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夏季减肥吃什么 推荐5种冬瓜食谱
冬瓜荷叶汤搭配原因:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了......
2023-11-08
有助儿童长高营养食谱 妈咪必学
鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,......
2023-11-07
夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱
夏季健康减肥食谱一、五谷饭材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。此款夏季健康减肥食谱的功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕......
2023-11-07
7款食谱 治疗孕妇便秘
香油拌菠菜【原料】菠菜250克,香油15克。【调料】酱油、醋各10克,盐、味精少许。【做法与用法】①菠菜择洗干净,削去须根但要保留红头,放人开水锅中悼2分钟,捞出沥水,再切成6-7厘米的长段。②将菠菜装在盘内抖散晾凉,加人香......
2023-11-18
美丽女人烹制减肥食谱
节食与极端节食人活着,靠什么?靠热量。适当节食,保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量),不仅不会让你变成胖子,也不会让你感觉头晕、眼花,甚至记忆力下降。但如果为了减肥,吃得过少,乃至以极端节食的方式“持之以恒”,会因为......
2023-11-15
儿童食谱卷类:水果捲
材料消化饼10片,春捲皮6张,苹果1个,奇异果2个,草莓6颗,柳橙1个,柳橙酱汁材料:1个,柠檬汁1/2个,细砂糖1大匙,太白粉1大匙,水1/2杯做法(1)所有水果洗净,柳橙压汁备用。(2)将苹果削皮切成小丁,浸于柳橙汁中使质感变脆。(3)奇异果和草......
2023-11-06
吃粗粮可以减肥吗 粗粮减肥食谱
粗粮米饭减肥法材料:黑米、紫米、糙米、米饭做法:首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时,然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥,用来代替白米饭做减肥时的主食。减肥原理:黑米、紫米、糙米富含膳食纤维,经常吃这些粗粮能通......
2023-11-08
孕期知识怀孕十月的营养食谱大全
孕期的膳食应多样化,营养要平衡。所谓平衡膳食,就是要提供符合卫生要求、营养均衡、配比合理的膳食标准和膳食配方,根据的实际情况作合理的安排怀孕早期应考虑“早孕反应”的特点,食物要适合孕妇的口味。为确保胎宝宝神经......
2023-11-12
一日三餐减肥食谱
1、冰镇话梅腌苦瓜材料:话梅和苦瓜适量做法如下:1、话梅放入锅中,加一大碗水,大火烧开,中火慢煮;2、一直煮到水量减少一大半,转大火收成浓厚汁,放凉;3、苦瓜剖开,挖去瓜籽和白色内膜,斜刀将苦瓜片成教簿的小片;4、苦瓜片放入开水,......
2023-11-11
制作产后减肥食谱 产妇科学健康减肥
产后减肥菜谱:产后减肥食谱一早餐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐:一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果,最好选用苹果。产后减肥食......
2023-11-16
儿童补锌食谱推荐
一、果仁粥原料:大米、花生、核桃仁做法:1、大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,2、煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。二、海鲜鸡蛋羹原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋做法:1、虾米切碎,......
2023-11-07
减肥食谱:莲藕小米粥
原材料:莲藕150g、小米80g、枸杞几颗做法:莲藕用清水洗净,注意藕眼中是否有塘泥,一定要冲洗干净。去皮,切成薄片。小米用清水淘洗干净。锅内加水,将莲藕和小米一同下锅,开始煮粥。可以用电饭煲选择“1小时煮粥”。如果不是用......
2023-11-15
豆浆如何喝能减肥 推荐3道豆浆减肥食谱
首先,豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非......
2023-11-07
夏季减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦
所以说,每个人究竟应该吃多少呢?1、减肥的主食对于一个健康的成年人来说:每天的主食=2拳头谷类+一拳头薯类或杂豆分量大概是:250克-400克,这里指的是熟重。PS:请时刻记住,土豆,芋头这些也属于薯类食物~举个例子早餐:一根玉米/......
2023-11-08
超赞的夏季减肥食谱 狂吃也能瘦
水果减肥常识介绍通过水果减肥,首先要知道,并不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、香蕉,奇异果、提子等。其次,要注意合理搭配,避免长期只吃一种水果,以免造成营养不良等对健康不利的情况。另外,要注意:高纤......
2023-11-09
包菜 包菜快速减肥食谱
减重1-3斤:包菜饱腹法如果你只是对自己的体重小有不满,或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹,那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张),撕小块后放入锅中煮,可以在锅中放少许盐调味,等包菜煮到7分熟可以捞出来放......
2023-11-11
秋季必知的饮食要点和减肥食谱
以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物:羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作......
2023-11-10
儿童食谱西式糕点:全蛋海绵蛋糕
做法1、全蛋加入砂糖,轻轻打散。隔水加热到38°,拿出蛋盆,打发形成缎带状,或者牙签插进一半不到。2、分次筛入低粉,切拌。黄油牛奶叮化。直线倒入面糊,切拌。倒入模具,立即放人预热180°烤箱,烘烤18分钟。烘烤上色后,倒扣散热......
2023-11-07
一周晚餐减肥食谱 每天换着吃不重样
胡萝卜粥胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质,尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪。黄豆瘦身粥做法:取黄豆约100克,先洗浸泡......
2023-11-07
燕麦可以减肥吗 燕麦减肥食谱推荐
燕麦片的营养价值燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的,在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成,外部最有营养的部分没有经过加工处理掉,保留了最原始天然的营养......
2023-11-07
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