丰富）、荞麦、杏、枣、樱桃、茄子、青椒、玫瑰果等都含有丰富的维生素P。虽然人体对维生素P的吸收有时候并不充分，专家们对维生素P的正常摄取量尚未确定，但许多营养学家都建议每服用500微克的维生素C时，最少应该服用100微克的维生素P。尤其以下几种人群：
（1）更年期女性。更年期的女性若在补充维生素P时配合维生素D一起摄取，可以缓解更年期女性特有的热潮红。
（2）牙龈经常出血人群。
（3）易产生瘀青人群。
维生素P的作用及功能2
1、维生素P是啥
维生素P别称芦丁，是由柑橘属生物类黄酮、芸香素和陈皮素组成，维生素P是水溶维他命，身体没法本身生成，它与维他命C有协同效应，服食维他命C时加一些维生素P实际效果更强，维生素P普遍的功效有以下内容。
2、避免维C空气氧化
在多种维生素C中一般都带有维生素P，它能避免维他命C被氧化而严重破坏，提高维他命C的实际效果，权威专家建议，在服食500mg维他命C时，至少应当另外服食100mg生物类黄酮，以提高他们的协同效应。
3、避免流血
维生素P的生物类黄酮特点能够根据保证红红细胞和血小板不集聚在一起给血液病症造成影响。能够推动毛细管身心健康，使他们维持一切正常作用，并避免流血。除此之外，维生素P还对牙龈非常容易流血的人有益处，有利于修补牙龈损伤的血管;对皮肤过敏，伤口修复，溃疡等身心健康病症有协助。
4、提高免疫力
针对发烧感冒等一些小问题，维生素P可能十分有协助。它推动人体免疫系统作用，对提升人体当然抵挡病毒和细菌感染十分关键。
5、有利排尿消肿
维生素P還是一种纯天然抗感染剂和柔和的利尿药，有利于因耳道病症造成的水肿或头昏的医治等，高血压病人能够 多服用一些含维生素P的食材，有降血压的作用。
6、什么食物中带有维生素P
维生素P能够 在不一样的柑桔新鲜水果中发觉，红提，梅干，西兰花，橙、青柠檬、杏、大樱桃、玫瑰花果子、卷心菜及荞麦面粉等都带有维生素P。
7、温暖小提示
从严苛实际意义上讲，它并不属于真实的维他命，但一般還是把它划入到维他命类。维生素P归属于水溶维他命，身体没法本身生成，因而务必从食材中摄入。它在对维他命C的消化上是不能缺乏的物质。它能降低血管延性，减少血管渗透性，提高维他命C的特异性，防止脑溢血、视网膜出血、紫癜等病症。
