枕头应该怎么买，人的睡眠质量好坏由很多因素决定，其中一个重要因素就是枕头，枕头挑得不好会让头疼加剧，还有可能拉伤肩颈部，下面看看枕头应该怎么买。
一、枕头怎么买
人一生的睡眠时间超过人生的，卧室，床，枕头都是你的亲密伙伴，所以选到一款适合你的枕头就真的很重要。
为保护颈部的正常生理曲折，睡觉的时候选择适合自己脖颈的枕头很重要，适合你的枕头让你早上醒来的时候也不会脖颈不舒服，适中的软度让人睡得舒服；适合的高度让脖颈也不会过于紧绷。
枕头枕头，其实不是来“枕头”的`，而是来“枕脖子”的，简单的说就是让你的后脑勺和脖子都放在枕头上，不让你的颈部被悬空。
所以，枕头怎么买呢？照着以下这2点来。
1、合适的高度
适合脖颈高度的枕头真的很重要，过高过低的枕头一晚上下来脖颈可难受了，如果长久下来可想而知，所以合适的高度有利于血液循环，颈椎也能放松。
2、填充材料
枕头的填充材料各种各样，不同的材料让枕头软硬程度和透气排湿也不同，市面上有超纤维、鹅绒、鸭绒、乳胶、记忆棉等等材质， 材质不同价格也不同。
二、枕头的种类
枕头的种类还是有蛮多的，种类不同，填充物不同，价位也有所不同，不能说哪个枕头最好，适合自己的枕头就是好枕头。
乳胶枕的好处就是支撑力足够，柔软度也不错，而且抗菌除螨方面不用担心。就是打理方面需要注意，不能暴晒和水洗，一般乳胶枕的使用寿命在5年左右，乳胶含量高的话使用寿命会比较长，能到10年左右；
羽绒枕的话，使用感和支撑力确实很好，睡觉的时候喜欢被蓬松感包围的人肯定会很喜欢羽绒枕，唯一的缺点就是，羽绒枕的价格会略高一点，不好水洗。羽绒枕的使用寿命很长，一般品质的可以用3-5年左右，打理保养的好的话可以用10年以上；
记忆枕的话和乳胶枕很像，不同的是材质、回弹性和使用寿命，记忆枕的材质是聚氨酯，这种材质也叫慢回弹，它的特征就是按压后能够吸收压力受力比较均匀，使用寿命在3年左右，记忆枕发黄变硬就一定要换了；
纤维枕，就是价廉物美本人，超纤维的材质可以做到有蓬松感，也可以抗菌抗螨虫等功效，而且也耐用好打理，即使定期更换枕头也无压力，使用寿命的话在1-2年左右，变硬就可以更换了；
个人是比较喜欢乳胶枕、羽绒枕，或是混合材质的纤维枕。
枕头类别
第一个：荞麦枕
印象中小时候的枕头总是很舒服的，于是我第一个想到的就是买荞麦枕。说是荞麦枕，其实里面的填充物并不是荞麦，而是荞麦皮。
买的时候才发现，荞麦皮分为甜荞和苦荞。问了客服，说苦荞相对来说要软一点，甜荞要硬一点。而且据客服推荐，说只有肩颈有疾病的人，才需要甜荞。
于是我接受了建议，选择了相对较软的苦荞枕。使用体验只有一个字：硬！
完全不是印象中那种舒服的枕头，更像是枕在了一块石头上。每天早上起床，脸上都能印出枕头上的花纹。我一度以为是自己胖了，事后发现完全不是。
我打开枕头看了看，里面的荞麦皮比当年的更小、更瘪、更碎。这样的填充物，枕起来自然会硬。
所以对于荞麦枕，我的建议只有一个：要么直接买荞麦皮自己做枕头，要么干脆别买。
第二个：常规乳胶枕
我买的第二个枕头，是现在最流行的乳胶枕。我看了很多种产品，也咨询了几个业内的朋友，最后得到结论：没必要买太贵的，保证是天然乳胶就行了。
便宜的乳胶枕和贵的乳胶枕，唯一的差别就是寿命。便宜点的用上两三年就坏了，贵点的能用五六年——没办法，乳胶枕的寿命就是很短，这是乳胶这种材质的特性，容易老化。
最终的选择是小米的8H乳胶枕，毕竟有小米做背书，性价比还是值得肯定的。这个枕头我家一直在用，但不是我用，而是我夫人在用。
我只枕着它睡了一宿，就扔在一边了，原因是第二天落枕了。这个枕头对于我来说，有点太矮了。
乳胶枕的两端各有两个高度，常规尺寸的两个高度分别是8cm和10cm。分别对应的身高，是160cm以下，和175cm以下。我的个子比较高，侧躺上去以后脖子是歪着的，自然会落枕。
第三个：羽绒枕
我当时想，高端酒店都选用的羽绒枕，用起来总该没问题了吧！现在想想，当初真是脑子里进水了——酒店一般都会放两个枕头，一个羽绒枕，一个其它材质的枕头。羽绒枕的作用，仅仅是垫在其它枕头上当靠垫，并没有打算让你枕着睡觉。
事实证明，羽绒枕真的不适合枕着睡觉。头会陷在枕头里面，仰卧的时候还好点，稍微翻个身，整张脸都会被枕头挡住。
而且羽绒枕本身没有承托力，看起来巨厚的一个枕头，把头放上去几乎能压成平的'。而且这玩意不怎么透气，或者说很热。大冬天躺在上面，都能出一身汗——更何况我是夏天买的。
第四个：大尺寸乳胶枕
我想，既然有那么多人买乳胶枕，肯定是我没有选对。
这一次再买的时候，我在面包枕和蝶形枕之间犹豫了很久。最后我一个朋友建议我：买大尺寸的常规形状乳胶枕。
他给我的理由很充分：蝶形枕的对象是颈椎病患者，躺上去以后能够对颈椎起到牵引作用。但牵引过程是很不舒服的，会感觉到颈部有拉扯感，甚至感到恶心。
面包枕的形状和荞麦枕是一样的，但乳胶和荞麦不同。荞麦枕下去以后中间是个坑，但乳胶枕压不出这种坑来。所以睡时间长了，颈部还是会有不适感。
第五个：记忆棉枕
我其实早就注意过记忆棉枕，但从没想过把它买回家。它的价格比乳胶枕低了一倍，我以为和羽绒枕一样是个中看不中用的货色。
直到后来我到某个卖高端床垫的店里去探店，发现他家也有卖。我顺口问了一句记忆棉枕和乳胶枕的区别，营业员简单回答我：乳胶枕硬，记忆棉枕软。成年人用惯了老式枕头，相对来说喜欢偏硬的。但小孩子使用，更建议用记忆棉枕。
我一想，软枕头，这不正是我需要的嘛？
当然我没舍得在哪个高端店面里买，而是到网上去寻找。最后确定了佳佰这个品牌——也是京东自有品牌，家纺产品做得比京东京造好。
尺寸、形状，都和我的大尺寸乳胶枕一样（也有小尺寸可选）。
最近枕着它睡了几天：好软、好弹！和乳胶枕不同的是，它的包裹感更强。就像小孩被裹在襁褓里一样，包裹感能给人更多的安全感。
一、 应该选择合适的高度
人的颈椎有一个正常的生理弧度，枕头就是为了在我们睡觉时也维持这个生理弧度仍然处于正常状态而被设计的。
如果枕头太高，平躺着的时候，我们会被“强制低头“，这会造成我们的颈椎过度前屈，使我们正常的生理弧度减小甚至会消失。
本来白天就经常低头玩手机或者敲电脑了，晚上睡觉仍然保持一个低头的状态，颈椎不出问题才怪呢，而侧卧的时候也会导致颈椎发生侧弯，如果睡醒之后觉得脖子或者肩膀后面十分酸痛，那大概率就是你的枕头太高了。
相反，如果枕头过低或者不睡枕头，平躺时，我们则会处于一个被动抬头的状态，这时的颈部是过度后伸，颈部前面的肌肉和韧带都会因为处于持续拉伸的状态而发生慢性劳损，椎管和后方的韧带都会因此而出问题，
最后可能会压迫脊髓而导致更严重的疾病发生，而侧着睡同样也会导致颈椎的侧弯，如果睡醒之后觉得脖子或者肩膀前面酸痛，那就是枕头太低或者枕头太软造成的。
由于人颈椎的生理弧度的存在，所以，合适的`枕头高度是保护颈椎的一个重要因素。每个人都有不同的睡觉方式，有的人喜欢平躺，有的人喜欢侧着睡，所以，每个人最合适的枕头高度都是不一样的。
对于喜欢平躺着睡觉的人来说，枕头上用来垫着头部的地方，被压缩之后的高度以大约5-7厘米最为合适，而支撑颈椎的地方需要再高3-5厘米。对于喜欢侧躺着睡觉的人来说，枕头高度应选择压缩后与自己一侧肩宽一样的高度或者略高的高度。
总之，不管你用什么姿势睡，都需要保证自己的头、脖子的中线和脊柱在同一条直线上。
二、 应该选择合适的硬度
太硬或者太软的枕头都不是很好的选择。
由于我们的后脑勺并不是一块平直的平板，它是有弧度的，所以如果枕头太硬，那我们睡下去之后，枕头不会根据后脑勺的形状发生变形，导致后脑勺和枕头的接触面减少，相对的压力就会增加，头颈部的肌肉便会变得紧张。
如果枕头太软，没有办法对颈椎提供有效的支撑力，并且，后脑勺和枕头的接触面过大，可能会影响到血液的循环。所以，应该选择软硬适中的枕头。
三、 选择合适的大小
很少有人能够在一整晚的时间里保持一个睡姿不动，所以，就算你的枕头的高度和软硬都选得十分合适，但你的枕头太小，一个翻身你就离开枕头了，那它根本就没有存在的意义，因为你根本没有用到它。
所以，枕头的长度至少应该是肩膀宽度的1、5倍。对于那种睡觉异位比较严重或者床比较大的人，可以选择更大的枕头。
以上的三个方面，是选择枕头时应该考虑的最基础的原则，所以，大家在选择枕头时千万不要嫌麻烦，多试一试，多比较比较，有条件的可以去进行定制个人专属的枕头。
